Dans le monde sonore des podcasts, certains et certaines se sont penchés sur les pouvoirs de la voix pour mieux dormir. Ainsi, avant de se lover sous sa couette-lestée, pour encore plus de sérénité -, on branche ses écouteurs pour un moment à part, tranquille, et ainsi préparer au mieux sa nuit.
Somnifère, le podcast “pour mieux dormir”
Chaque soir à 19h (sauf les vendredis et samedis soirs), le podcast Somnifère propose de vous accompagner dans la nuit, avec lenteur et douceur. Chaque séance commence par une phase de relaxation, où s’invite détente, visualisation et méditation. Rien de tel pour nous mettre dans une ambiance auditive moelleuse… S'ensuit une jolie histoire (nouvelle, récit) pour allumer la machine à rêves.
Sleep & Relax, les pouvoirs de l’ASMR pour s’endormir
Connaissez-vous l’ASMR ? Le podcast Sleep & Relax offre un mix de bruits blancs et d’ASMR pour une séance de détente avant la nuit. On y retrouve le bruit des cascades, des chansons latines chuchotées, et plein d’autres merveilles qui nous emmènent tout de suite dans un état de détente optimale.
Insomnie, hors de mon lit !
Et si pour lutter contre les troubles du sommeil, il fallait d’abord les comprendre ? C’est ce qu’à fait Aurélie, voix du podcast Insomnie, hors de mon lit ! qui chaque semaine aborde une thématique pour favoriser l’endormissement : cohérence cardiaque, gestion du stress, alimentation, sport… Des épisodes qui nous font réfléchir au pourquoi de nos insomnies, afin de traiter les problèmes à la source.
Sleep with me, pour s’endormir d’ennui
Cette fois-ci, on remonte dans les années pour découvrir ou redécouvrir un podcast à dormir... d’ennui ! Le projet, intitulé Sleep with me est né dans l’esprit du Britannique Drew Ackerman. Insomniaque, ce dernier a donc pensé un podcast qui permet à tout le monde de sombrer dans les bras de Morphée, en 20 minutes seulement.
Tous les sujets y passent (l’Histoire, les traditions de Noël, Game of Thrones - avant les dernières saisons évidemment) ! Le podcast sorti en 2015 réussit l’exploit de perdurer malgré les années : un condensé d’ennui à faire bâiller aux corneilles… celle à trois yeux donc et toutes les autres.
> Découvrir les épisodes de Sleep with me
Espritsommeil, des conseils d’experts pour des nuits apaisées
“Le mal dormir est devenu le mal du siècle” ! Partant de ce constat, le podcast Espritsommeil propose de décrypter tout ce qui peut gâcher nos nuits : literie, pensées négatives, stress, etc
Petit plus pour les parents de jeunes enfants, qui voient leurs nuits troublées par leur progéniture : certains épisodes sont consacrés aux nuits des enfants et des bébés, avec en invitée (entre autre) Juliette Moudoulaud, consultante en sommeil.