En velouté, au wok, en curry, en tian, en quiche, en pizza, en petits farcis ou encore en sandwiches, les légumes sont sur le devant de la scène ! Pour la dose de protéines, on mise sur les œufs, les pois chiches ou les lentilles dans ces recettes végétariennes faciles à faire. La preuve qu'il n'est pas nécessaire d'être un expert des fourneaux pour bien manger !

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Recette fettuccine au pesto de pissenlit

Delphine Constantini
  • 500 g de fettuccine
  • 100 g de feuilles de pissenlit
  • 50 g de cacahuètes non salées
  • 1 échalote
  • 1 gousse d'ail
  • 2 brins de persil
  • 5 cl d'huile d'olive
  • 3 c. à soupe de ricotta
  • Sel
  • Poivre

Retrouvez ici la recette des fettuccine au pesto de pissenlit.

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Recette tarte à la ricotta et aux légumes

Loïc Nicoloso
  • 1 pâte aux petits-suisses maison ou un rouleau de pâte brisée
  • 600 g de petits pois frais 
  • 4 petites courgettes
  • 4 petites carottes 
  • 1 bulbe de fenouil 
  • 250 g de ricotta
  • 2 œufs
  • 80 g de parmesan fraîchement râpé
  • 2 cuil. à soupe d'huile d'olive
  • 30 g de farine pour étaler la pâte
  • 30 g de beurre pour le moule 
  • sel, poivre

Retrouvez ici la recette de la tarte à la ricotta et aux légumes.

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Recette oeufs aux tomates à la provençale

Guillaume Czerw
  • 4 tomates cœur-de-bœuf bien mûres 
  • 4 œufs
  • 1/2 bouquet de persil plat
  • 2 gousses d'ail
  • 2 cuil. à soupe d'huile d'olive
  • 2 pincées de piment d'Espelette
  • sucre
  • sel 

Retrouvez ici la recette des oeufs aux tomates à la provençale.

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Recette tourte à la courge et aux champignons

Myles New
  • 500 g de pâte feuilletée
  • 1 courge en dés
  • 250 g de champignons de Paris
  • 25 g de cèpes séchés
  • 600 g d’échalotes coupées en deux
  • 1 c. à soupe d’huile d’olive
  • 100 g de beurre
  • 2 gousses d’ail hachées
  • 2 c. à café de feuilles de romarin hachées
  • 2 c. à café de feuilles de sauge hachées
  • 50 g de farine
  • 50 cl de bouillon de légumes
  • 1 œuf battu

Retrouvez ici la recette de la tourte à la courge et aux champignons.

Vidéo - Plats familiaux
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Recette salade de fraises et tomates cerises, pesto à la menthe

Valérie Lhomme
  • 250 g de fraises
  • 250 g de tomates cerises
  • 200 g de mesclun
  • 250 g de burrata
  • 50 g de parmesan râpé
  • 200 g de pain de campagne
  • 1 cébette
  • 1 gousse d'ail
  • 5 brins de menthe
  • 75 g de pignons de pin
  • 8 cl d'huile d'olive
  • 30 g de beurre
  • Sel
  • Poivre

Retrouvez ici la recette de la salade de fraises et tomates cerises, pesto à la menthe.

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Recette dal indien

Getty / OksanaKiian
  • 200 g de lentilles jaunes
  • 1 grosse tomate
  • 2 petits piments verts
  • 3 gousses d'ail
  • 2 échalotes
  • 1 c. à s. de feuilles de coriandre ciselées
  • 1/2 c. à c de curcuma moulu
  • 1 c. à c. de cumin
  • 1/2 c. à c. de graines de moutarde
  • 8 feuilles de cari
  • 15 g de beurre sel

Retrouvez ici la recette du dal indien.

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Recette tian de courgette aux œufs

Laurent Rouvrais
  • 8 courgettes
  • 3 oignons
  • 2 gousses d’ail
  • 2 œufs
  • 75 g de pecorino râpé
  • 3 brins de thym
  • Sel
  • Poivre

Retrouvez ici notre recette du tian de courgette aux œufs.

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Recette winter bowl à la courge butternut, champignons et œuf poché

Clemfoodie
  • 1 petite courge butternut (800 g ou 1 kg)
  • 2 oeufs frais
  • 250 g de champignons
  • 30 g de noisettes
  • 2 gousses d’ail
  • Vinaigre blanc
  • Huile d’olive
  • Persil frais
  • Sel, poivre

Retrouvez ici la recette du winter bowl à la courge butternut, champignons et œuf poché.

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Recette pitas à la grecque à la feta et aux légumes

fotolia
  • 4 pains pita
  • 1 concombre
  • 150 g de feta
  • 1/2 laitue
  • 1 yaourt nature égoutté
  • 1 petit oignon rouge
  • 5 cuil à soupe d'huile d'olive vierge
  • 2 cuil à soupe de jus de citron
  • 1 gousse d'ail pilé
  • 1 cuil à café de sucre 
  • 1 cuil à soupe de menthe hachée
  • 1 cuil à soupe de persil haché
  • sel et poivre

Retrouvez ici la recette des pitas grecques aux crudités et à la feta.

