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�Qu� es tener una vida realizada? �Es lo mismo que sentirnos realizados en la vida? �Por qu� unos parecen realizados y no lo est�n y otros s� lo est�n pero no lo parecen? La realizaci�n vital tiene mucho que ver con la idea actual de tener una vida plena. El reconocido psiquiatra espa�ol Enrique Rojas establece una relaci�n directa entre el tiempo y la realizaci�n vital: "Vivimos por un breve lapso de tiempo, el ahora, por eso debemos atesorar cada momento y concentrarnos en el presente para alcanzar una vida realizada". Y a�ade: "Es fundamental aprender a administrar nuestro bien m�s preciado nuestro tiempo".
8 secretos de las personas que tienen una vida plena seg�n Enrique Rojas
"Para el pensador romano Marco Aurelio, el arte de vivir consiste en no dejarse enga�ar por el exterior y creer en nosotros mismos" explica Enrique Rojas. El psiquiatra destaca 8 rasgos que definen a una persona as� o, lo que es lo mismo, una persona que tiene una vida realizada. Todos podemos trabajar en ello si tenemos en cuenta estos puntos:
- Se fuerte y no dejes que nada te destruya.
- Acepta que eres m�s que las posesiones que te rodean.
- Aprende de los golpes de la vida.
- S� un poco mejor cada d�a.
- Disfruta de cada instante como si fuera el �ltimo.
- Toma cada decisi�n con calma y raz�n.
- S� due�o de todo lo que hagas.
- Disfruta de tu vida y responsabil�zate de ella.
Para tener una vida plena hay que ser capaces de olvidar lo negativo
En este sentido, Enrique Rojas se�ala que "saber olvidar lo negativo es salud mental. Y al rev�s, la incapacidad para olvidar lo malo puede convertir a una persona en amargada, dolida, echada a perder... neur�tica. De hecho, una persona psicol�gicamente sana desde el punto de vista de la temporalidad est� dentro de esta ecuaci�n":
- Vive instalada en el presente intentando sacarle el m�ximo partido.
- Ha sido capaz de reconciliarse con su pasado, con todo lo que eso significa: cerrar heridas, perdonar y perdonarse, pasar las p�ginas negras y olvidar todo ese material...
- Y vive sobre todo con objetivos de futuro, que es la dimensi�n m�s rica, teniendo ilusiones y planes por alcanzar. Si no puedes cambiar el pasado, s� puedes dise�ar el futuro.
Para tener una vida plena necesitamos cultivar la resilencia
Como tel�n de fondo, una de las actitudes m�s importantes es la resilencia. Seg�n Enrique Rojas, "es la capacidad para superar momentos dif�ciles, traum�ticos, de gran adversidad y no hundirse. Es capacidad de adaptaci�n frente a un agente que perturba la armon�a personal de forma grave. El concepto viene de los metales: la capacidad de doblarse sin partirse. Dec�a el premio Nobel Camilo Jos� Cela: El que resiste, gana. Resistir las adversidades que llegar�n en la vida, y hacerlo con fortaleza, hace al ser humano s�lido, fuerte, rocoso, como las piedras de una catedral rom�nica o g�tica", explica.