Los 3 atajos a la felicidad del monje surcoreano m�s famoso de Harvard

Los secretos de la felicidad siempre han sido explorados por la sabidur�a zen. Haemin Sunim -tambi�n conocido como el Monje de Twitter- es, a pesar de su aspecto sencillo, un prestigioso profesor y escritor surcoreano formado en las universidades de Harvard, Berkeley y Princeton. Se form� en el monasterio de Haein, en Corea del Sur, y hoy est� considerado como uno de los monjes zen m�s influyentes del mundo. Sus libros -El arte de amar las cosas imperfectas y Aquello que solo ves cuando est�s en paz- han sido aut�nticos bestsellers sobre la la ciencia de la felicidad. Con sus reflexiones simples y autobiogr�ficas ha logrado de llegar a millones de personas que encuentran en su lenguaje amable y honesto una gu�a para vivir mejor.

Acaba de publicar When Things Don't Go Your Way. Zen Wisdom for Difficult Times, su tercer libro. Haemin Sunim ha escrito mucho sobre felicidad. Ahora se adentra en ella a trav�s del sufrimiento. Su nuevo libro es una gu�a de bienestar emocional ante la soledad, la p�rdida, el rechazo, la incertidumbre, los celos o el agotamiento. El fundador de la Escuela the School of Broken Hearts en Se�l, trata de mostrarnos c�mo los momentos duros que la vida nos brinda pueden ser en realidad oportunidades para el autodescubrimiento, sirviendo como trampol�n hacia cosas mayores en la vida. "Solemos creer que sabemos lo que es mejor para nuestro futuro, y eso hace que nos frustremos cuando las cosas no salen como queremos. Sin embargo, �estamos realmente seguros? Puede que lo que parece un evento desafortunado en realidad sea uno afortunado disfrazado, gui�ndonos hacia una vida significativa con oportunidades m�s interesantes", explica Haemin Sunim.

3 atajos a la felicidad del monje sur coreano favorito de Harvard

As� explica el monje surcoreano sus 3 atajos a la felicidad:

1. No te compares. "Primero, deja de comprarte con los dem�s, porque siempre encontrar�s a alguien m�s rico, inteligente o bello". Demasiado centrados en lo que que ocurre fuera, se nos escapa la felicidad: "Un dilema muy moderno: hay innumerables canales de televisi�n, pero nada interesante que ver. Demasiadas opciones hacen infelices a las personas".
2. No tengas prisa. "Segundo, deja de apresurarte para conseguir algo o llegar a alg�n lugar, porque no disfrutar�s nada si te apresuras". �Su clave para superar lo que nos hace sufrir? "Para limpiar una sart�n que se ha pegado, vierte agua en ella y espera. Poco despu�s, los restos de comida se desprender�n por s� solos. No luches por curar tus heridas. Viertetiempo en tu coraz�n y espera. Cuando tus heridas est�n listas, sanar�n por s� solas"
3. Calma tu mente. "Tercero, calma tu mente fren�tica, porque cuando tu mente se sosiegue, el mundo parecer� sosegado y alegre". Su truco: "Cuando est�s estresado, s� consciente de tu estr�s. Cuando est�s irritado, s� consciente de tu irritaci�n. Cuando est�s enfadado, s� consciente de tu enfado. En cuanto seas consciente de todo eso, ya no estar�s perdido en ello".