L'exposition solaire, et donc aux rayons UV (ultra violet), a ses bons et ses mauvais côtés sur notre peau et notre organisme. Comment profiter du soleil en toute sécurité ? On vous donne la bonne marche à suivre.
À petite dose, des UV pas (forcément) si néfastes...
Les UV sont indispensables à l’organisme puisqu’ils stimulent la production de vitamine D, particulièrement bénéfique à la calcification de nos os. D’autant plus que celle-ci est peu présente dans notre alimentation. Les UV permettent aussi, sous contrôle médical, de soigner certaines maladies inflammatoires de la peau comme le psoriasis ou l’eczéma. Enfin, ce sont ces rayons qui, en accélérant la production de mélanine, donnent à notre peau le hâle doré du bronzage. Un effet bonne mine très convoité, qui n’est qu’un mécanisme d’autodéfense de la peau.
Pour profiter de ces bienfaits, il est hors de question de s’exposer des heures durant ! Quelques minutes par jour suffisent. Il est aussi important de signaler que les UV artificiels utilisés par les cabines de bronzage n’ont aucun effet positif sur la santé. Ils répondent uniquement à un critère esthétique. En revanche, leurs méfaits sur notre peau sont désormais avérés.
Des rayons responsables du vieillissement cutané
S’ils ne représentent que 5 % du rayonnement du soleil, les UV sont particulièrement nocifs pour la peau.
Il en existe trois types : UVA et UVB, dont on retrouve souvent la mention sur les crèmes solaires, et les UVC. Moins connus, ces derniers sont les plus dangereux et sont heureusement stoppés par la couche d’ozone. Les rayons UVB sont les principaux responsables des coups de soleil. Ce sont les effets les mieux connus de l’exposition intensive aux UV, mais ce ne sont malheureusement pas les seuls. En effet, les rayons UVA, qui pénètrent plus profondément dans la peau, provoquent le vieillissement cutané prématuré. Sous leur action, la peau perd progressivement de son élasticité, devient sèche et rugueuse. De plus, ils provoquent une production excessive de mélanine localisée, engendrant ainsi l’apparition de taches brunes.
Les UV, le premier facteur de risque des cancers de la peau
L’exposition excessive aux UV, que ceux-ci soient naturels ou artificiels, est la première cause des cancers cutanés. Ces derniers sont malheureusement de plus en plus fréquents. Ce facteur de risque augmente si l'on a le teint clair et/ou des antécédents personnels ou familiaux.
Le mélanome est le plus redoutable des cancers cutanés. Il peut se développer sur une peau saine ou sur un grain de beauté. En cas de tache suspecte, consulter rapidement un médecin. Le dépistage précoce augmente fortement les chances de guérison. On ne le dira jamais assez : la prévention est la meilleure arme dont nous disposons face à ces maladies.
Éviter de s’exposer autant que possible (surtout entre 12h et 16h), se protéger efficacement à l'aide d'une protection solaire adaptée à son phototype et proscrire les cabines UV sont autant de bons réflexes à acquérir.