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Infos pratiques
- 4
- 20 minutes
- 30 minutes
- Facile
- Abordable
Les ingrédients de la recette
Pour la garniture :
- 5 carottes
- 2 betteraves
- 1 oignon rouge
- 2 branches de romarin
- 300 g de ricotta
- 50 g de cerneaux de noix
- 60 g de roquette
- Fleur de sel
- Poivre noir du moulin
- 4 cuil. à soupe d’huile d’olive douce bio Emile Noël
Pour la pâte :
- 80 g de flocons d’avoine
- 1 brocoli (d’environ 190 g)
- 80 g de farine de pois chiche
- 60 g de farine de sarrasin
- 1 cuil. à café de cardamome en poudre
- 2 œufs
- Sel + Poivre noir du moulin
- 6 cuil. à soupe d’huile d’olive douce bio Emile Noël
- 1,5 cuil. à soupe d’huile de macadamia bio Emile Noël
La préparation de la recette
Pour la garniture :
- Préchauffer le four à 180°C.
- Éplucher les légumes et l’oignon, puis les couper en tranches fines.
- Dans un saladier, mélanger 3 cuillères à soupe d’huile d’olive, le romarin et les légumes. Saler et poivrer.
- Verser les légumes sur une plaque allant au four et recouverte de papier cuisson. Enfourner pendant 20 minutes environ. A la sortie du four, réserver.
- Mélanger 180 g de ricotta avec du poivre et 1 cuillère à soupe d’huile d’olive. Réserver au réfrigérateur.
- Faire griller les noix dans une poêle à sec, puis les hacher. Réserver.
Pour la pâte :
- Préchauffer le four à 200°C.
- Mixer l’avoine pour la réduire en farine grossière. Retirer.
- Mixer les têtes de brocoli en semoule. Retirer.
- Mélanger la poudre d’avoine et le brocoli avec la farine de pois chiche, la farine de sarrasin et la cardamome. Verser l’huile d’olive. Saler et poivrer.
- Ajouter les œufs battus et former une pâte. Laisser reposer 5minutes.
- Étaler la pâte à la main sur une plaque de four recouverte de papier cuisson sur une épaisseur de 5 à 8 millimètres. Enfourner pendant 5 minutes.
- Étaler la ricotta sur le fond de pâte, puis ajouter les légumes rôtis. Enfourner pour 20 à 25 minutes.
- A la sortie du four, parsemer le flatbread de roquette, de noix grillées, de quelques quenelles de ricotta restantes et d’un filet généreux d’huile de macadamia.
- Ajouter un peu de fleur de sel et de poivre fraîchement concassé, et déguster.
Une recette proposée par Emile Noël.
Conseils
À l’instar de la focaccia, le flatbread est un pain relativement simple à préparer. Composé le plus souvent de farine, d’eau et de sel, la pâte à flatbread peut se préparer en toute occasion, et en toute saison ! Une fois cuit, il ne vous restera qu’à le garnir de légumes de saison et éventuellement de fromage ou de tartinade maison.