Faire la marmotte le dimanche matin ne sera plus source de culpabilité grâce à la science. Selon une étude, publiée par des Suédois de la Stress Research Institute dans la revue Wiley Online Library, le sommeil perdu pendant une dure semaine de labeur peut être rattrapé le week-end.
La grasse matinée serait donc finalement une des solutions miracle pour diminuer les effets néfastes du manque de sommeil.
Le sommeil court de la semaine, moins dangereux si on se rattrape le week-end
Cette étude a été menée sur 43 880 personnes âgées de moins de 65 ans, sur une période de 13 ans. Des liens ont ensuite été établis entre leurs habitudes de sommeil et la mortalité.
"Le sommeil court en semaine n'est pas un facteur de mortalité s'il est combiné à un sommeil de week-end moyen ou long", expliquent les scientifiques. Mieux vaut donc profiter de ces jours de repos pour "dormir comme un loir".
Les anciennes pensées remises en cause
Une idée bien différente de celle que préconisaient certains scientifiques spécialistes du sommeil. "Vous ne pouvez pas accumuler un manque de sommeil, comme une dette, et vous dire ensuite : je vais rattraper ce sommeil", indiquait en 2017 le professeur de neuroscience et psychologie Matthew Walker (University of California, Berkeley, États-Unis).
Pour autant, s'il n'est pas rattrapé, le manque de sommeil reste un facteur de risque de cancer, de maladies cardiaques ou de diabète. À noter qu'une bonne nuit de sommeil nécessite de dormir entre 7 et 8 heures.
Alors pour être en bonne santé, veillez à à dormir suffisamment, dans de bonnes conditions et de manière régulière.