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Sport-Fans zu beschenken ist gar nicht so schwer, schließlich gibt es eine breite Palette an Fitness-Geschenken, die jede Menge Spaß in das Training bringen. Im Folgenden haben wir eine Auswahl für zu Hause, das Gym und draußen gesammelt:
Fitness-Geschenke für zu Hause
1. Hanteln: für die Grundausstattung ein Muss
Zur Grundausstattung für zu Hause zählen Hanteln bzw. Kurzhanteln, denn damit lassen sich vor allem für die Arme verschiedene Übungen durchführen. Hanteln können Sie sowohl einzeln als auch im Set erwerben. Ein Set hat den Vorteil, dass die beschenkte Person zwischen unterschiedlichen Gewichten auswählen kann. Anfänger*innen beginnen zunächst mit einem oder zwei Kilogramm und können sich dann noch auf drei Kilogramm steigern. Es gibt aber auch Hanteln mit mehr Gewicht sowie Modelle mit Hantelscheiben, von denen (je nach Bedarf) eine unterschiedliche Anzahl auf die Hantel gesteckt werden kann.
2. Yogamatte: zu Hause auf der Matte entspannen
Wer gerne in den eigenen vier Wänden Sport treibt, der wird sich über Fitness-Geschenke wie eine Yogamatte freuen. Allrounder-Matten bestehen meist aus Naturkautschuk oder PVC. Wer es kuscheliger mag, der kann auch eine Yogamatte aus Schurwolle nutzen – diese eignet sich vor allem für meditative Yogaarten gut. Für Anfänger*innen sind mitteldicke bis dicke Matten von vier bis sechs Millimetern optimal, denn sie sind angenehmer für die Gelenke. Beim Kauf sollte zudem auf rutschfestes Material geachtet werden, dann steht dem Yoga-Spaß nichts mehr im Wege. Noch mehr Yogamatten finden Sie übrigens in unserem Yogamatten-Vergleich.
3. Thera-Bänder: perfekt für Bodyweight-Übungen
Simpel, günstig und effektiv – diese drei Wörter beschreiben Thera-Bänder wohl am besten. Diese Fitness-Geschenke bestehen in der Regel aus Latex und sind dehnbar. Somit lassen sich mit ihnen diverse Bodyweight-Übungen noch intensivieren, denn die robusten Bänder sorgen für einen guten Widerstand.
4. Trainingstagebuch: immer den Überblick behalten
Ob es nun der neue Vorsatz ist, mehr Sport zu machen, oder die beschenkte Person sowieso schon immer viel trainiert hat – um einen Überblick über persönliche Erfolge zu bekommen, lohnt sich ein Trainingstagebuch. Dort können Trainingseinheiten und Fortschritte dokumentiert und Rezepte eingetragen werden. Meist sind diese Tagebücher klein gehalten, sodass Sie sie auch direkt mit zum Training nehmen können.
5. Balance Board: für die Tiefenmuskulatur
Für die Spielkinder unter uns lohnen sich Fitness-Geschenke wie ein Balance Board. Das bringt nicht nur Spaß, sondern verbessert auch das Gleichgewicht. Deshalb eignet es sich auch gut zum Muskelaufbau nach einer Verletzung oder einfach zur Stärkung der Tiefenmuskulatur. Balance Boards gibt es in verschiedenen Formen: als runde Therapiekreisel, als Balance-Halbkugel, als richtiges Board, fast wie beim Surfen, oder als Luftkissen.
6. Hula Hoop: die Hüfte kreisen lassen
Einfach mal die Hüften kreisen lassen – und das ganz bequem vor dem Fernseher oder zur Lieblingsmusik: Hula Hoop-Reifen machen es möglich. Im Netz finden Sie außerdem diverse Anleitungsvideos für Anfänger*innen und Fortgeschrittene. Bei diesen Fitness-Geschenken können Sie zwischen Massagereifen, kleinen und leichten Modellen sowie Fitness-Reifen auswählen.
7. Klimmzugstange: das Trainingsgerät für den Türrahmen
Ein schnelles und effizientes Training gelingt mit einer Klimmzugstange. Praktischerweise gibt es diese Modelle auch für zu Hause. Sie werden einfach am Türrahmen eingespannt – oder per Wandmontage befestigt – und schon können Sie quasi im Vorbeigehen Ihr Training erledigen. Häufig wird so eine Klimmzugstange damit auch zum Spaß für die ganze Familie. Ein Geschenk, über das sich Fitness-Freaks garantiert freuen werden.
