9 dicas para proteger a saúde durante o Carnaval

É hora de ir para os bloquinhos, dançar, pular, cantar e aproveitar a época mais festeira do ano. Mas antes de perder a voz entre uma música e outra, a dica é blindar a saúde para proteger o corpo durante o carnaval. "Independentemente do que cada um for fazer neste período, o mais importante é não deixar os cuidados de lado, e assim garantir saúde e energia para outros tantos carnavais que virão”, destaca o cardiologista Lucas Franchini. Ele e a dermatologista Priscilla Guedes separaram nove dicas valiosas para não adoecer após as celebrações.

1. O seu corpo também precisa de hidratação

A hidratação começa de dentro para fora. Mesmo que seu dia seja regado a capirinhas, cervejas e outras bebidas alcoólicas, a água é essencial para prolonogar o bem-estar. Você pode apostar em água de coco e sucos naturais para manter o equilíbrio. Além disso, essa estratégia é essencial para que você possa curtir ainda mais, uma vez que o líquido mantém o corpo em bom funcionamento e melhora a disposição.

2. Coma bem

Os empanados e açúcarados são as maiores tentações. Mas ter uma dieta balanceada fará com que o seu corpo permaneça saudável durante e após as festas. Não deixe de lado as frutas, verduras, legumes e grãos nessa época. Os médicos indicam pratos ricos em carboidratos para dar bastante energia, como arroz, batata, pão e massas. São opções fáceis de digerir que, dificilmente, causarão mal-estar quando você estiver correndo atrás do bloquinho.

3. Filtro solar

O filtro solar é o cuidado número um para proteger a pele da ação dos raios. A recomendação é utilizá-lo todos os dias e dobrar a atenção quando estiver mais exposto, em épocas como as férias e o carnaval. A dermatologista indica as versões oil free ou em gel para quem tem a pele oleosa ou mista, com fator de proteção (FPS) 30. Aplique o produto de 20 a 30 minutos antes de sair de casa e renove a camada a cada duas horas. Não se esqueça dos lugares que tendemos a deixar para trás como pescoço, colo, mãos e dorso dos pés. É importante que o produto tenha também uma ação hidratante e antioxidante, promovida por nutrientes como a vitamina E.

4. Óculos, chapéus e bonés

Tire a poeira dos seus óculos e chapéus que ficam guardados, esperando viagens à praia. Eles ajudam a filtrar os raios ultravioleta (UV), garantindo maior proteção solar, inclusive para os cabelos.

5. Água termal

Em épocas de calor, sol e praia, a água termal é o produto que oferece a onda de frescor que sua pele precisa. Ela é responsável por repor água, sais minerias e oligoelementos do corpo, otimizando a hidratação da pele. É importantíssima para manter o aspecto saudável da derme, evitando descascamentos e sensações de ressacamento. Para conseguir o dobro de alívio, deixe o frasco na geladeira e retire-o apenas quando sair de casa.

6. Hidratação em dobro para a pele

Caso sua pele esteja implorando por ajuda, abuse de loções calmantes com ativos, como o aloe vera, alfa bisabolol e hidratação extra. Os óleos de semente de uva, de amêndoas, macadâmia e outros produtos naturais também são recomendados. Cremes densos, recheados de manteigas de murumuru, de karité ou cacau também podem ser ótimos para restaurar o viço.

7. Fios ao mar

Você sabia que o seu cabelo também sofre com a ação do sol? Aposte em máscaras com filtro solar, que blindam os fios. Você pode, inclusive, levar um produto à praia, a fim de hidratar os seus cabelos, depois de um banho de mar. Chuveiradas de água doce são ótimas para eliminar o sal ou cloro.

8. Limpe a pele

Quando na folia, além da ação do sol, nossa pele está exposta a àpartículas de poluição o dia todo. Isso, sem contar a maquiagem e o glitter (geralmente, de plástico) que espalhamos pelo corpo. Mesmo que esteja muito cansado, use demaquilante e sabonetes de limpeza profunda. Os lencinhos também dão aquela força ao final do dia.

9. Vá com calma nos energéticos

Não abuse de bebidas energéticas para conseguir ficar até o final da festa. Evite pó de guaraná e cafeína, uma vez que essas substâncias podem sobrecarregar o organismo e afetar diretamente o coração.