Blue health: como o poder medicinal da água é usado para tratar a saúde física e mental

A consciência do poder terapêutico da água não é um fenômeno novo. Como aponta a jornalista francesa Pascale d’Ermem seu livro recém-lançado La Santé Bleue: La Nouvelle Médecine de L’eau (A Saúde Azul: A Nova Medicina da Água, ainda sem tradução para o português), o grego Hipócrates, considerado o pai da medicina, usava a água do mar para curar doenças dermatológicas e reumatológicas, os soldados romanos tratavam feridas dolorosas utilizando o líquido, as nascentes de água termal são usadas como tratamentos terapêuticos e os onsens (banhos termais), uma tradição no Japão. Mas, nos últimos dez anos, médicos e pesquisadores vêm redescobrindo os poderes da água para a saúde e realizando estudos para entender como ela ajuda a combater doenças autoimunes, estresse, depressão, diabetes tipo 2, aliviar processos inflamatórios ou sintomas de estresse pós-traumático.

“A água acalma o cérebro, estimula a circulação, diminui os batimentos cardíacos e respiratórios, reduz o estresse e a ansiedade, aumenta a concentração e a criatividade e eleva a sensação de bem-estar e de felicidade”, resume dr. Wallace J. Nichols, que estuda o tema há quase 30 anos. Segundo ele, a água é o antídoto para o lifestyle estressante, ansioso e hiperativo moderno. “A água desencadeia a blue mind, ou seja, uma sensação de calma, paz, união, felicidade geral e satisfação coma vida. É uma meditação sem esforço.”

O projeto Blue Health, financiado pela Horizon 2020 (um dos maiores programas de pesquisa e inovação da União Europeia), estudou durante cinco anos os efeitos dos espaços azuis na saúde das pessoas de 18 países, europeus, na maioria. Segundo o psicólogo ambiental do grupo de pesquisa, Mathew White, existem três caminhos estabelecidos pelos quais a presença da água está positivamente relacionada à saúde, ao bem-estar e à felicidade.

Primeiro, existem os fatores ambientais benéficos típicos dos ambientes aquáticos, com o ar menos poluído e mais luz solar. Em segundo lugar, as pessoas que vivem perto da água tendem a ser mais ativas fisicamente – não apenas com esportes aquáticos, mas também caminhadas e ciclismo. E terceiro – e é aí que o espaço azul parece ter uma vantagem sobre outros ambientes naturais –, a água tem um efeito psicologicamente restaurador. White diz que passar tempo dentro e ao redor de ambientes aquáticos tem demonstrado consistentemente levar a benefícios significativamente maiores, na indução de um astral positivo e na redução do estresse, do que o espaço verde.

Dois estudos sul-coreanos publicados em 2010 mostraram que as regiões do cérebro relacionadas à empatia e aos gânglios basais (acionados quando em contato com boas lembranças) são mais ativos ao olhar imagens da natureza – as cenas urbanas, por sua vez, ativam a amígdala, que prepara o cérebro para antecipar o sentimento de medo. Outro estudo inglês, utilizando a ressonância magnética, atestou uma reação ainda mais positiva quando a vista de um lago ou do oceano foi adicionada a imagens verdes. E o mais surpreendente: fotos urbanas foram votadas mais positivas, e seu poder restaurador atestado quando fontes ou canais faziam parte da paisagem.

Nichols aponta que nossa conexão com a água começa no útero. “O corpo humano tem quase a mesma densidade da água (por isso podemos flutuar) e a água em nossas células pode ser comparada à do mar em sua composição mineral. O movimento, os sons, o toque e principalmente a cor azul ativam nossos sentidos e afetam nosso cérebro”, explica ele. No Japão, o governo instalou luzes azuis em áreas de alta criminalidade, bem como em estações de trem. O resultado? O crime caiu 9% e as tentativas de suicídio cessaram completamente.

“Durante a imersão, o corpo envia um sinal para alterar o equilíbrio das catecolaminas (hormônio que regula a função arterial e a resposta ao estresse) de maneira muito semelhante ao relaxamento ou a meditação”, diz Nichols. O que explica o sucesso de programas de canoagem, surfe ou pesca dedicados a veteranos de guerra que sofrem de estresse pós-traumático ou crianças com autismo.

