Il n'y a pas de potion magique pour éradiquer les complexes, sauf peut-être.... Le naturisme ! Observer la diversité des corps nous permettrait d'être plus à l'aise avec le nôtre et d'être tout simplement plus heureux.
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Chaque mois, la philosophe Marie Robert* partage quelques principes pour rendre le quotidien plus léger. Ce mois-ci, elle nous rappelle que l'exercice physique est d'abord "un dialogue avec nos muscles, nos organes, notre chair, nos flux" qui nous permet de mieux comprendre qui nous sommes.
"La résilience est vraiment un phénomène qui touche l'ensemble du corps et qui affecte non seulement le cerveau, mais aussi le microbiome et les métabolites qu'il produit", commence Arpana Gupta, autrice de l’étude.
Discours ultra moderne tranchant avec images kitsch, cette réappropriation d'un sous-genre accessible à tous.tes aide surtout à vulgariser d'importants messages féministes.
“Même une infime quantité d'informations excédentaires a un effet négatif important sur notre prise de décision. Si vous recevez trop d'informations, votre prise de décision devient rapidement aussi mauvaise que si vous n'aviez reçu aucune information”, explique l'auteure principale de l'étude.
Avec "J'ai regardé la nuit tomber" *, la comédienne Lolita Chammah met en mots ce drame universel et "l'immense force" que son fils Kolia lui a donnée.
"La mémoire collective possède un enjeu très important sur les individus car lorsqu'on a vécu un traumatisme, et qu’on s'aperçoit qu’en plus ce traumatisme n'est pas reconnu par la mémoire collective, on se sent comme abandonné, c'est la double peine", explique l'historien Denis Peschanski.
"Certaines personnes pratiquent le cushioning parce qu'elles envisagent de mettre fin à une relation et ne veulent pas être seules. D'autres personnes l'utilisent comme mécanisme d'autoprotection, car elles ont peur d'être abandonnées par leur partenaire”, précise la thérapeute Heidi McBain à "Cosmopolitan US".
"Lorsqu'une conversation nous laisse un sentiment de désarroi ou d'irrésolution, nous la rejouons instinctivement - en examinant méticuleusement chaque mot, ton et geste - dans une tentative désespérée de découvrir des significations cachées”, explique le psychologue Mark Travers.
“Les personnes qui éprouvent beaucoup de passion amoureuse courent un plus grand risque de développer une dépendance amoureuse si elles ont également un style d'attachement insécurisant”, relate le média.
Heureusement, "les stress à petite échelle, n’ont pas besoin de solutions de grande envergure. En tournant notre attention vers eux de petites façons, nous pouvons nous soulager de plus gros fardeaux”, explique l'autrice de 'The Microstress Effect'.
"Notre santé mentale est fluide : elle changera et fluctuera en fonction de ce qui se passe dans notre vie. Avoir de bons et de mauvais jours est une réponse parfaitement normale et naturelle aux défis de la vie quotidienne", confirme Yetunde Bankole, coach mentale, auprès de Stylist UK.
Chaque mois, la philosophe Marie Robert* partage quelques principes pour rendre le quotidien plus léger. En mai, avec Emmanuel Levinas, elle nous invite à nous laisser bouleverser par la rencontre amoureuse. Pour mieux se rencontrer soi-même.
“Le fait de refouler le traumatisme n'est pas nécessairement problématique. Il se peut que vous ne soyez pas prêt à y faire face. Par ailleurs, il arrive que l'esprit vous protège du traumatisme”, explique le psychothérapeute à "Psychology Today".
"Les personnes qui se sont souvenues de souvenirs qui ont provoqué la colère ont vu une diminution de la capacité de leurs vaisseaux sanguins à se dilater, qui a été réduite de plus de la moitié. Cet effet a atteint son apogée 40 minutes après la tâche de rappel de la colère”, détaille le communiqué.
Promenade, scan corporel ou liste de gratitude : instaurer de nouvelles habitudes saines et apaisantes le soir vous aidera à commencer chaque journée du bon pied.
"Les gens pensent souvent qu'ils sont en train de mourir, qu'ils sont sur le point de s'évanouir ou qu'ils vont perdre le contrôle de leurs actions ou de leur esprit. En réalité, les crises de panique ne sont pas dangereuses”, explique la psychologue à "Psychology Today".
Chaque mois, la philosophe Marie Robert* partage quelques principes pour rendre le quotidien plus léger. En avril, elle convoque Nietzsche pour nous aider à "laisser jaillir notre puissance" en s'inspirant de sa célèbre formule : "Deviens ce que tu es."
"Le narcissique implicite est beaucoup plus susceptible de s’engager dans des comportements subtils d’auto-agrandissement qui échappent à votre attention immédiate, mais comme vous pouvez le voir dans les résultats, il se sentira libre d’agir d’une manière qui sape les efforts des autres”, conclut la psychologue.
“Le fait de mettre en évidence les avantages à long terme d’un choix dès le départ pourrait nous aider à surmonter l’attrait des tentations immédiates”, explicite le média scientifique "Earth".
Alors que Laurence Rossignol vient de déposer une proposition de loi au Sénat pour reconnaitre l'enfance comme un facteur de discrimination, la philosophe Gabrielle Pozzo di Borgo nous éclaire sur ce que ces espaces "sans enfants" disent de notre société.
Une majorité de décès maternels seraient “évitables” : c’est le triste constat qui ressort de la nouvelle étude sur les morts maternelles en France. En effet, la première cause de mortalité des mamans, jusqu’à un an après l’accouchement, n’est plus les maladies cardiovasculaires (15% d’entre elles) mais le suicide (17%).
