Les maux de tête peuvent être simplement passagers ou se transformer en violente migraine. La plupart du temps, les personnes sujettes aux migraines à répétition prennent alors un traitement prescrit par leur médecin. Mais lorsqu'elles ne veulent plus prendre systématiquement un cachet, elles utilisent des petites astuces et gestes "magiques" qui les aident à surmonter les crises.
Nous leur avons demandé de nous confier ces remèdes maison.
La caféine, l'allié majeur pour soulager la migraine
Aux premiers signes d'apparition des maux de tête, nombreux sont les migraineux qui se jettent sur une grande tasse de café : "très très serré, presque du marc de café !", précise Benjamin. D'autres préfèreront boire un grand verre de soda.
En effet, c'est la caféine, contenue dans ces boissons, qui soulage la migraine, en effectuant une constriction des vaisseaux sanguins du cerveau. Ainsi, la douleur est moins intense et la migraine est moins longue. Si on ne boit ni café ni soda, l'astuce de Sophie nous séduira peut-être : elle se prépare un grand verre de citronnade maison, avec du citron frais, un peu de sucre et de l'eau glacée.
L'huile essentielle de menthe poivrée ou le baume du tigre sur les tempes
Voici deux remèdes que nous devrions toujours glisser dans notre sac à main.
Le baume du tigre, un onguent à base de camphre et de menthol dans les boutiques bio, et l'huile essentielle de menthe poivrée sous forme de roll-on en pharmacie et parapharmacie. Pour Anne, l'effet est direct : "J'applique le roll-on d'huile essentielle de menthe poivrée sur mes tempes en effectuant un petit massage, ainsi que dans la nuque, c'est très efficace".
Margot, quant à elle, dépose quelques gouttes d'huile essentielle sur un sucre au tout début de la crise. On peut utiliser le baume du tigre de la même façon, sur les tempes, en y associant un léger massage.
Une sensation de froid sur les yeux et le front
Certains auront une préférence pour une sensation très chaude, mais la plupart des victimes de migraines préfèrent appliquer un gant d'eau froide sur leur front et leurs yeux. Laëtitia glisse même une poche de glace dans son oreiller pour garder la tête au froid. Une lingette ou une serviette humide peuvent aussi faire l'affaire.
Le must ? Un masque en gel qui se conserve au congélateur et s'applique sur les yeux pour apaiser la migraine.
Un point de pression sur les mains pour atténuer la douleur
C'est le secret qui s'emporte partout et ne nécessite rien d'autre qu'une âme bienveillante qui accepte de vous prodiguer ce soin. Comme l'explique Véronique, il existe un point de pression, entre le pouce et l'index, qui soulage la migraine. Il faut presser et stimuler le muscle situé à cet endroit, relié au cerveau, pour atténuer les maux de tête.
Le mieux est de se faire masser par une tierce personne, mais on peut aussi le tenter en auto-massage.
Se reposer dans le noir, l'arme anti-migraine
C'est la solution radicale, celle à laquelle on n'échappe pas lorsque la migraine est installée : dormir dans le noir. Jeanne ajoute qu'il est important de trouver un endroit très obscur, sans bruit et sans odeurs (à cause des nausées). Malheureusement, on n'est pas toujours dans un lieu où l'on peut dormir, il est donc nécessaire de s'accorder une pause, au calme. On sort respirer l'air frais et marcher pendant quelques minutes, on coupe l'ordinateur, la télé et on éloigne notre téléphone.
Attention : si les migraines sont très fréquentes et très douloureuses, on consulte son médecin traitant.