Exercícios físicos podem mudar o tamanho e formato dos seios? Especialistas respondem

A resposta é que não, não é possível aumentar o tamanho dos seios apenas com musculação (nem deixá-los mais firmes com cremes milagrosos ). "Os seios são compostos principalmente por tecido adiposo (gordura) e tecido glandular, e sua aparência pode ser influenciada por fatores que incluem a genética, níveis hormonais, gestações, amamentação e idade", explica o profissional de educação física Eduardo Netto. No entanto, o emagrecimento provocado pela prática de exercícios físicos pode causar a diminuição das mamas, de acordo com o cirurgião André Maranhão. "Entre as consequências do exercício físico estão a perda de gordura corporal e, consequentemente, a diminuição dos seios. Isso acontece porque, como muitas mulheres trabalham a musculatura com os exercícios, fomentando o crescimento de outras áreas, outras regiões que não acabam sendo desenvolvidas, perdem gordura", explica o médico.

"A realização de exercícios de força, como a musculação, não afeta diretamente o tecido mamário, mas pode fortalecer os músculos ao redor e melhorar a aparência das mamas", explica Netto, que cita exercícios eficazes para melhorar o tônus muscular abaixo do tecido gorduroso que forma o seio, o que dará mais sustentação a ele, além de um maior equilíbrio corporal: "Supinos, crucifixos e flexão de braços trabalham a musculatura dos peitorais".

Se o seu desejo é aumentar ou diminuir os seios naturalmente, os procedimentos cirúrgicos não são para você. Mas se está disposta a passar pelo bisturi e quer ver mudanças significativas nas mamas, a mastopexia (levantamento das mamas), a mamoplastia redutora (remoção do excesso de gordura e tecido glandular) ou as próteses de silicone podem ser alternativas, dependendo do seu objetivo. No entanto, é sempre importante conhecer os riscos destas intervenções.

O cirurgião plástico André Maranhão destaca que, quem recorre às próteses de silicone, pode continuar com a rotina de exercícios físicos, mas deverá tomar alguns cuidados: "É recomendado evitar impactos muito fortes na região. O silicone é um corpo estranho e se houver pancadas repetitivas na região, os seios podem sofrer inflamação, mastite e hematomas, irritando a cápsula ao redor do implante e levando ao desenvolvimento de algum problema."

O médico destaca que, além de manter o equilíbrio nos treinos e evitar impactos na região das mamas, após a colocação das próteses é indispensável realizar exames de rotina, que são os tradicionais do acompanhamento mamário, como a ultrassonografia da área em mulheres abaixo de 40 anos e mamografia para as que têm mais de 40 anos.