Le sujet du poids est bien souvent intime. Parfois on se fixe une limite à ne pas dépasser, et quand cette limite personnelle est atteinte, cela joue autant sur notre moral que sur notre physique. 

Pour autant, la décision d'entamer un régime ou un rééquilibrage alimentaire ne doit pas se faire à la légère (sans mauvais jeu de mots). La nutrition, même hypocalorique, est une donnée essentielle à notre santé et notre bien-être global.

Perte de poids : trouver le régime qui nous correspond

Avant de vous lancer dans un régime drastique pour perdre du poids, essayez de comprendre pourquoi vous avez grossi. Les raisons d’une prise de poids sont souvent psychologiques et il est important de les déterminer pour pouvoir mincir efficacement et sans mettre en danger votre santé.

Perdre 5 kg, 10 kg ou 20 kg ne s’effectue pas de la même manière. Le régime qui vous convient pour perdre du poids variera selon votre morphologie, votre mode de vie et selon votre objectif.

N’hésitez pas à vous faire aider d’un nutritionniste qui saura vous aiguiller vers le bon programme minceur.

À chacune son rythme pour perdre du poids

Surtout ne précipitez pas les choses : maigrir vite et bien sans faire souffrir votre corps et provoquer des carences n’est pas possible. Mieux prendre son temps pour harmoniser sa confiance en soi et la gestion de ses émotions en même temps que la perte de kilogrammes sur la balance. 

Perdre du poids ne sera fera pas en une semaine et tant mieux. Vous éviterez l’effet yoyo, les fatigues répétées ou encore les vertiges à répétitions.

Adoptez une alimentation saine et équilibrée, reprenez une activité physique régulière et vous retrouverez bientôt votre poids de croisière. Et plus important encore, vous vous sentirez bien. Parce que c'est bien là le plus important : se sentir bien dans son corps, peu importe le poids qui s'affiche sur la balance.