"Une petite blessure d'humeur est un événement mineur qui modifie votre humeur" comme "un commentaire ou une observation anodine qui déclenche une comparaison sociale", explique la docteure en psychologie.
"C'est ce qu'on appelle l'intimidation yin, un comportement brutal qui se présente comme aimable, doux et réceptif”, reprend le spécialiste auprès de "Psychology Today".
Les scientifiques viennent de mettre le doigt sur la meilleure méthode pour évacuer et soulager sa colère. Et contrairement à ce que l’on pourrait penser, crier et se défouler ne sont pas les meilleures clés pour s’en détacher.
Des chercheur.euses de l’Université d'Aberdeen (Ecosse) auraient identifié une zone de notre ADN qui jouerait un rôle clé dans le contrôle de l'anxiété.
Chaque mois, la philosophe Marie Robert* partage quelques principes pour rendre le quotidien plus léger. En mars, elle s'intéresse à ces "défaillances" qui font de nous des êtres profondément humains.
“Le ‘microstress’ est l'accumulation incessante de petits stress inaperçus résultant d'interactions routinières avec des personnes de notre entourage, qui sont si brèves que nous les percevons à peine", écrivent les auteurs dans la "Harvard Business Review".
"La confiance, pierre angulaire de l’interaction humaine, a une composante génétique importante, avec environ 33% de la variation entre les individus attribuée à nos gènes", explique le communiqué de presse.
"Selon que des réactions empathiques ou non empathiques ont été observées, les taux d’empathie ont augmenté ou diminué. Il est intéressant de noter que la réponse neuronale à la douleur d’une autre personne a également changé”, détaille l’auteure Grit Hein.
"Les narcissiques vivent dans l'indisponibilité émotionnelle, l'empathie émotionnelle limitée, la grandiosité, l'hypersensibilité et un style de vie superficiel et tape-à-l'œil où les choses sont typiquement pour le spectacle”, commence la docteure en psychologie.
Chaque mois, la philosophe Marie Robert* partage quelques principes pour rendre le quotidien plus léger. En février, elle en appelle à Hegel pour trouver la tenue idéale, celle qui libére le corps et "reflète la fuidité de la vie intérieure".
La danse “quel qu'en soit le genre, est généralement aussi efficace, voire plus efficace, que d'autres types d'exercices structurés pour améliorer toute une série de résultats psychologiques et cognitifs”, écrivent les chercheur.euses.
"Ces activités romantisent les habitudes malsaines de quelqu’un d’autre et nous donnent une idée irréaliste de ce qu’est l’amour véritable”, alerte la psychothérapeute Amy Morin à Psychology Today.
“Certains stéréotypes de genre sont très ancrés”, relate le baromètre, comme l’idée que les mères savent mieux s’occuper des enfants ou encore que les hommes sont de meilleurs managers.
"Notre corps et notre esprit restent dans un état d'excitation constant, ce qui nous empêche de nous détendre et de nous ressourcer et exerce une pression sur pratiquement tous les systèmes de notre organisme", explique la psychologue à "Stylist UK".
"Si nous pouvons être gentils avec nous-mêmes, nous pouvons changer notre relation avec nos facteurs de stress. Et si nous parvenons à modifier notre relation avec nos facteurs de stress, nous risquons moins d'avoir une réponse physiologique globale ou écrasante, et c'est ainsi que nous nous empêchons de passer une journée gâchée", explique la thérapeute Danica Harris.
La façon dont notre cerveau réagit aux récompenses et à la motivation serait étroitement liée à la profondeur avec laquelle nous éprouvons des sentiments romantiques.
Elle fait partie de la boîte à outils des manipulateurs en tout genre : la “technique de l’aspirateur” peut vous emprisonner dans une relation toxique, sans échappatoire. Des experts américains expliquent comment la reconnaître et surtout, comment s’en protéger.
"Les désaccords entre les gens sont inévitables, mais l’escalade de la négativité ne doit pas nécessairement faire partie de l’équation”, commence la thérapeute Rachel Diamond, à "Psychology Today".
Cette peur émanant de la personne détentrice du secret augmentait selon la gravité de ce dernier. Mais, même pour "les secrets les plus sombres, l'impact de la réaction était surestimée". D'autant qu'en plus de renforcer un sentiment de confiance et d'honnêteté au sein de la relation, l'individu s'étant confié en sortait aussi "soulagé psychologiquement".
L'équation scientifique à l'origine du 'Blue Monday' repose sur l'union de la mauvaise météo, des dettes de début d’année, du temps écoulé depuis Noël, depuis l'échec de nos résolutions du Nouvel an et du faible niveau de motivation.
Chaque mois, la philosophe Marie Robert* partage quelques principes pour rendre le quotidien plus léger. En janvier, elle convoque la pensée d'Henri Bergson pour éclairer et revitaliser notre rapport au temps qui passe.
Même s'ils sont petits ou distillés au fil de la semaine, les mensonges peuvent heurter les personnes qui en sont la cible, mais surtout celles et ceux qui les inventent. D'après la science, mentir régulièrement abîme durablement l'estime de soi et favorise les émotions négatives.
Car si l’on dit que la nuit porte conseil, il semblerait que ruminer un conflit pendant la nuit n’est bon ni pour la relation, ni notre psyché et encore moins pour notre sommeil.
"Nous pensions que l'amygdale, connue comme le centre de la peur du cerveau, était principalement responsable, mais même les personnes dont l'amygdale est endommagée peuvent toujours subir des crises de panique, nous savions donc que nous devions chercher ailleurs. Maintenant, nous avons découvert un circuit cérébral spécifique”, commence l’auteur Sung Han, dans le communiqué.