8. Massagepistole: Entspannung nach dem Sport
Wer viel Sport macht, der schätzt eine Massage nach oder gar vor dem Training, um seine Muskeln zu lockern und Verspannungen zu lösen. Eine Massagepistole ist da genau das richtige Geschenk, denn diese kann ohne die Hilfe anderer angewendet werden. Dieses Gadget lässt sich für verschiedene Körperteile anwenden und soll dabei mithilfe von Stößen und Vibrationen die Durchblutung fördern und Faszien, also das Bindegewebe, lockern. Für Abwechslung sorgen dabei diverse Aufsätze, die sich für unterschiedliche Muskelgruppen eignen, wie ein Ball, ein Hammer, eine ebene Platte oder ein Gabel-Aufsatz.
9. Faszienrolle: löst Verspannungen
Eine optimale Art und Weise, um sich nach dem Sport etwas Gutes zu tun, sind Faszienrollen. Über diese Rollen aus Hartschaum können Sie sich beispielsweise mit den Beinen oder dem Rücken drüberrollen und so Ihre Faszien lockern. Dabei sollte sich die Prozedur unangenehm, aber nicht schmerzhaft anfühlen. Und danach bemerken Sie bestenfalls einen Unterschied und fühlen sich weniger verspannt. Kein Wunder also, dass Faszienrollen als Fitness-Geschenke immer gut ankommen.
Fitness-Geschenke für das Gym
10. Sporthandtuch: im separaten Fach alles dabei
Ein Sporthandtuch kommt als Fitness-Geschenk immer gut an, schließlich müssen die Geräte im Studio abgedeckt und so vor Schweiß geschützt werden. Neben klassischen Handtüchern sind hier auch die leichten, schnelltrocknenden Microfaser-Handtücher beliebt. Es gibt sogar Modelle mit einem Reißverschluss-Fach. Darin können Spintschlüssel und Smartphone sicher transportiert werden. Das hier vorgestellte Modell enthält zudem eine Art Kapuze, die über die Sportgeräte gestülpt werden kann. So verrutscht das Handtuch auf dem jeweiligen Gerät nicht mehr. Dank eines Magnetclips kann das Handtuch mitsamt seines Inhalts außerdem an Metallgeräten fixiert werden.
11. Sportkopfhörer: für die Motivation beim Training
Mit Musik geht alles besser – vor allem das Training im Gym. Ob es nun die besten Workout-Hits sind oder zum Stretching doch eher etwas Entspannendes, mit den richtigen Kopfhörern macht das Training gleich doppelt Spaß. Deshalb dürfen diese auch in unseren Fitness-Geschenken nicht fehlen. Besonders praktisch sind kleine Bluetooth-Kopfhörer, denn hier stört kein Kabel. Sollen die In-Ear-Kopfhörer dennoch bei sämtlichen Sportarten guten Halt haben, dann bieten sich Modelle mit Ohrhaken an. Dabei handelt es sich um einen dünnen Bügel, der hinter dem Ohr verläuft.
Wer kein Fan davon ist, dass die Kopfhörer im Ohr stecken, der kann auch zu sogenannten Knochenschall-Kopfhörern greifen, die gerne beim Laufen bzw. Outdoor-Sport genutzt werden. Diese liegen auf der hinteren Wange, oberhalb der Schläfe auf – also vor dem Ohr. Sie übertragen Töne durch Vibrationen über den Schädelknochen direkt ans Innenohr. Daher kommen Knochenschall-Kopfhörer sogar beim Scuba-Diving zum Einsatz. Der große Vorteil dieser Modelle ist, dass Umgebungsgeräusche noch wahrgenommen werden, was wiederum die Sicherheit – zum Beispiel im Straßenverkehr – erhöhen kann.
12. Trinkflasche: am besten ein leichtes Modell
Wer viel Sport macht, der sollte auch ausreichend trinken und vor allem beim Training im Gym immer etwas dabei haben – bestenfalls Wasser, denn süße Getränke wie Softdrinks können nur schlecht vom Körper verarbeitet werden. Praktisch sind leichte Trinkflaschen aus BPA-freiem Kunststoff oder aber auch Edelstahl-Flaschen, um Getränke kühl zu halten. Beliebt sind vor allem Modelle mit einem Verschluss, der sich schnell öffnen und wieder schließen lässt. So kann sich die beschenkte Person ganz auf das Training konzentrieren und zwischendurch schnell einen Schluck nehmen. Noch mehr Trinkflaschen-Modelle finden Sie in unseren Trinkflaschen-Vergleich.
