MEILLEURE RÉPONSE par nos experts
Par Maria Bravilo
Les régimes les plus drastiques consistent à supprimer un des trois composants nutritionnels de base (protides, lipides ou glucides). Le célèbre régime Dukan consiste par exemple à privilégier les protides au détriment des lipides et des glucides. À l’inverse, les régimes hypoprotidiques forcent à se priver de protéines, mais à consommer plus de fruits et de légumes. Ils ont pour effet une perte de poids fulgurante pendant les 10 premiers jours puis une perte de poids progressive et plus lente les mois suivants.
TOUTES LES RÉPONSES
Par Diane Lepeigne
La privation d’aliments est le credo même de tout régime. C’est même la sensation psychologique nécessaire pour la réussite d’un régime. D’habitude, on se prive des choses que l’on apprécie le plus (chocolat, frites, sucreries, gâteaux) !
Par Lucie Pastillet
Les régimes de ce type sont de plus en plus critiqués car ils engendrent de graves carences. L’équilibre alimentaire n’est plus respecté. De plus, ils sont très difficiles à maintenir sur le long terme. Au moindre arrêt, la reprise de poids est extrêmement rapide.
Par Virginie Couteau
Je vous déconseille les régimes hyperprotéinés à cause du manque de fibres dû à la privation de légumes. J'en ai essayé un, mais j’ai souffert de constipation et de douleurs intestinales très vives. Le pire, c’est qu’effectivement, j’ai retrouvé mon poids d’avant régime en à peine trois semaines.
Par Marie Saint-Paul
Le mieux est de réapprendre à manger, c’est-à-dire de manger équilibré. Essayez de réunir tous les apports nécessaires journaliers en protéines, en sucres et en lipides et de vous arrêter dès que vous ressentez une sensation de satiété. Le problème des privations est la frustration qu’elles engendrent. Mangez ce que vous aimez, mais à quantités raisonnables.
Par Pablo Gravin
Ma fille a pris pour habitude de compter les calories dont elle a besoin pour une journée, en plus de manger équilibré. Cela lui permet de ne pas se priver du chocolat qu’elle aime tant, par exemple en mangeant moins de lipides et de sucres pendant le repas !
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