Ob sanfte Dehnung, schweißtreibendes Workout oder spirituelle Mantra-Gesänge: Yoga bietet für jeden etwas. Je nach Ausrichtung liegt der Schwerpunkt mal mehr auf dynamischer Bewegung, mal mehr auf Entspannung. Ein Überblick über die wichtigsten Formen – erstellt von einer erfahrenen Yogalehrerin und dem Verifikationsteam der Redaktion
Hatha-Yoga
Grundlegende Praktiken
Die Bezeichnung gilt als Oberbegriff für fast alle modernen Yoga-Formen, bei denen körperbezogene Übungen im Vordergrund stehen – manchmal ergänzt durch Meditation und spirituelle Praktiken. Werden Kurse einfach mit dem Namen "Hatha-Yoga" angeboten, etwa von Sportvereinen oder an Volkshochschulen, können Interessierte meist davon ausgehen, dass die typischen Asanas sowie Atemübungen vermittelt werden. Zudem wird sich der Unterricht wahrscheinlich nicht streng an der Lehre eines bestimmten Yoga-Meisters orientieren.
Iyengar-Yoga
Hilfreich für jedermann
