Se alimentar bem não precisa ser sinônimo de menu chato. E, para provar, reunimos cinco opções de pratos fit ricos em nutrientes e com preparo supersimples para você variar o cardápio do seu dia a dia. Tem chá, prato principal, sobremesa, coxinha e sobremesa light! A gente te desafia a reclamar agora que está difícil encarar uma alimentação mais saudável...
Conheça as opções:
![Salada Asiática com Bifum (Foto: Divulgação) — Foto: Glamour](https://cdn.statically.io/img/s2-glamour.glbimg.com/7Y8prViYzrtZj6vnw5qozH49yN4=/0x0:607x567/984x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_ba3db981e6d14e54bb84be31c923b00c/internal_photos/bs/2021/f/u/QsAAcaTdaHabrKHAjBTQ/2016-09-01-salada-com-bufum-gpb-foto-tadeu-brunelli-2.jpg)
Salada Asiática com Bifum
Este prato que combina bifum (um macarrão oriental feito de arroz) e óleo de gergelim é leve e saboroso. A receita da chef Karina Ferrari, do General Prime Burger, tira a saladinha de todo dia da mesmice. Venha descobrir como prepará-lo aqui.
![Pizza fit tem massa de couve-flor (Foto: Divulgação) — Foto: Glamour](https://cdn.statically.io/img/s2-glamour.glbimg.com/DkHFXSfJi6AZBaknbXJuF-9Jjn4=/0x0:607x422/984x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_ba3db981e6d14e54bb84be31c923b00c/internal_photos/bs/2021/Q/T/E44akAQIA3AFqPaHlfPA/2016-09-16-pizza-couve-flor.jpg)
Pizza Fit
As definições de pizza de margherita foram atualizadas: nesta receita, vai couve-flor na massa! Assim não rola excesso de peso nem na consciência depois do jantar, já que são apenas 82 calorias por fatia, cerca de metade da tradicional. Aprenda já!
![Chá de maça leva matcha e canela no modo de preparo (Foto: Divulgação) — Foto: Glamour](https://cdn.statically.io/img/s2-glamour.glbimg.com/FslGM8ZAgjpo_ntM9AHWDzgx5vY=/0x0:607x404/984x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_ba3db981e6d14e54bb84be31c923b00c/internal_photos/bs/2021/v/u/Vv0gz0QzW8sFwEzNmJ2w/2016-05-31-img-8082.jpg)
Chá de maçã
Você deve estar se perguntando: precisava mesmo deixar o chá de maçã mais leve? Calma, a gente explica. Nossa sugestão é, na verdade, um upgrade do original para manter a saúde em dia. Além da maçã, a bebida contém matcha, a erva do chá verde em pó, e canela que facilitam a queima de reservas de gordura corporal e o controle do colesterol. E ele ainda é superfácil de fazer! Confira aqui.
![Coxinha fit (Foto: Divulgação) — Foto: Glamour](https://cdn.statically.io/img/s2-glamour.glbimg.com/BCGKEOkkde_FgFkt8IBInK21Vfo=/0x0:607x607/984x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_ba3db981e6d14e54bb84be31c923b00c/internal_photos/bs/2021/z/3/iMQZfFSJmnSEvii2W3BQ/2015-11-07-coxinha-fit-3-1mb-1.jpg)
Coxinha fit
Sim, existe uma coxinha fit! Esta versão é da top nutricionista funcional Patricia Davidson, que atende uma lista recheada de famosos como Bruna Marquezine, Giovanna Antonelli e Paolla Oliveira, que lançou o livro "Dieta dos Casais". Dê uma olhadinha na receita!
![Pudim de chia com coulis de frutas vermelhas, do Das Danis Buffet (Foto: Divulgação) — Foto: Glamour](https://cdn.statically.io/img/s2-glamour.glbimg.com/HPBVz1zeocNNhk01uV7TWnbMxtE=/0x0:607x614/984x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_ba3db981e6d14e54bb84be31c923b00c/internal_photos/bs/2021/n/d/oBz60bQjAPABxZvZi7vA/2016-03-30-dasdanis-pudim-de-chia-com-coulis-de-frutas-vermelhas.-credtomasrangel-1.jpg)
Pudim de chia
Uma sobremesa que dá saciedade e mata a sua vontade de doce: este é o pudim de chia do descolado Das Danis Buffet, chefiado pelas cariocas Daniela Almeida e Daniela Sepulveda, e que foca em comidinhas homemade e saudáveis. Saiba como fazer.