5 dicas para ter uma pele saudável em 2024 indicadas por uma dermatologista

"A rotina de cuidados mais eficaz é simples, mas com ingredientes ativos bem pensados. Com muita frequência, vejo no consultório pessoas que estão usando muitas máscaras e fazendo esfoliações exageradamente na busca por uma pele radiante. Ingredientes como ácidos hidroxílicos e retinol, em diferentes etapas da sua rotina, podem ser excessivos e prejudicar a barreira da pele ao invés de ajudá-la, o que piora a vermelhidão e aumenta a sensibilidade do rosto."

"Independentemente do tipo de pele, eu adoro a vitamina C pelo efeito iluminador que ela gera. Quando formulada corretamente, é um potente antioxidante e funciona perfeitamente aplicada antes do protetor solar da manhã. Os meus favoritos são CE Ferulic e Silymarin CF, da SkinCeuticals."

"Todos sabemos que os retinoides são ativos poderosos e combatem os primeiros sinais de envelhecimento, acne e hiperpigmentação. Mas é fácil parar de usá-los porque podem causar irritação e vermelhidão. Mesmo que não consiga usá-los todas as noites, duas vezes por semana ainda traz benefícios."

"Após os excessos do Natal, podemos ficar com a pele mais opaca e cansada. Aumente sua ingestão de antioxidantes comendo muitas frutas e legumes coloridos, que atuam nas camadas mais profundas do tecido cutâneo para proteger o colágeno da luz ultravioleta e dos danos causados por fatores ambientais, como a poluição. Lembre-se de que, quanto mais escura a cor da sua fruta e vegetal, mais ricos em antioxidantes eles serão.

"Também preste atenção à ingestão de gorduras boas – peixes oleosos, como o salmão, são uma ótima fonte de ômega 3 e proteínas. Se você é vegano ou vegetariano, procure por castanhas de caju, óleo de linhaça e considere suplementar com ômega 3 de algas diariamente. Como sempre, a hidratação é fundamental para uma pele radiante – você sempre pode adicionar pepino, limão ou hortelã à água para torná-la mais interessante."

"Nossa pele adora consistência. Pode ser tentador trocar seus produtos regularmente, mas entrar na rotina com uma lista simples de cosméticos que funcionam vale a pena. Lave o rosto duas vezes ao dia e, se você usa maquiagem, certifique-se de fazer uma dupla limpeza com água micelar ou um óleo de limpeza como primeiro passo. Siga com vitamina C e protetor solar de manhã e considere um retinol e hidratante à noite. Produtos adicionais podem ser introduzidos dependendo das necessidades específicas. Por exemplo, o ácido azelaico é uma ótima adição para a pele propensa a vermelhidão, e a arbutina pode ajudar a combater a pigmentação."