A introdução alimentar é um tema que gera uma série de dúvidas entre os pais — e as bebidas, claro, também fazem parte dessa lista. Afinal, quando as crianças podem beber suco? Segundo Paulo Telles, pediatra da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) e neonatologista, os sucos não são indicados para crianças menores de 1 ano.
Mesmo após essa faixa etária, a bebida deve ser oferecida com alguns cuidados. O primeiro deles é que ela deve ser 100% natural, isto é, sem a adição de açúcar ou outros conservantes. Nada de produtos industrializados de caixinha! Outro ponto é ficar atento à idade de seu filho: ofertar no máximo 120 ml por dia para os pequenos de 1 a 3 anos; 175 ml para quem tem entre 4 a 6 anos; e 250 ml para as crianças e jovens de 7 a 18 anos, segundo o Manual de Alimentação da Sociedade Brasileira de Pediatria.
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Apesar da oferta de suco não ser proibida para maiores de 1 ano, o recomendado é sempre optar pela fruta. “É importante lembrar que suco não é sinônimo de algo saudável”, destaca Telles. Segundo o médico, ao fazer um copo de suco de laranja, por exemplo, muitas vezes você precisa de duas a três laranjas, que já têm uma alta oferta calórica. “Se eu dou, durante o almoço, três laranjas para a criança, ela não vai conseguir chupar. Então, eu ofereço toda essa caloria de uma forma de fácil ingestão e rápida absorção, o que leva ao aumento da taxa de glicemia [açúcar no sangue]”, alerta o especialista.
É importante também manter bebidas com muito açúcar longe das crianças para evitar futuros problemas de saúde — até mesmo a saúde bucal dos pequenos pode ser impactada. O pediatra da SBP alerta que crianças que consomem muito suco ou outras bebidas adoçadas têm uma incidência maior de cáries.
Infelizmente, as doenças não param por aí, o médico também menciona que esses tipos de bebidas podem levar à obesidade, alterações cardiovasculares e diabetes tipo 2. Outra consequência é a formação do paladar doce. De acordo com o especialista, os pequenos que tomam bebidas ricas em açúcar tendem a querer sempre se hidratar com esse tipo de líquido, deixando a água mais de lado.
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