Entspannung

Muskelverspannungen, Hexenschuss, Ischiasreizungen oder Bandscheibenprobleme: Bei akuten Schmerzzuständen empfiehlt sich eine einfache Entlastungshaltung, die Yogis regelmäßig einnehmen

Termindruck, Tempo, Zeitnot: Viele Menschen fühlen sich der Geschwindigkeit ihres Alltags nicht mehr gewachsen und sehnen sich nach einem Ausweg. Wie kann der gelingen?

Eine bewusste Abendroutine sorgt für innere Ruhe und besseren Schlaf. Wichtig ist vor allem, die Hektik aus dem Tag nicht mit in die Nacht zu nehmen. Entspannung steht bei der Abendroutine an erster Stelle. Wir geben elf Tipps

Zeit für sich nehmen – das fällt in einer Leistungsgesellschaft nicht immer leicht. Hier kommen sieben Me-Time-Ideen, die helfen, die Zeit mit sich selbst entspannend zu gestalten

Sie möchten einen lieben Menschen beschenken, der gerne Yoga praktiziert – aber wissen nicht, welche Geschenke in Frage kommen? Wir verraten 18 Yoga-Geschenktipps, die garantiert gut ankommen

Keine Lust auf Frieren im Homeoffice oder beim Winter-Spaziergang? Hier kommen zwölf wärmende Gadgets für den Winter, mit denen Sie zuhause und unterwegs sicher nicht mehr frieren:

Wir wären gern perfekt; doch der Perfektion wohnt ein totalitärer Impuls inne: Wer Fehlerlosigkeit fordert, wähnt sich im Besitz der absoluten Wahrheit. Dabei bergen gerade Fehler die Chance auf kreative Gedankensprünge. Ein Plädoyer für Gelassenheit im Umgang mit der Fehlbarkeit

Yoga ist wohltuend für Geist, Körper und Seele. Allerdings ist jeder Körper anders und das passende Yoga-Zubehör sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene bei manchen Haltungen wichtig. Wir verraten, welche Hilfsmittel Ihre Yoga-Übungen sinnvoll ergänzen

Ob Malediven, Kanaren oder Mauritius: Das Urlaubsziel ist nicht immer ausschlaggebend, ob man eine glückliche Zeit hat. Eine Umfrage zeigt, dass den Deutschen viele andere Dinge weitaus wichtig sind

Mit Freunden gründete Sophie Warning "Otium, Verein zur Förderung des Müßiggangs". Ein Gespräch über die Nützlichkeit des Faulenzens und einen beglückenden Gemütszustand, den man auch auf Reisen finden kann

Ob gegen Rückenschmerzen oder depressive Verstimmungen: Bei vielen weit verbreiteten Leiden entfaltet die Yoga-Praxis eine Wirkung, die oftmals mit Medikamenten und anderen Therapieformen vergleichbar ist, sagt der Medizinforscher Holger Cramer. Das sei inzwischen auch wissenschaftlich gut belegt

Immer hektischer, immer lauter erscheint die Welt um uns herum. Ein Glück, dass wir in der Natur Auszeiten vom Dauerkrach finden können – und schließlich auch uns selbst

Eine antike Philosophie boomt: Die Lehre der Stoiker verspricht Seelenruhe und Gelassenheit in schweren Zeiten und Krisen. Was ist ihr Geheimnis und wie nutzen wir es? Ein Gespräch mit dem Coach Thomas Hohensee über den klugen Umgang mit Belastungen, Kontrolle der Gedanken und den Irrglauben, unvernünftig leben zu müssen

Woran liegt es, dass wir uns in der Natur so gut entspannen können. Die Antwort dafür liefert der Neurobiologe Henning Beck

Ungeduld, Hektik und Überforderung lauern im Alltag überall. Nicht jedem fällt es da leicht, gelassen zu bleiben. Manche Menschen strahlen dennoch stets eine innere Ruhe aus, selbst in stressigen Situationen. Wir verraten fünf ihrer Geheimnisse

Wenn die Gedanken kreisen und das Grübeln kein Ende findet, die Situation einen vielleicht sogar am Einschlafen hindert, dann könnte man fast daran verzweifeln. Doch es gibt Übungen und Methoden, mit denen sich das Gedankenkarussell stoppen lässt und der Kopf Ruhe findet

Ob kalte Füße im Winter, Periodenschmerzen oder die klassische Nackenverspannung – nichts hilft in einem solchen Fall mehr als Wärme. Kein Wunder also, dass Wärmekissen sich durch alle Jahreszeiten hinweg großer Beliebtheit erfreuen. Doch welches Wärmekissen eignet sich am besten für welchen Zweck? Ein Überblick

Erzwingen lässt sie sich nicht, die Gelassenheit, sagt die Philosophin Ina Schmidt. Sie folge aus einer besonderen Sicht auf die Welt. Und die lasse sich einüben – auch noch im stressigen Alltag 

Autogenes Training zählt zu den beliebtesten Entspannungsmethoden. Wer es erlernen will, braucht dafür nichts als sich selbst, eine entspannte Atmung und eine ruhige Umgebung

Die Urlaubsforscherin Christine Syrek erläutert, warum uns das Homeoffice erschöpft und urlaubsreif macht, was wir beim Start in die ersehnten Ferien beachten sollten – und wie wir Erholung in den Arbeitsalltag retten können

Babys und Tiere zittern - doch als Erwachsene haben wir uns diesen Impuls meistens abgewöhnt. Dabei kann er nützlich sein, wenn man ihn anzuwenden weiß.