8 opções de receitas nutritivas para um café da manhã saudável

O café da manhã é a refeição responsável por nos dar energia para seguir o dia. Por isso, ele deve ser nutritivo e saboroso. As receitas abaixo vão te ajudar a exercitar sua criatividade e ir além do pão com manteiga. Clique nos títulos ou nas fotos para conferir o passo a passo completo. 

1. Panqueca de aveia com frutas

Macia e prática, essa receita da Gallo é recheada de fibras da aveia e das frutas vermelhas e conta com a proteína do ovo.

2. Pãozinho que diminui a ansiedade

Desenvolvido pela nutricionista e pesquisadora Aline Quissak, o prato é cheio de vitaminas e carboidratos saudáveis.

3. Receita detox: mingau de banana com cereais

A receita da nutricionista Astrid Pfeiffer usa os poderes antioxidantes dos cereais integrais para combater o inchaço.

4. Torrada de abacate invertida de Chrissy Teigen

Direto de Los Angeles, Chrissy Teigen mostra a receita que leva o abacate como base, com granola salgada feita de pão. 

5. Iogurte caseiro

Nada melhor do que ter uma pitada caseira na primeira refeição do dia. A receita desse iogurte é da culinarista Pat Feldman.

6. Iogurte vegano de coco

Para agradar a todos os paladares e estilos de vida, o iogurte vegano da chef Thaís Rahal traz as gorduras boas do coco e vai bem com granola de frutas secas.

7. Muffin integral de peito de peru e azeitonas

Trazendo a culinária estadunidense para a mesa, o muffin troca a farinha refinada por integral e é temperado pela azeitona e pelo orégano. O passo a passo é da Nestlé.

8. Sanduíche vegetariano no pão 7 grãos com homus tahine

Prático e delicioso, esse lanchinho usa o grão-de-bico como fonte de carboidratos e proteínas. O tempero árabe aparece para levantar o sabor.