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Infos pratiques
- 2
- 20 minutes
- Facile
- Bon marché
Les ingrédients de la recette
- 1 œuf bio
- 1 cuillère à café de moutarde
- 1 cuillère à café de miel
- La moitié du jus d’un citron
- 5 cl d’un mélange d’huile d’olive et de tournesol
- 6 à 8 asperges vertes
- 40 g de chèvre frais
- 40 g de noix concassées
- 1 noisette de beurre
- Du sumac (épice)
- Du sel
- Des feuilles de menthe (facultatif)
La préparation de la recette
Vinaigrette
- Séparez le jaune du blanc d’œuf.
- Dans un bol, mélangez le jaune avec la moutarde.
- Montez avec un mélange moitié huile d’olive moitié huile de tournesol jusqu’à avoir une consistance assez épaisse mais pas une mayonnaise.
- Ajoutez le miel, le jus de citron et une pincée de sel.
Asperges
- Faites cuire les asperges à la vapeur pour les attendrir légèrement, pendant 6 à 7 minutes. Coupez-les en deux dans le sens de la longueur.
- Dans une poêle très chaude, saisissez les asperges avec la noisette de beurre. Quand elles sont bien colorées, ajoutez les noix et poursuivez la cuisson 1 minute.
Dressage
- Dressez en déposant les asperges sur une couche de vinaigrette.
- Rajoutez le chèvre frais, plutôt doux.
- Assaisonnez avec du sel et du sumac, et éventuellement de la menthe, en saison.
Conseils
Pour que les asperges restent bien vertes, plongez-les dans un bol d’eau glacée en fin de cuisson. Cette astuce permet de stopper la cuisson et de fixer la chlorophylle.