- L'état des lieux*
Passé 50 ans, difficile d'y échapper : on a beau garder l'oeil rivé sur la balance, le corps change. Même les plus minces le constatent : le ventre s'enrobe et résiste aux régimes, la taille s'efface, la peau perd de sa tenue. Explications : le fléchissement hormonal des oestrogènes accroît l'activité des adipocytes abdominaux sous l'influence des androgènes, d'où l'empâtement programmé de la taille et du ventre. En même temps, la synthèse de collagène s'essouffle. Et ça ne s'arrête pas là... Le ralentissement des dépenses énergétiques (diminution de l'activité physique, diminution de l'activité métabolique) aboutit à une diminution de la masse maigre (muscles) au profit de la masse grasse : le ventre et la taille apparaissent plus mous. On constate aussi souvent une déficience circulatoire, un mauvais drainage. Par ailleurs, le tissu cutané perd de l'épaisseur : la peau manque de fermeté et ne joue plus son rôle de soutien. Enfin, en ralentissant toutes les fonctions cutanées, la baisse de l'activité hormonale entraîne aussi une sécheresse et un inconfort accrus de la peau.
- Les priorités
Booster la circulation et masser de bas en haut pour éviter le ralentissement du drainage naturel. S'efforcer de pallier la perte d'épaisseur du tissu cutané pour renforcer sa fermeté et redonner souplesse et tension à la peau. Enfin, redessiner la taille et raffermir le ventre.
- Les bons plans
Pour drainer, la rutine antigonflette : Gel Amincissant Perfect Slim et Baume Fondant Fermeté Sculpturale, Sublime Body de L'OrZal Paris.
Pour booster le collagène et raffermir le ventre, des brûlegraisse (baies de camarine, caféine), des raffermissants puissants (polymères tenseurs et silicium) : Soin Remodelant Ventre-Taille Multi-Intensif de Clarins.
Pour redonner souplesse et confort, des insaponifiables d'avocat, vitamine A, E... dans un baume riche en acides gras qui corrige les carences des peaux matures : Voluptuous Rescue Balm de Valmont.
Pour celles qui sont toujours pressées, un soin aussi nourrissant et reconstituant (quatre huiles végétales) sur le visage que sur le corps, grâce aux polyphénols de raisin mais sans fini gras : Huile Divine de Caudalie.
- Le réflexe diététique**
Il faut impérativement apprendre à considérer l'alimentation comme un médicament ayant un effet spécifique sur le corps et l'esprit. Deux examens permettent de la gérer au mieux. La recherche d'intolérances alimentaires (à partir d'une goutte de sang) et l'examen des hormones (test salivaire). À favoriser, légumineuses, légumes secs, céréales complètes pour les fibres et les protéines. Ces dernières assurant un bon fonctionnement intestinal et une bonne élimination des toxines... mais attention au gluten ! Les noix, amandes, noisettes nourrissantes et riches en graisses oméga 3 et oméga 6 font marcher le cerveau. Elles sont fondamentales, car elles favorisent la formation de bon cholestérol (HDL), qui lui-même contribue à l'équilibre hormonal. Pour rester en bonne forme, et maintenir ce bon équilibre, mieux vaut donc consommer des aliments complets, naturels et non industriels.
* Avec Caroline Debbasch, directrice de la communication scientifique chez Clarins.
** Avec le Dr Didier Panizza, diététicien.