Et si la productivité au travail se jouait chaque jour... avant midi ! Ce serait en effet, le secret d'une journée bien remplie et surtout productive. Deux éléments importants pour réussir dans la vie professionnelle et booster sa carrière. Voici des réflexes à adopter pour optimiser sa productivité au travail.
- Les personnes productives se lèvent tôt
Plusieurs études ont prouvé que l'on était plus productif le matin, et se lever tôt permet d'avoir plus de temps pour soi : pas besoin de courir dans tous les sens, et donc de se stresser pour être à l'heure. C'est même le point du départ du phénomène "Miracle Morning" qui invitent les travailleurs à se lever encore plus tôt pour rétablir un équilibre entre leur vie pro et leur vie perso.
- Manger un vrai petit-déjeuner pour être plus productifs
C'est prouvé (scientifiquement) : manger le matin aide à se concentrer toute la matinée. D'où l'importance de manger un vrai repas avant d'aller travailler.
- Faire du sport le matin booste la productivité
Plusieurs études ont prouvé que faire de l'exercice améliorait l'humeur et l'énergie. Pour être sûre de ne pas se démotiver au réveil : on prépare tout ce qu'il nous faut pour notre séance (tenue, bouteille d'eau, snack) à côté de son lit. C'est d'ailleurs ce que préconise Barbara Meyer dans son ouvrage "J'arrete de ramollir".
- Les personnes productives ont leur petit rituel
Lire le journal ou écouter les infos, checker ses mails et les réseaux sociaux, méditer, lire quelques pages d'un livre, s'étirer, s'offrir un auto-massage… A vous de choisir. L'important étant de prendre une dizaine de minutes pour vous avant d'attaquer votre journée. Et de le faire tous les jours.
- Ils rangent AVANT de partir travailler
Passer une journée au travail et se dire qu'en rentrant, on va encore devoir ranger la maison, faire la vaisselle et passer l'aspirateur, mine de rien, c'est stressant. Alors tous les matins, ils prennent 10 minutes pour mettre un peu d'ordre. C'est le (petit) prix à payer pour pouvoir se reposer directement en rentrant le soir. Et surtout partir l'esprit plus libre.
- Arrivés au bureau, ils font une to-do list
Faire une to-do list de tout ce que l'on doit faire au long de la journée permet de visualiser rapidement les tâches à accomplir. Et quoi de plus agréable que de rayer une par une les choses qui ne sont plus à faire ?
- Ils commencent par la tâche la plus difficile
On a tendance à reporter les tâches désagréables, alors que l'on devrait faire le contraire. Un gros dossier à rendre ? Commencez par ça. Une fois la chose la plus difficile de votre liste rayée d'un trait bien net, le reste de votre journée paraitra tellement plus simple.
- Ils s'octroient des pauses
C'est un fait, pour être productifs sur la durée, il faut penser à s'aérer l'esprit. Aller faire un tour pour respirer ou regarder des vidéos amusantes sur Internet : qu'importe, il faut juste savoir s'arrêter pour mieux repartir dans son travail.