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Régime Dukan, régime dissocié, régime hyperprotéïné, régime Delabos, chrononutrition, régime hypocalorique … Parmi toutes les fiches régimes existantes, difficile de savoir pour lequel opter. Vous vous dites sans : doute quel régime pour moi ? Lesquels sont sans dangers ? Quels sont les régimes efficaces ? Les régimes express sont-ils recommandés ? Comment éviter l'effet yoyo ? Pour démêler le vrai du faux et trouver la fiche régime qui vous conviendra le mieux, découvrez vite les fiches régimes de marieclaire.fr ! Et pour ne pas vous attirer des soucis de santé, avant de vous lancer dans un régime pensez à en parler à votre médecin généraliste ou diététicien.
La soupe aux choux permet de maigrir vite. Focus sur les bienfaits et dangers de ce régime hyper restrictif qui promet une perte de poids spectaculaire.
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Contrairement aux régimes les plus connus, le régime Da Vinci, aussi connu sous le nom de Code minceur se base sur les proportions afin d’atteindre un parfait équilibre alimentaire et physique. Enfin une méthode efficace pour perdre du poids ?
Venu des États-Unis dans les années 70, le régime Scarsdale promet une perte de poids spectaculaire en un temps record. Sauf que comme tous les régimes restrictifs, il demande des transformations alimentaires drastiques aux effets potentiellement nuisibles pour la santé.
Le régime Low carb nécessite une rupture totale avec les glucides, entraînant forcément une perte de poids rapide. Ces nutriments étant essentiels au bon fonctionnement de l’organisme, il est important de considérer les effets de ce régime sur la santé.
Présentée comme révolutionnaire, cette méthode élaborée il y a plus d’un siècle connaît un regain de popularité. Bien plus qu’un régime, le Viva Mayr promet un véritable changement de mode de vie. Nous avons interrogé une diététicienne-nutritionniste pour en savoir plus.
Promettant une perte de poids rapide et un renforcement de la masse musculaire, ce régime à base de sirtfood interroge. Une diététicienne-nutritionniste nous explique pourquoi l’adopter serait une mauvaise idée.
Aliments riches en fibres, protéines maigres et glucides complexes : trois piliers sur lesquels repose le régime F-Factor mis au point par la diététicienne Tanya Zuckerbrot. Mais depuis quelques mois la star des régimes (et son régime de star) sont au coeur d’une polémique.
Dans son dernier ouvrage, la neurobiologiste américaine Sandra Aamodt explique scientifiquement pourquoi les régimes ne fonctionnent pas, voire pire : pourquoi ils nous font lentement mais sûrement prendre du poids ! Extraits choisis.
Quelles sont les caractéristiques de ce régime qui privilégie les graisses aux glucides ? Le point sur le régime cétogène dit régime kéto.
Basé sur l’alimentation de nos ancêtres, le régime paléo fait des émules. Une diététicienne nous aide à dépoussiérer le concept.
Avec plus de 200.000 abonnés en France et 4,4 millions de membres à travers le monde, WW (le nouveau nom de Weight Watchers) prône le bien-manger et le mieux-être depuis 1963. Les trois piliers de son succès ? La science, la personnalisation et une communauté fédérée.
Le régime sans fatigue est en réalité un régime hyper-protéiné. Une diététicienne nutritionniste nous dissuade de l'essayer.
Le régime Atkins est simple : arrêter toute forme de sucre pour maigrir. Quid des carences ? Une diététicienne nous déconseille ce régime.
Parmi les soi-disant recettes miraculeuses pour fondre sans effort, voici quatre régimes dangereux, à ne jamais essayer si l'on veut rester en bonne santé.
La méthode slim-data classe les aliments en trois catégories, verte orange ou rouge. Mais que vaut ce classement et cette méthode ?
Comment font les stars pour garder la ligne ? Chacune a son régime fétiche, mais sont-ils bons pour nous ? Emilie Garel, nutritionniste spécialiste du comportement alimentaire, décrypte les régimes de stars pour nous.
Ce protocole de perte de poids peut vendre du rêve. Une nutritionniste diététicienne nous aide à démêler le bon du moins bon de ce régime.
Entre carences et intestins sur-sollicités, une nutritionniste nous dit pourquoi le régime Hollywood est dangereux.
Parmi les monodiètes, le régime pomme a le vent en poupe. Vanté sur la toile pour sa pectine, coupe-faim, le fruit ferait maigrir en peu de temps. Qu’en est-il de la santé ? Nous avons fait le point avec une nutritionniste.
Avec son parcours progressif et ses conseils healthy le régime McKeith séduit. Mais est-il pertinent? Une nutritionniste nous répond.
Manger différemment en fonction de son groupe sanguin : c’est le principe de la diète proposée par le naturopathe Peter d’Adamo qui fait toujours recette chez les people. Pourtant, aucune étude sérieuse n’est venue confirmer son efficacité. Alors info ou intox ?
Des bananes pour maigrir, c'est ce que propose ce régime japonnais. Info ou intox? Une nutritionniste nous répond.
Conçu et popularisé par la célèbre coach fitness américaine Tracey Anderson, le régime “petits-pots” ou “baby food” fait des émules, malgré les réticences des nutritionnistes.
