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Infos pratiques
- 6
- 40 min
- 30 min
- Confirmé
- Abordable
Les ingrédients de la recette
- 1 chou-fleur
- 10 dattes
- 18 noix de coquilles Saint-Jacques
- 200 g de pousses de petits-pois
- 100 g de flocons d’avoine
- 50 g de graines de sésame
- 50 g de graines de lin moules
- 2 cuil. à soupe d’huile de noix de coco
- 4 cuil. à soupe de sirop d’érable
- huile d’olive
- gomasio*
- fleur de sel
La préparation de la recette
- Faites fondre doucement l’huile de noix de coco dans une poêle. Ajoutez-y les flocons d’avoine, les graines de lin et les graines de sésame et remuez bien.
- Versez ensuite le sirop d’érable dans la poêle et mélangez de façon à enrober toute la préparation. Versez ce mélange tiède sur une plaque de cuisson recouverte d’un papier cuisson et laissez refroidir à température ambiante.
- Une fois refroidi, concassez le granola et conditionnez-le dans une boîte fermée hermétiquement. Lavez le chou-fleur et détaillez-le en petits bouquets.
- Blanchissez-les 2 minutes dans de l'eau bouillante salée. Égouttez-les et faites-les cuire ensuite à la vapeur 15 à 20 minutes. Les bouquets de chou-fleur doivent être fondants.
- Mettez la moitié du chou-fleur dans la cuve d’un blender avec 4 cuil. à soupe d’huile d’olive et une pincée de fleur de sel. Mixez jusqu'à l’obtention d’une texture lisse et onctueuse. Réservez au chaud la purée et le reste des bouquets de chou-fleur.
- Dénoyautez les dattes, mettez-les dans la cuve du blender, ajoutez 4 cuil. à soupe de purée de chou-fleur, une cuil. d’huile d’olive et 1 pincée de fleur de sel. Mixez jusqu'à l’obtention d’une texture lisse et onctueuse. Réservez au chaud.
- Dans une poêle très chaude, colorez les noix de Saint-Jacques avec un filet d’huile d’olive. Coupez le feu après 1 minute de coloration pour terminer la cuisson en douceur grâce à l’inertie de la chaleur de la poêle.
- Enrobez les bouquets de chou-fleur dans du gomasio et dressez les assiettes. Déposez une cuillère de purée de chou-fleur et recouvrez-la des bouquets au gomasio.
- Ajoutez, en forme de larme ou en zigzag, la purée de datte, déposez les noix de Saint-Jacques tout autour et saupoudrez de granola de sésame. Ajoutez de manière harmonieuse les pousses de petit-pois et dégustez aussitôt.
Conseils
* Le gomasio est un condiment japonnais composé de graines de sésame grillées et de sel. Vous pouvez le trouver dans des magasins bio ou sur internet.