En fonction de son lieu de villégiature, on ne se protègera pas forcément de la même façon. De même, dès lors que l'on pratique des activités extérieures, il faut sélectionner le solaire adapté et appliquer les bons gestes qui vont avec. Des expert.es de la peau et de la protection solaire nous expliquent quelles sont les bonnes habitudes anti-UV à prendre durant la période estivale.
Pour des vacances à la mer
À la plage, la protection SPF50+ est de rigueur. "En effet, les SPF affichés s'appuient sur des tests en laboratoire, avec une quantité de 2 mg de produit par centimètre carré de peau", explique le Dr Toni Ionescu, dermatologue et directeur médical des Laboratoires Uriage. Pour rappel, cela correspond à une dose de 20 à 30 g de crème par application pour le corps d'un adulte de 70 kg.
"Dans les conditions réelles, les gens n'en appliquent que 0,5 à 1 mg par centimètre carré, ce qui fait baisser considérablement le SPF réel", souligne le dermatologue. Une étude publiée en 2012 dans The Journal of the American Academy of Dermatology a ainsi démontré que l'indice d'un SPF30 chutait à 8 lorsqu'on en appliquait seulement un quart de la quantité utilisée en laboratoire.
En toutes circonstances, l'indice le plus élevé est donc fortement recommandé. Certaines formules dernier cri se réactivent sous l'effet de la chaleur ou de la lumière, ce qui a le pouvoir de renforcer la protection solaire. C'est le cas chez Shiseido ou Seventy–One Percent.
Le bon geste ? N'attendez pas d'être sur votre transat pour penser à la crème solaire. Appliquez-la sur l'ensemble du corps avant de vous habiller, puis recommencez une fois sur la plage. Cela vous évitera de laisser certaines zones dépourvues de crème, notamment au niveau des bordures du maillot. "Privilégiez les laits plutôt que les brumes, recommande le Dr Toni Ionescu. Car sur un aérosol de 200 ml, il n'y a que 50 ml de produit solaire environ, le reste, c'est de l'air." Sans compter qu'on en pulvérise la moitié dans le vide ou sur le ou la voisin.e. Remettez du produit toutes les deux heures, et après chaque baignade.
S'il peut paraître évident, ce rituel n'est pourtant pas encore entré dans les habitudes puisque selon une enquête menée par Pierre Fabre publiée en 2022, 21,9 % de la population interrogée ne renouvelle pas l'application des produits solaires car elle trouve cela trop fastidieux. "Après la baignade, attendez que la peau soit sèche. Tamponnez-la avec une serviette, pour éviter la déshydratation cutanée, surtout si vous vous êtes baignée dans une eau très salée et pour que l'application soit homogène", détaille Nathalie Broussard, directrice de la communication scientifique Shiseido. Et protégez-vous même sous le parasol, car le sable réfléchit les UV.
Pour un été en ville
Que vous passiez des vacances urbaines à Paris, Marseille ou Lyon, la protection solaire est cruciale, et pas seulement à cause du risque de coup de soleil et de cancer cutané. L'exposition aux UV provoque aussi un vieillissement prématuré. "D'autant que le combo UV et pollution est très mauvais pour la peau", ajoute Nathalie Broussard.
L'hyperpigmentation se déclenche ou s'aggrave dans ce contexte, même par temps nuageux puisque les UVA traversent les nuages. Pourtant, selon un sondage réalisé par Opinionway pour la Fédération des entreprises de la beauté (FEBEA) en 2024, 30 % des Français.es ne se protègent jamais dans un jardin ou sur une terrasse.
"Les crèmes de jour dotées d'un SPF trop bas ne sont pas suffisamment protectrices", rappelle le Dr Toni Ionescu. Leur SPF dépasse rarement 20 ou 30. Les écrans urbains ultra-fluides affichant un SPF50 ou 50+ sont bien plus appropriés. Leur texture légère a été parfaitement étudiée pour s'adapter aux peaux grasses, sèches, et éviter les luisances. "Certaines formules contiennent des agents antipollution, comme les poudres antistatiques, qui évitent l'adhésion des particules polluantes", précise Nathalie Broussard.
Le bon réflexe ? Appliquez-en une fois uniformément sur le visage, puis remettez-en une deuxième fois, quelques minutes après, pour un rendu uniforme et pour que la protection s'approche au maximum du SPF affiché. Si vous restez en extérieur, réappliquez-en toutes les deux heures.
Pendant les activités sportives
Si vous pratiquez un sport en extérieur, utilisez des soins qui résistent à la transpiration grâce à leurs textures grasses et leurs polymères qui maintiennent les filtres à la surface de la peau.
Shiseido a même mis au point une technologie baptisée Quick Dry qui permet à la transpiration de s'évaporer sans couler sur la peau, rendant les solaires efficaces même en cas de transpiration excessive. Autre prouesse du groupe, la technologie Wet Force, qui renforce la protection sous l'action de l'eau et de la transpiration. Protégez le cou, le décolleté, la nuque, le dos des mains, l'arrière des jambes. "Attention à la zone du contour des yeux, car les filtres organiques peuvent provoquer des picotements", prévient le Dr Toni Ionescu.
Son conseil ? Préférez les sticks, qui risquent moins de couler dans les yeux et peuvent s'appliquer sur les lèvres. Si vous avez une cicatrice, privilégiez les protections les plus élevées (dont le nom contient 100) pour éviter la pigmentation post-inflammatoire. Portez un T-shirt anti-UV (le noir absorbe mieux les UV que le blanc), sans oublier lunettes de soleil et chapeau ou casquette.
Le conseil : portez un bandeau en éponge sur le front, pour éviter de vous essuyer le visage et d'éliminer la crème solaire. "Enfin, si le temps est nuageux ou vous ne ressentez pas la chaleur car vous faites un sport nautique, protégez-vous de la même manière", conseille le Dr Gautier Doat, médecin généraliste et directeur médical Eau Thermale Avène.
Pour celles qui se maquillent en été
Il n'est pas toujours évident de concilier maquillage et protection solaire. Le maquillage seul, même s'il est enrichi d'un SPF, ne suffit pas. "C'est un produit secondaire, analyse Nathalie Broussard. C'est-à-dire que sa fonction principale n'est pas de protéger des UV, contrairement aux produits solaires dont c'est la fonction primaire." Il n'assure donc pas forcément une protection contre les UVA et les UVB.
"Certains pigments naturels ont une fonction photoprotectrice, mais ce sera toujours insuffisant en cas d'exposition prolongée", note le Dr Gautier Doat. Le duo maquillage et solaire n'est pas toujours idéal. "Si vous utilisez un solaire trop épais ou trop gras, la tenue du maquillage sera altérée", résume le Dr Toni Ionescu.
La crème solaire doit être adaptée au type de peau. C'est pourquoi il est préférable d'utiliser parfois un solaire teinté plutôt qu'un produit de maquillage couplé à une protection solaire. D'autant qu'idéalement, il faudrait d'abord appliquer le maquillage, et la protection solaire par-dessus, ce qui n'est pas évident en pratique. Et encore moins d'en remettre toutes les deux heures. Choisissez votre solaire teintée selon votre problématique : anti-acné, peau grasse... Vous pouvez le coupler à un solaire en poudre.