“Tenho certeza de que a água pode substituir a medicação para depressão e ansiedade, e a recuperação de um paciente será mais rápida se o médico sugerir uma caminhada à beira de um lago ou mergulhos regulares como coadjuvantes do tratamento”, opina o estudioso. Sua receita? Estar perto da água sempre que possível, de forma consciente. Para quem não mora na praia, um bom banho no final do dia pode fazer a diferença. “Mesmo nas grandes cidades, a água nos cerca. Pare em frente a uma fonte ou em uma ponte e observe a água, por 30 segundos. Isso não vai atrasá-lo e vai acalmar seu cérebro”, sugere Nichols.

Mas se você deseja dar um mergulho de cabeça nas propriedades que esse líquido tem a oferecer, confira abaixo cinco destinos no Brasil e no mundo que usam a água como ingrediente de cura.

Les Thermes de Saint-Gervais, França

Com suas propriedades terapêuticas reconhecidas pela Academia Nacional de Medicina da França, a água termal de Saint-Gervais é usada não apenas em procedimentos estéticos do spa, mas também em cuidados médicos, como em condições de pele como eczema e psoríase. Os tratamentos dermatológicos duram 18 dias consecutivos e ocorrem por 1 hora e 30 minutos todas as manhãs, exceto aos domingos. Na chegada ao spa, um médico prescreve quais são as experiências indicadas para cada paciente. Entre as opções, estão o General Bath, um banho de 15 minutos que tem função relaxante, cicatrizante e ajuda a ativar a circulação da pele pela alta temperatura, e o “Thermal Water” Beverage Treatment, que proporciona por meio da ingestão as propriedades anti-inflamatórias da água termal, revitalizando o corpo de dentro para fora. thermes-saint-gervais.com

Sky Lagoon, Islândia

Famosa por suas águas termais, a Islândia é berço de vários spas e hotéis que utilizam dessa fonte natural para realizar protocolos terapêuticos. Além da popular Blue Lagoon, uma das novidades por lá é este spa (foto acima) localizado no Porto Kársnes, na cidade de Kópavogur, que fica a 15 minutos de carro da capital Reykjavik. Inaugurado em maio de 2021, o empreendimento tem um lago de borda infinita, em que o visual se mistura a paisagem das águas do Oceano Atlântico Norte. No cardápio, é oferecido um único tratamento, o The Ritual, que contempla sete passos com banho nas águas geotérmicas da lagoa, mergulho de no máximo 30 segundos em uma piscina gelada, assim como visitas à sauna e uma esfoliação power. skylagoon.com

Rituaali Clínica & Spa, Rio de Janeiro

A terapia watsu, uma variante do shiatsu, está entre as opções de hidroterapia oferecidas pelo centro de saúde e bem-estar. Associando movimentos de alongamento e descanso, que são realizados dentro de uma piscina aquecida a 34°C, ela ajuda no alívio muscular. O local em que o tratamento acontece é preparado para propiciar um clima relaxante ao paciente, com uma música calma e a luz baixa, garantindo um momento ainda mais agradável. No Rituaali, a técnica é feita a partir da prescrição médica. rituaali.com.br

Txai Resort, Bahia

Combinando conhecimentos milenares e a influência da cultura local, o Spa Shamash Healing Space criou o Banho de Purificação. A experiência, que tem duração de 45 minutos, começa com uma limpeza corporal e do campo energético feita com uma mistura de sal grosso e óleo de coco. Em seguida, é oferecido um banho de sete ervas em temperatura morna. A alquimia entre a água aquecida e as propriedades terapêuticas dos componentes que fazem parte do tratamento proporciona relaxamento e reequilíbrio entre corpo e alma. txairesorts.com

Lapinha SPA, Paraná

O poder da água alcalina, que ajuda a desintoxicar o organismo, é associado aos benefícios da massagem na Ducha Vichy, que ganhou esse nome por ter origem na cidade francesa de Vichy. Na preparação do tratamento, é feita uma esfoliação leve com coco ralado e leite de coco. Em seguida, sete jatos quentes posicionados em uma barra horizontal são direcionados ao corpo enquanto o paciente permanece deitado. A água disparada ajuda a aliviar as tensões e a relaxar os músculos. Ao final, ela é esfriada para ativar a circulação sanguínea. Um óleo de coco é aplicado para lubrificar a pele antes do término da experiência. lapinha.com.br

Créditos:
Beleza: Rafaella Crepaldi com produtos NARS Cosmetics
Styling: Manu Fiães
Assistentes de foto: Pedro Lins e Rafael Monteiro
Tratamento de imagem: Bruno Rezende
Agradecimento: Aigai Spa