Les menstruations, nom scientifique des règles, font partie intégrante de la vie des femmes de la puberté à la ménopause.
Un cycle menstruel dure en moyenne 28 jours. En pratique, il varie de 21 à 36 jours selon les femmes. Il s'agit de la période comprise entre le premier jour des règles et le premier jour des règles suivantes.
Comment calculer son cycle menstruel ?
Les menstruations se définissent par des pertes de sang d'origine utérine qui s'écoulent par le vagin.
Un cycle menstruel normal se compose de 4 étapes : la maturation de l'ovulation, l'ovulation, l'implantation de l'ovule dans l'utérus et les règles. La dernière phase – les règles – correspond à la muqueuse utérine qui se détruit si l'ovule n'est pas fertilisé. Elles s'arrêtent temporairement lors d'une grossesse et définitivement à la ménopause.
Pour calculer son cycle menstruel, il est nécessaire de tenir à jour un calendrier menstruel. On y note la date de ses règles, leur durée mais également les autres symptômes. Au bout de quelques mois, il nous sera aisé de prévoir la date de nos prochaines règles et notre date d'ovulation... Date essentielle pour toutes les femmes qui désirent entrer dans la maternité.
Quelle protection hygiénique adopter pendant ses règles ?
Aujourd'hui, les tampons et les serviettes hygiéniques sont les protections les plus utilisées par les femmes. Ces protections classiques sont à changer régulièrement. Les tampons présentent l'avantage de pouvoir s'adonner à de nombreuses activités, comme se baigner à la mer ou à la piscine.
Cependant, l'utilisation du tampon fait de plus en plus débat, des protections, dites plus naturelles, comme les protections hygiéniques réutilisables et lavables (culotte menstruelle, serviette lavable, coupe menstruelle) ont le vent en poupe.
Depuis quelques années, la composition des tampons est largement pointée du doigt. Ils contiendraient des substances cancérogènes et provoquent parfois une infection grave connue sous le nom du syndrome du choc toxique.
Infection qui n'est toutefois pas évitable avec la coupe menstruelle. Ce récipient en plastique souple qui s'introduit à l'intérieur du vagin, à l'instar des tampons, permet de bloquer l'écoulement de sang. Cette protection connait un essor considérable car elle est plus écologique et économique.
Les affections liées aux menstruations
Les femmes peuvent rencontrer de nombreux troubles menstruels.
Près d'1 femme sur 20 âgée de 30 à 49 ans consulte un médecin régulièrement pour cause de ménorragie, soit des règles anormalement abondantes et prolongées. Les menstruations douloureuses – la dysménorrhée – concernent 50 à 80% des femmes, notamment lors de l'adolescence ou avant la ménopause. Il est primordial de consulter quand ces douleurs deviennent insupportables ou invalidantes.
Tout saignement abondant ou inhabituel doit également faire l'objet d'une visite chez le médecin. Parmi les troubles fréquents, on note également l'endométriose qui affecte 5 à 10% des femmes. Cette affection se traduit par des douleurs anormalement intenses dans le bas-ventre et/ou un problème d'infertilité.
Enfin, environ 3 femmes sur 4 éprouvent des symptômes prémenstruels. Il peut s'agir d'une forte fatigue, d'une poitrine sensible et gonflée, de maux de tête et/ou d'une irritabilité accrue.