Quelles recettes faire avec du lait de coco ?

Par Victoria Marty
Recettes lait de coco
Avec son goût exotique et sa texture onctueuse, le lait de coco se retrouve de l’entrée au dessert. Ingrédient phare de la cuisine asiatique et des îles, il nous fait voyager en quelques bouchées. Vous ne savez pas comment l'utiliser en cuisine ? Voici une sélection de recettes au lait de coco pour vous inspirer.

Les recettes au lait de coco se déclinent aussi bien au sucré qu'au salé. Facile à cuisiner, ce lait végétal polyvalent peut aisément remplacer la crème fraîche dans un plat mijoté, ou servir à préparer une sauce pour accompagner du poulet ou du poisson. Bref, vous l’aurez compris, il est bon d’avoir toujours une boîte de lait de coco dans ses placards. 

Quels sont les bienfaits du lait de coco ? 

Riche en vitamines antioxydantes, en fibres, en calcium, en zinc et en manganèse, le lait de coco est une boisson aux nombreux bienfaits. Outre ses micronutriments essentiels d’une alimentation saine, le lait de coco possède également des vertus anti-cholestérol. En effet, bien que ce lait végétal soit riche en matières grasses, l’acide laurique qu’il contient aide l’organisme à augmenter son taux de « bon » cholestérol, et donc à réduire le mauvais. On a donc tout intérêt à utiliser le lait de coco en cuisine !

À l’instar des autres laits végétaux, le lait de coco représente une alternative idéale pour les intolérants au lactose ou les véganes qui ne souhaitent pas consommer de produits d’origine animale. En effet, le lait de coco peut remplacer le lait de vache dans n’importe quelle recette mais pourra aussi accompagner un granola maison au petit-déjeuner.

Bien choisir du lait de coco

Comme tous les laits végétaux, le lait de coco est une préparation industrielle et non un produit brut. Il est donc préférable, au moment de l’acheter d’en vérifier la liste des ingrédients pour vous assurer un lait de coco de qualité. Les laits de coco contenant moins de 70% d’extraits de noix de coco seront moins parfumés. Privilégiez également les préparations sans sucres ajoutés et sans additifs, ces derniers épaississent le lait de coco. Si vous rechercher un lait plus onctueux, il faudra mieux vous tourner vers de la crème de coco.

Vidéo - Plats familiaux

Dans quelles recettes utiliser du lait de coco ? 

En quête de recettes à faire avec du lait de coco afin d'utiliser la boîte que vous conservez dans vos placards depuis plusieurs mois ? Dans la cuisine asiatique, le lait de coco permet d’adoucir les saveurs pimentées du curry et compose de nombreuses sauces et marinades. On le retrouve également dans le dahl indien, accompagné de lentilles corail. Cependant, le lait de coco peut aussi se marier à des plats occidentaux : pour préparer une soupe réconfortante, on l’adore avec des cucurbitacées mais il permet également d’apporter de l’onctuosité à une simple purée de patates douces. Enfin, le lait de coco se marie à merveilles avec les saveurs sucrées. N’hésitez pas à l’utiliser dans vos panna cotta, smoothies et même pour préparer un riz au lait original !

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