13. Sporttasche: alles eingepackt
Das wohl wichtigste Gadget für alle, die gerne ins Fitnessstudio gehen, ist die Sporttasche. Hier gibt es Modelle in verschiedenen Größen, Formen und Farben. Bedenken Sie beim Kauf, was die beschenkte Person in der Regel alles mit zum Sport nimmt. Handelt es sich lediglich um ein kleines Handtuch, eine Trinkflasche, Schlüssel und das Smartphone, dann reicht ein kleineres Modell. Wird im Gym geduscht oder gar noch die Sauna besucht, dann sollte die Sporttasche wesentlich mehr Platz bieten.
Fitness-Geschenke für Outdoor-Sportler*innen
14. Wasserdichte Laufjacke: Laufen bei jedem Wetter
Wahre Sportler*innen hält auch Wind und Regen nicht vom Training ab. Für die passende Ausstattung dabei können Sie mit einem Fitness-Geschenk wie einer Regenjacke für das Laufen sorgen. Diese ist bestenfalls leicht, atmungsaktiv und hält dennoch Regen ab. Für die dunkle Jahreszeit eignet sich ein Modell in auffälligen Farben oder mit Reflektoren sehr gut.
15. Stirnlampe: auch im Dunkeln gesehen werden
Ergänzend zur Regenjacke bzw. Laufjacke bietet sich auch eine Stirnlampe als Fitness-Geschenk an. Denn sehen und gesehen werden ist das Motto vor allem am Abend und im Herbst bzw. Winter. Eine Stirnlampe erhöht zum einen die Sicherheit des Läufers bzw. der Läuferin und sorgt zum anderen auch für eine etwas bessere Sicht bei Dunkelheit. Über ein solches Gadget werden sich Lauf-Fans daher freuen.
Zehn Stirnlampen für Joggerinnen und Jogger stellen wir Ihnen in unserem Stirnlampen-Vergleich vor. Dort erfahren Sie auch, worauf Sie beim Kauf achten müssen.
16. Laufgürtel: Schlüssel und Smartphone sicher verstaut
Ein praktisches Fitness-Geschenk für Läuferinnen und Läufer ist ein Laufgürtel, also ein dünner Stoffgürtel, der um die Hüfte geschnallt wird. Darin findet beispielsweise das Smartphone, der Schlüssel oder auch eine kleine Trinkflasche Platz. So haben Sie für eine kurze Laufpause alles stets dabei.
17. Springseil: ein kurzes und intensives Workout
Mit einem Springseil ist nur ein kurzes Training notwendig, denn dieses Workout ist äußerst effizient. Denn nur zehn Minuten Seilspringen verbrennen ungefähr so viele Kalorien wie 30 Minuten Joggen – abhängig von Tempo und Sprungvariation sind das zwischen 250 und 500 Kalorien. Wer es gerne anspruchsvoll mag, kann nicht nur daran arbeiten, sein Tempo noch zu steigern, sondern auch neue Sprünge im Seil lernen und so ganze Choreografien entstehen lassen.
18. Fitnesstracker: der beste Überblick über das Training
Gerade bei Ausdauersportarten wie Laufen oder Radfahren möchten viele Menschen gerne ihre Herzfrequenz, Kalorien, die Distanz und Geschwindigkeit tracken. All das schaffen Fitnesstracker ohne Probleme. Diese Sportuhren sind bestenfalls wasserdicht und somit treue Begleiter bei jedem Wetter. Sie können aber noch viel mehr: unter anderem lassen sich viele Modelle mit dem Smartphone verbinden, sodass Sie auch Smart Notifications wie Nachrichten und Anrufe auf Ihren Fitnesstracker erhalten können. Zudem können die Uhren häufig die Schlafqualität tracken, die Sauerstoffsättigung messen oder gar den Menstruationszyklus aufzeichnen. Als Fitness-Geschenk kommt ein solcher Tracker daher sicher gut an.
Einen Überblick über zehn beliebte Fitnessuhren finden Sie in unserem Fitnesstracker-Vergleich.
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