10 dicas para a criança aproveitar o verão ao máximo sem ficar doente

Durante as férias e, especialmente, na praia, as crianças irão passar um grande tempo ao ar livre — e é assim mesmo que deve ser! O ideal é evitar a exposição solar entre 10 e 16 horas, mas sabemos que isso nem sempre é possível. Por isso, uso do protetor solar deve ser diário, durante as brincadeiras, e não só naquele momento de ir para a areia da praia ou entrar na água do mar.

Crianças a partir dos 6 meses de idade podem usar protetor solar. Até os 2 anos, é preferível o uso daqueles com filtros físicos, chamados também de filtro mineral ou inorgânico. É fundamental que o protetor solar seja reaplicado a cada duas horas — ou antes se o pequeno estiver brincando muito tempo dentro da água do mar ou da piscina. Se ele estiver usando uma camiseta com proteção solar de qualidade certificada, não há indicação da aplicação do filtro solar na área de pele que ficará coberta pela roupa.

No verão, opte por roupas de tecidos leves e transpiráveis e evite tecidos sintéticos. Roupas com proteção solar são uma excelente opção para as férias, não só no momento de ir para a praia, mas também nas horas de brincadeiras ao ar livre. Como já mencionado anteriormente, só é fundamental que os pais fiquem atentos se os tecidos possuem certificação de qualidade! Chapéus e bonés ajudam na proteção da cabeça e do rosto. O uso de óculos de sol com lentes de proteção contra raios ultravioletas também deve ser incentivado.

Mesmo com todos os cuidados de proteção solar, pode acontecer de a criança acabar ficando vermelha demais depois de um dia de sol. Nesse caso, ofereça bastante água para ela tomar e evite a exposição solar por 1 a 3 dias, dependendo da intensidade da queimadura. Banhos e compressas com chá de camomila frio ajudam a aliviar o “vermelhão”. Se ocorrerem bolhas na pele, não estoure. Os pais também não devem passar substâncias como pasta de dente ou borra de café, pois isso só irá piorar a pele. Busque atendimento médico caso a queimadura tenha sido muito intensa e o seu filho esteja muito desconfortável.

Os pais devem fazer a hidratação via oral regular com água, preferencialmente, mas também podem oferecer água de coco e suco natural. É importante aumentar o volume antes e após atividades físicas. Dica: utilize uma garrafa própria para cada criança e incentive sua reposição várias vezes ao dia.

Aumente o consumo de frutas e verduras, priorizando as que possuem maior teor de água. Evite industrializados e alimentos ricos em sal.

Incentive sempre a higiene, com boa lavagem das mãos e dos alimentos, tomando cuidado com areia e águas contaminadas na região litorânea. Na praia, busque informações previamente sobre a presença de água viva, que pode causar queimaduras.

Em dias muito quentes de verão, o ar-condicionado pode ser um grande aliado. Bebês e crianças podem ficar em ambientes com ar-condicionado ligado, mas os pais precisam ter alguns cuidados. Certifiquem-se de que o aparelho esteja com a manutenção em dia e com o filtro de ar limpo. A temperatura deve ser ajustada para em torno de 24 °C. Evitem posicionar o fluxo de ar para a direção da criança.

O uso do ar-condicionado pode ressecar o ambiente e favorecer as crises respiratórias alérgicas. Se este é o caso do seu filho, um umidificador de ar pode ajudar. A limpeza do nariz com soro fisiológico também é ótima alternativa.

Criança precisa ser criança. Época de férias é momento de descontrair, fugir da rotina e criar boas memórias. Tomar um pouco mais de sorvete, ficar molhado de entrar no mar ou piscina, tomar banho de chuva... Está tudo bem!

Fontes consultadas: Juliana Alfano, intensivista pediátrica do Hospital AC Camargo, pediatra e homeopata, de São Paulo (SP); e Juliana Loyola, dermatopediatra e professora de Pediatria na Universidade Federal do Paraná, em Curitiba (PR).

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