L’amande est le fruit de l’amandier, un arbre originaire d’Asie centrale, dont la culture se fait à la fin de l’été. On en obtient un fruit à coque à la chair pâle et croquante. Les amandes sauvages sont amères et peuvent être toxiques tandis que les amandes douces sont issues d’une sélection horticole humaine. Ces fruits se consomment frais, secs, entiers, effilés, en poudres, grillés, en pâte, en crème ou en lait. Chacune de ces formes permet de nombreuses combinaisons salées ou sucrées que nous avons regroupé dans cette sélection de recettes aux amandes.

Les bienfaits de l’amande

Tout comme la noisette ou la noix, l’amande est une graine oléagineuse présentant de nombreux bienfaits nutritionnels. Elle est riche en lipide, en particulier en acide oléique et linoléique, mais aussi en protéines, en lipide, en acides gras monoinsaturés et en vitamines. Là ne s’arrêtent pas la liste de ses bienfaits qui pourraient continuer pendant longtemps encore.

Plus concrètement, l’amande est un fruit à coque gras et calorique dont il ne faut pas abuser. En revanche, il est recommandé d’en consommer une petite quantité chaque jour tant elle apporte de bienfaits à notre corps : elle diminuerait le « mauvais » cholestérol, le diabète, les maladies cardiovasculaires, elle aide au bon fonctionnement du transit intestinal, et enfin, elle est idéale pour une petite fringale saine et rassasiante.

Vidéo - Plats familiaux

Cuisiner l’amande dans des recettes salées

Un autre avantage de l’amande est qu’elle se cuisine dans de nombreuses recettes, à commencer par des mets salés. Dès l’apéritif, l’amande s'utilise de mille et une manières. Vous pouvez par exemple l’incorporer dans du houmous, dans un cake ou des croquettes panées. Vous trouverez de nombreuses idées d’apéritifs aux amandes ci-dessous. Du côté des entrées aux amandes, l’idéal est de proposer un mets léger mais goûteux. L’amande est idéale pour ça car elle donnera en plus de cela du croquant à une salade ou un pain perdu et fera merveille dans une pastilla.

Quant au plat principal, le choix est large tant les possibilités sont nombreuses. Vous ne manquerez pas de cuisiner l’amande avec du poisson (notamment la classique truite à l’amande) ou des viandes tendres comme un carré d’agneau. Elle sera aussi idéale comme chapelure d’huîtres ou de poulet ainsi que dans un gratin ou des pâtes aux courgettes. Enfin, ce sera surtout dans un tajine marocain (à la raie ou au poulet par exemple) que le goût de l’amande sera le plus mis en valeur.

Nos recettes sucrées avec de l’amande

Les amandes sont depuis longtemps un ingrédient central de la cuisine orientale et méditerranéenne. On pense par exemple au baklava ou au briouate du côté oriental et au nougat, au mendiant ou encore au calisson qui figurent parmi les 13 desserts de Noël provençaux. De nombreux autres desserts aux amandes sont désormais célèbres comme la galette des rois à la frangipane ou les financiers.

Aujourd’hui, on constate un véritable engouement pour les amandes dans le monde occidental. On utilise de plus en plus de lait d’amande (pour des panna cotta par exemple), de poudre d’amande (tartes ou crumbles) ou de crème d’amande (clafoutis ou gratins).