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Recette curry de légumes

Valéry Guedes
  • 6 carottes
  • 6 pommes de terre à chair ferme
  • 3 patates douces
  • 400 g de petits pois (surgelés)
  • 500 g de haricots plats
  • 500 g de haricots verts
  • 3 oignons
  • 100 g de noix de coco râpée
  • 2 petits piments rouges
  • 3 cuil. à soupe de graines de coriandre
  • 1 petit bâton de cannelle
  • 1 cuil. à soupe de graines de moutarde
  • 1 cuil. à café de graines de cumin
  • 1 cuil. à soupe de curcuma
  • 1 feuille de laurier
  • 10 graines de poivre noir
  • 2 clous de girofle
  • 3 cuil. à soupe d’huile
  • 1 cuil. à soupe de jus de citron vert
  • sel

Retrouvez ici la recette du curry de légumes

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Recette pizza aux poires et à la fourme d'Ambert

Loïc Nicoloso
  • 300 g de pâte à pizza ou 1 rouleau prêt à l’emploi
  • 2 cuil. à soupe de crème épaisse
  • 200 g de fourme d’Ambert
  • 2 petites poires
  • le jus de 1 citron
  • 1 poignée de pousses d’épinard
  • 1 cuil. à soupe d’huile de noix
  • sel et poivre

Retrouvez ici la recette de la pizza aux poires et à la fourme d'Ambert.

12/20

Recette courgettes farcies au parmesan et persil

Laurent Rouvrais
  • 8 petites courgettes
  • 1 morceau de parmesan de 100 g
  • 1 gros bouquet de persil plat
  • 3 œufs
  • 2 gousses d’ail
  • 1 boîte (1/2 format) de tomates concassées 
  • 4 tranches de pain rassis 
  • 3 cuil. à soupe d’huile d’olive
  • sel et poivre

Retrouvez ici la recette des courgettes farcies au parmesan et au persil.

13/20

Recette navarin vert tout légumes

Laurent Rouvrais
  • 1 kg de fèves fraîches
  • 1 botte d’asperges vertes
  • 100 g de petits pois écossés
  • 100 g de pois gourmands
  • 1 botte de petits oignons frais 
  • 500 g de petites pommes de terre nouvelles 
  • 1 oignon 
  • 1 bouquet d’herbes mélangées (cerfeuil, estragon, persil, ciboulette) 
  • 2 tablettes de bouillon de légumes
  • 30 g de beurre demi-sel 
  • sel et poivre

Retrouvez ici la recette du navarin tout légumes.

14/20

Recette aubergines à la sichuanaise

Laurent Rouvrais
  • 2 belles aubergines
  • 20 g de gingembre frais
  • 2 gousses d’ail
  • 2 ciboules chinoises (ou, à défaut, 2 cébettes)
  • 1/2 bouquet de coriandre
  • 1/2 cuil. à café de poivre de Sichuan
  • 1/2 cuil. à café de purée de piment
  • 2 cuil. à café de sauce soja
  • 1 cuil. à café de sucre en poudre
  • 1 cuil. à soupe d’huile de tournesol

Retrouvez ici la recette des aubergines à la sichuanaise.

15/20

Recette frittata aux poireaux et champignons

Loïc Nicoloso
  • 2 petits poireaux
  • 250 g de champignons de Paris
  • 2 gousses d’ail
  • 4 œufs
  • 40 g d’emmental râpé
  • 10 cl de lait demi-écrémé
  • 1 noix de beurre
  • sel et poivre

Retrouvez ici la recette de la frittata aux poireaux et champignons.

16/20

Recette crème de chou-fleur et lentilles roses au curry

Delphine Constantini
  • 1 chou-fleur
  • 3 brins de coriandre
  • 2 cuil. à soupe de graines de fenouil
  • 1 citron (jus)
  • 150 g de lentilles corail
  • 4 cuil. à soupe d’huile d’olive
  • 2 cuil. à soupe de pâte de curry rouge
  • sel et poivre

Retrouvez ici la recette de la crème de chou-fleur et lentilles au curry.

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Recette tian tout légumes au quinoa et au cheddar

Laurent Rouvrais
  • 200 g de quinoa
  • 4 petites courgettes
  • 2 aubergines moyennes
  • 4 belles tomates
  • 4 oignons blancs
  • 12 tranches de cheddar “pour hamburger”
  • 1 petit bouquet de thym frais
  • 15 cl d’huile d’olive
  • sel, poivre

Retrouvez ici la recette du tian de légumes au quinoa et au cheddar.

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Recette curry aux œufs

Valéry Guedes
  • 12 gros œufs
  • 3 oignons
  • 1 boite (1/2 format) de pulpe de tomates
  • 30 cl de lait de coco
  • 2 gousses d’ail
  • 1 morceau de gingembre de 3 cm
  • 2 cuil. à café de coriandre moulue
  • 1 cuil. à soupe de paprika
  • 1 cuil. à soupe de graines de fenouil
  • 2 cuil. à café de graines de cumin
  • 1 cuil. à supe de curcuma
  • 1 petit bâton de cannelle
  • jus de 1 citron vert
  • 3 cuil. à soupe d’huile
  • sel

Retrouvez ici la recette du curry aux oeufs.

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Recette wok de légumes verts au parmesan

Christine Fleurent
  • 1 morceau de parmesan de 60 g
  • 1 botte d’asperges vertes
  • 4 oignons blancs
  • 1 gousse d’ail
  • 250 g de petits pois écossés
  • 250 g de pois gourmands
  • 2 cuil. à soupe d’huile d’olive
  • 2 cuil. à soupe de sauce soja
  • 10 feuilles de basilic
  • sel et poivre du moulin

Retrouvez ici la recette du wok de légumes verts au parmesan.

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Recette quinoa aux légumes

Christine Fleurent
  • 200 g de quinoa
  • 4 petites courgettes (dont 1 jaune si possible)
  • 150 g de pois gourmands
  • 400 g de petits pois
  • 400 g de chou romanesco surgelé
  • 2 cuil. à soupe d’huile d’olive
  • 10 brins de coriandre
  • 1 gousse d’ail
  • sel et poivre

Retrouvez ici la recette du quinoa aux légumes.

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