Au-delà des bienfaits santé du citron, celui-ci aurait également un impact sur la perte de poids. C’est d’ailleurs le point de départ du régime citron, une méthode qui fait des émules en France et au États-Unis. Mais qu’en est-il vraiment ?
A défaut de vous prélasser sous les cocotiers, le régime Tahiti vous propose d’en déguster toutes les saveurs. Adeptes des fruits, du poisson cru et du lait de coco, l’exotisme de ce régime saura vous séduire !
Envie de mincir et d’adopter (enfin !) un mode de vie sain ? Ne bougez plus, le régime Circadien est fait pour vous ! Rythmé par les aiguilles de votre horloge biologique, celui-ci s’occupe avant tout de votre bien-être. Explications.
En tête des régimes atypiques, trône fièrement le régime loup-garou. Non il ne s’agit pas de manger de la viande crue les soirs de pleine lune, mais plutôt de se mettre à l’eau et aux jus de fruits ! Un concept plutôt curieux qui n’a pas effrayé Demi Moore ou encore Madonna. Mais prudence, car ce régime n’est pas sans risques.
Bien que vous n’ayez probablement pas prévu de séjourner dans l’espace pour vos prochaines vacances, ce régime saura retenir toute votre attention. Et pour cause, son créateur n’est autre qu’un colonel et médecin de la N.A.S.A ! Un régime faible en calories mais efficace, cependant si rapide qu’il est préférable de garder sous haute surveillance. Explications.
Véritable programme alimentaire plus que régime amincissant, le régime Ornish est très restrictif. Végétarien, il supprime les viandes et limite les apports en lipides. Destiné à l’origine à diminuer les maladies cardiovasculaires, le régime Ornish est-il vraiment bon pour nous ? Marieclaire.fr fait le point.
Planification et organisation, mais aussi priorités alimentaires sont les conditions essentielles pour faire un régime qui marche, tout en bannissant les privations drastiques. Voici les conseils de Valérie Espinasse, nutritionniste.
Basé sur les traditions alimentaires d’Europe du Nord, le régime Nordique ou Viking n’a pas pour but de faire perdre poids. Il permet cependant un changement profond du mode d’alimentation, reposant principalement sur le respect de l’environnement.
Le régime The Zone fait partie de ceux plébiscités par les stars. Son principe est le suivant : maintenir un taux stable de sucre sanguin grâce à une alimentation faible en glucides et en calories, mais surtout des portions particulièrement précises pour chaque aliment.
Le régime Dash, pour Dietary Approach to Stopping Hypertension ou régime contre l’hypertension en français, est le nouveau régime très en vogue aux Etats-Unis. Son objectif : faciliter la perte de poids tout en diminuant les risques pour la santé liés à l’hypertension.
Pour maigrir du ventre et renforcer les muscles de la ceinture abdominale, rien ne vaut l’alliance entre un régime et de la musculation. C’est ce que proposent David Zinczenko et Ted Spiker avec leur «régime abdos».
Parce que les hormones ont une action sur les cellules graisseuses, on ne maigrit pas de la même façon selon son profil hormonal. Ce régime créé par le Docteur Nys permet donc non seulement de perdre du poids de façon adaptée, mais également de réguler les déséquilibres hormonaux pour éviter les petits maux comme le stress ou la fatigue chronique.
Découvrez vite nos régimes minceur, pour maigrir à petit prix!
Mis au point aux Etats-Unis, le régime soupe visait à faire maigrir rapidement des personnes obèses devant subir une intervention chirurgicale. Il devient ensuite LE régime star qui permet de consommer de la soupe, et donc des légumes et beaucoup d’eau, en nettoyant l’organisme de ses toxines.
Le régime à l'eau: découvrez un nouveau régime qui met à profit les atouts minceurs de l'eau!
On se voyait déjà enfiler nos bottes, ramper sous des cordes et parcourir des kilomètres de footing sous la pluie avec le régime BootCamp (camp d’entraînement pour militaires), mais, heureusement il n’en est rien ! Le régime du coach français, Valérie Orsini, s’appuie sur le sport et une alimentation (ré)équilibrée pendant 30 jours, basée sur les dernières études scientifiques. Un vrai coaching personnalisé via Internet, accessible à tous. Explications.
Grâce à ce régime balisé et facile, perdez vos kilos en trop sans stresser avec le régime Antistress!
Enfin un régime qui associe bien-être et lutte contre la cellulite ! Le régime Kinosmose atténue aussi les douleurs articulaires et musculaires. Suivez le guide !
Un régime où l’on peut perdre du poids sans se priver ? Ça existe, à condition de dîner simplement avec une fourchette. Plus de restrictions, seulement un changement de méthode, enfin un moyen simple et ludique de maigrir avec le régime forking!
Découvrez les plus et les moins du régime à modération glucidique sélective.
Ce régime diététique vous empêchera de grignoter et vous garderez le sourire !
Qui a dit que les régimes étaient impossibles en hiver ?
Voilà un régime qui passera inaperçu dans votre assiette ! Fini le temps du régime où l’on parlait de glucides, de fibres, d’acides gras ou d’oligo-éléments sans que ça n’évoque quoi que ce soit d’autre que de la contrainte. Le régime californien est un régime de gourmets, mieux encore c’est un régime de fainéants ! Moins on cuisine les aliments, mieux c’est. Il s’agit juste de bien diviser son assiette entre légumes de saison, protéine et céréales. Suivez le guide !
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