4 valiosas lecciones del psiquiatra que nos ense�a a vivir en modo surf (y que aprendemos demasiado tarde en la vida)

"Si pudiera vivir nuevamente mi vida, en la pr�xima cometer�a m�s errores. No intentar�a ser tan perfecto, me relajar�a m�s", dec�a el poeta argentino. A principios de a�o, ante acontecimientos importantes de la vida, cuando atravesamos una crisis o al final de la vida, solemos hacer balance de c�mo la hemos vivido. Jorge Luis Borges, Bill Gates o Pau Don�s nos han regalado algunas de las mejores lecciones aprendidas. Cuando vienen de un experto en psicolog�a humana como Phil Stutz, no podemos pasarlas por alto. Lecciones para vivir: Lo que solo la adversidad puede ense�arte, es el nuevo libro del psiquiatra americano. Conocido como el psiquiatra de las estrellas de Hollywood y famoso por protagonizar el sorprendente documental Stutz de Netflix, nos invita a enfrentarnos a los desaf�os de la vida sin paliativos, y a evolucionar a partir ellos. Es un libro de verdades duras: la vida est� llena de dolor y "ninguno de nosotros es lo suficientemente especial como para escapar de �l. Lo que necesitamos es entenderlo y aceptarlo, s�lo as� podemos alcanzar todo nuestro potencial".

Modo surf: las lecciones de vida que s�lo la adversidad puede ense�arte

�Hay otra manera de enfrentarse a los desaf�os de la vida? �Puedes vivir con conflictos, incertidumbres y decepciones y, de alguna manera, sentirte bien contigo mismo?, se pregunta el psiquiatra. Y contesta: "Puedes. Pero requiere de una orientaci�n completamente nueva". Desde finales de los 90, Stutz viene escribiendo breves ensayos, notas cortas, ideas que �l mismo ha utilizado para atravesar sus propios desaf�os en un mundo incierto. Todo ese material es el que recopila en este libro. El autor de The Tools -El m�todo: Las herramientas que activar�n tu fuerza interior para cambiar tu vida (Ed. Grijalbo)-, se enfrenta con el lector a los grandes temas de la vida: el amor y la p�rdida, el �xito y el fracaso, la esperanza y el arrepentimiento. Aborda las necesidades de los ni�os en la actualidad, brinda herramientas para superar la envidia o superar los malos h�bitos, para descubrir el lado positivo de la ira o para enfrentar las inseguridades.

4 valiosas lecciones sobre la vida que solemos aprender demasiado tarde, seg�n el psiquiatra Phil Stutz

En una entrevista concedida a Sunday Paper, Stutz explica esas valiosas lecciones de vida que solemos aprender demasiado tarde para afrontar el sufrimiento de la vida. Son �stas:

1. No tienes que resolver todos los problemas que se te presentan, puedes elegir, lo �nico importante es no detenerte. Pensar que puedes solucionar todos los problemas de tu vida es una falacia. Lo que s� es fundamental para crecer es seguir avanzando siempre. No dejes que te detengan. "Afrontar un problema es ser capaz de etiquetarlo y luego, si decides que no lo tienes que resolver, mover el dial", explica Stutz. Es importante tomar conciencia de que el dolor, la incertidumbre y el trabajo constante son partes de la vida humana. No podemos negar ninguno de ellos sino reconocerlos en nuestra vida y aprender a manejarlos sin detenernos. Es el trabajo constante el que nos permitir� manejar los dos primeros. Toda decisi�n tiene que terminar en acci�n, en movimiento hacia delante.
2. Trabaja en ti mismo, es la mejor manera de mejorar el mundo. En un momento en que muchos han perdido la fe en el sistema -l�deres pol�ticos, sistema educativo, sistema sanitario...- el experto considera esencial que cada uno trabaje m�s en s� mismo. "Cuando un ser humano trabaja en sus propias debilidades, lo que realmente est� haciendo es colaborar en la creaci�n de algo superior", dice Stutz. "Yo lo llamo una fuerza superior -para hacerlo aconfesional-. Todos podemos acceder a ella".
3. La insatisfacci�n es la ra�z de todos los males actuales. Vivimos en un mundo permanentemente insatisfecho. Da igual la situaci�n en que nos encontremos o el problema que tengamos, estamos cr�nicamente insatisfechos, dice Stutz. Miramos a nuestros vecinos o a nuestra pareja, pensamos: �Un momento, estoy tan insatisfecho!" Pensamos que no nos dan lo que merecemos, que nos enga�an. "Ese tipo de pensamiento engendra hostilidad", a�ade. "La �nica manera de sentir verdadera satisfacci�n es conectar con esa fuerza superior. Nada nos saciar� si no conectamos con esto".
4. El agradecimiento es la mejor manera de calma a tu cr�tico interior, el ant�doto a tus pensamientos negativos. "El agradecimiento es un reconocimiento de la experiencia inmediata de la realidad", dice Stutz. Cuando agradecemos, dominamos lo que Stutz llama Parte X: nuestro pensamiento negativo o, lo que es lo mismo, nuestro adversario interno. Stutz invita a fomentar el agradecimiento de esta manera: durante 30 segundos, piensa solo en las cosas por las que est�s agradecido aqu� y ahora, aunque sean las cosas m�s simples y sencillas del mundo: que tu coche haya arrancado, que haga sol, que est�s sano.... Esta actitud ense�a a tu mente a pensar de una manera diferente y nos defiende de los pensamientos negativos.
5. Vivir es como surfear. Espera tu pr�xima ola y surf�ala como si fuera la ola perfecta. M�s all� de nosotros hay algo m�s grande y profundo que mueve el mundo y que no controlamos, explica Stutz. Y pone un ejemplo sobre como ve el la vida. "Imagina que eres un surfista y est�s esperando para alinearte con la pr�xima ola. No sabes cu�ndo va a llegar, no sabes qu� tama�o tendr� ni su velocidad ni d�nde se presentar�. Sea como fuere esa ola, cuando te alcance, t�mala como si la hubieras estado esperando toda tu vida, como si fuera la ola perfecta. Quiz� te preguntes: �significa eso que todas las olas son perfectas? S�". Cuando aceptamos que la ola que nos toca procede de una fuerza superior y m�s grande que nosotros y le damos todo su valor, como si fuera la ola perfecta, estamos empleando una herramienta poderos�sima para vivir.