Le" love bombing" est une façon, pour une personne narcissique, d’attirer "rapidement" un nouveau ou une nouvelle partenaire.
Elle consiste en une forme d’idéalisation, donnant au narcissique un contrôle émotionnel total sur l’autre. En vous mettant sur un piédestal, il peut vous laisser tomber à tout moment, et heurter durablement votre état psychologique et votre confiance.
Erin Leonard, psychothérapeute, révèle sur le site Psychology Today trois phrases relevant du "love bombing", ainsi que leur version bienveillante.
"Je n’ai jamais rencontré quelqu’un comme toi"
Si cette phrase est prononcée dans les trois premiers jours de la relation, cela peut être un signal d’alarme, d'après l'experte.
Cette affirmation, très générale, fait penser que vous occupez un statut élevé par rapport aux anciens partenaires de votre propre partenaire. La généralité indique ainsi que la personne narcissique ne peut pas vous voir de façon réaliste, fondée et nuancée.
Apprendre à connaître quelqu’un de manière authentique prend du temps, et nécessite souvent une compréhension plus approfondie de l’autre. Au lieu de cette phrase, il est plus préférable d’utiliser des formules comme : "J’admire les combats que tu défends".
C’est un commentaire spécifique et significatif que votre partenaire ne peut vous dire qu’après vous avoir côtoyé pendant plusieurs mois.
"Tu es la seule personne à me comprendre"
De la même façon, si cette phrase est prononcée dans les premiers jours de votre relation, cela peut poser problème.
Premièrement, elle vous accorde immédiatement un statut plus important que n’importe quelle autre personne, ce qui est irréaliste. Deuxièmement, cela signifie une absence d’attachements profonds dans la vie de votre partenaire.
Enfin, la phrase vous met dans une situation délicate : vous vous sentez obligé de continuellement l’aider, car vous pensez que vous êtes la seule personne à pouvoir le faire.
À l’inverse, une validation plus authentique pourrait se formuler de la façon suivante :" Merci de m’avoir écouté. Je me sens mieux après t’avoir parlé". Au lieu d’exiger que vous résolviez son problème, votre partenaire apprécie et accepte l’empathie dont vous faites preuve à son égard.
"Je n’aimerai jamais quelqu’un d’autre comme je t’aime"
Cette phrase est prononcée quelques semaines après le début de votre relation ? Alerte rouge.
Votre partenaire semble dire : "Tu es la seule personne au monde à être assez bien pour moi". Comme s’il s’agissait d’un être exceptionnel vous accordant le privilège ultime d’être avec lui.
De plus, cette phrase peut être vue comme un moyen de contrôle. Elle sous-entend que vous serez avec votre partenaire pour toujours, en lieu et place d’un sentiment plus égalitaire qui prend en compte vos sentiments et vos pensées.
Une phrase comme : "Je suis heureuse avec toi, j’espère que toi aussi et que nous le serons le plus longtemps possible" paraît bien plus saine.
Cependant, ces mots peuvent être prononcés par une personne qui n'est pas toxique. S'ils sont accompagnés d'autres comportements liés au love bombing, ils doivent alerter, sinon, cela peut juste être une manière de parler.