Si, généralement, il s'agit de choisir entre se faire plaisir et garder la ligne, pas de compromis avec la cuisine grecque ! Feuilles de vignes farcies, moussaka, salade feta ou encore tzatziki sont la preuve qu'il existe des recettes à la fois bonnes pour les papilles et la santé.

Des entrées grecques tout en légèreté

La gastronomie grecque est très proche de la cuisine balkanaise et turque. Les repas débutent traditionnellement par les mezzés, un assortiment d'entrées froides que l'on sert avec du pain pita et du vin (ou de l'ouzo, un alcool anisé typique). Il y a d'abord les salades de toutes sortes qui mettent à l'honneur les légumes comme les artichauts, les courgettes, les betteraves ou les poireaux. La plus connue est la salade grecque composée de concombre, tomate, feta, olives et parfois poivron. Ensuite, on trouve des préparations à tartiner comme le célèbre tzatziki à base de concombre, ail et yaourt, le caviar d'aubergines, le houmous ou la purée de fèves. Ces entrées grecques peuvent être accompagnées de feuilles de vigne farcies au riz, très typiques de la cuisine méditerranéenne. Pour les mezzes chauds, on retrouve les feuilletés à base de pâte filo farcie de viande, volaille, légumes ou fromage. Les plus connus sont les spanakopitas garnis d'épinards et de feta.

Vidéo - Plats familiaux

Générosité et gourmandise comme maîtres-mots des plats grecs

En ce qui concerne les plats grecs, là encore, les légumes restent sur le devant de la scène. Ils sont souvent préparés avec de la sauce tomate, du vin blanc et des épices douces pour servir d'accompagnement. On retrouve aussi les légumes secs comme les lentilles, les haricots blancs ou les pois chiches que l'on prépare en soupes nourrissantes avec parfois de la viande ou de la volaille. Côté viandes, en Grèce, le mouton, l'agneau, la chèvre ou le bœuf sont souvent consommés hachés dans la recette des keftedes par exemple, qui sont des boulettes frites. Les viandes peuvent aussi être marinées et grillées ou rôties puis servies en sandwich dans du pain pita avec des tomates, des oignons et de la sauce tzatziki. N'oublions pas la célèbre moussaka, plat emblématique à base d'aubergines, viande hachée et sauce tomate. Pour finir, les produits de la mer Méditerranée sont aussi très courants dans les recettes grecques : soupes, ragoûts de poissons, sardines ou poulpe grillés ou seiches farcies...

Les desserts traditionnels en Grèce

Les desserts grecs se rapprochent beaucoup des pâtisseries orientales et turques à base de fruits secs, miel, eau de rose et eau de fleur d'oranger. Les plus connus sont les baklawa à base de pâte filo, de noix et de miel ou les loukoums, des confiseries colorées composées d'amidon et de sucre, souvent parfumés à l'eau de rose puis enrobés de sucre glace. Pour les fêtes de mariages et de baptêmes, les grecs apprécient les pastéli composés d'une sorte de pâte aux amandes et semoule parfumée d'eau de fleur d'oranger ou de rose et façonnée en formes différentes. Il y a aussi le halva, une sorte de nougat au sésame et amandes ou les diples, des rouleaux de pâtes aux oeufs frits dans de l'huile d'olive puis plongés dans un sirop au miel, des noix concassées et de la cannelle. En bref, la gourmandise n'est pas en reste lorsqu'il s'agit de cuisiner comme en Grèce !