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Infos pratiques
- 3
- 10 minutes
- 15 minutes
- 1 nuit
- Facile
- Bon marché
Les ingrédients de la recette
- 100g de beurre d'amandes ou d'arachide
- 120g de miel ou de sirop d'agave ou de sirop d'érable
- 100g de compote de pomme ou de poires ou de coings
- huile d'olive si besoin
- 5 poignées de pop-corn (ou plus)
- 70g d'un mélange noix et amandes
- 50g de noix de coco râpée
- 40g de graines de courges
- 30 g de graines de tournesol
- 30g de graines de lin
La préparation de la recette
- Tapissez un grand moule à gratin ou la plaque à pâtisserie de papier sulfurisé en débordant du plat.
- Dans une casserole, portez sur feu doux le beurre d'amandes, le miel et la compote de pommes jusqu'à ce tout soit fondu: si le mélange est trop pâteux, ajoutez un peu d'huile pour assouplir.
- Dans un grand bol mélangez le pop-corn, les noix, les différentes graines et la noix de coco. Versez le mélange précédent dessus et enrobez bien le tout. Versez ensuite sur la plaque ou dans le moule le mélange, et égalisez la surface.
- Passez le tout au congélateur au moins 1 nuit. Le lendemain, découpez des barres et voilà votre snack santé ! Conservez le reste au congélateur.