"C'est fini", "je te quitte", "je ne t’aime plus". Ces mots tant redoutés qui glacent le sang tombent comme une sentence. Un point final à plusieurs années d’amour, de complicité, de fusion. Des mots qui font mal et qui plongent dans la solitude. Elles se retrouvent seules face à elles-mêmes et doivent affronter cette réalité.
Frédérique, 35 ans, a connu cette expérience douloureuse qu’est la rupture : "L’instant de confirmation de la rupture est un véritable coup de bâton derrière la tête. A ce moment là, tout bascule. Le cauchemar est une réalité à affronter qu’on le veuille ou non. Il faut accepter ses propres réactions, ses cris, ses pleurs, son désespoir, sa tristesse, ses craintes et ses angoisses, bref accepter de laisser souffrir son corps et le laisser s’exprimer".
Une séparation tombe comme une sentence
Remonter à la surface lorsque l’on est au plus bas : un vrai challenge. D’autant plus que l’on se sent abandonné, délaissé, laissé pour compte. Cicatriser les blessures du cœur et de l’ego : se faire plaquer, rien de tel pour se sentir minable, pour s’en vouloir encore plus, en rajouter à son désarroi. Antonia, 28 ans est passée par là : "J’étais en colère, frustrée, je me disais que j’avais été bête de m’investir autant, que jamais je n’aurais dû encourager mon ex durant toutes ces années, exaucer chacun de ses désirs, je m’en voulais d’avoir toujours été là pour lui. Je lui en voulais aussi de me faire souffrir".
Le Dr Christophe Fauré, psychiatre et auteur de Le couple brisé (Editions Albin Michel) précise encore qu'après une rupture amoureuse : "On est comme un animal blessé qui lèche ses blessures, au fond de sa tanière : on reste cloîtré chez soi, on a peur de sortir (...) l’avenir semble bouché, sans perspective de bonheur. Cela dure entre 3 et 9 mois". Un jour, sans savoir pourquoi, l’horizon s’éclaircit.
Le chemin de la reconstruction est long et propre à chacun après une rupture amoureuse. Parce que l’on ne réagit pas de la même façon, parce que chaque histoire est différente. Tout échec est positif. Surmonter cette épreuve n’est pas insurmontable. Frédérique s’est tournée vers ses amis, histoire de ne plus être seule : "Je me suis entourée de nombreux amis. Je les ai appelés au secours. L’important est de ne rien changer à ses habitudes quotidiennes de vie, le bouleversement est déjà assez grand !".
Reconquête après une rupture amoureuse
Se changer les idées pour éviter de broyer du noir, en prenant une activité sportive, sociale ou associative est un bon moyen d’élargir son réseau et de faire des rencontres après une rupture amoureuse. Surtout ne pas hésiter à appeler à l’aide, comme l’a fait Frédérique : "J’ai pris contact avec une amie psychologue, qui m’a bien aidée à supporter la douleur et les lendemains de la rupture. Elle m’a aidée à comprendre cette séparation. C’est elle qui m’a d’ailleurs conseillée d’écrire ma propre douleur, une manière d’évacuer et réfléchir sur les raisons de la séparation, que je me cachais". L’important est de ne pas rester confinée dans sa solitude.
Rejet de la solitude, rejet d’un engagement à long terme aussi. Quel meilleur compromis que de partir à la conquête d’une relation éphémère après une rupture amoureuse ? Pour le Dr Fauré, "on ne se sent pas encore mûr pour un nouvel engagement affectif. Il se peut même qu’on ait une dent contre le sexe opposé (...) cette phase est marquée par des relations sans lendemain, des relations à orientation sexuelle d’abord, puis des relations sans engagement affectif majeur". Il n’y a rien de meilleur pour le moral que de séduire à nouveau.
Se redéfinir après une rupture amoureuse
Le Dr Fauré parle de "redéfinition du rapport à soi-même", qui consiste à dresser un bilan sur soi : "Quel type de personne suis-je en train de devenir ? Quels fruits puis-je tirer de cette rupture amoureuse ? Qui suis-je aujourd’hui ?" Une étape importante qui nous apprend à ne plus rechercher l’approbation des gens qui nous entourent. Parce que les blessures de la vie sont des apprentissages, permettent d’évoluer, de mûrir et de se retrouver.
Une introspection clé pour reprendre les rênes de son existence et entamer une "nouvelle" vie.