Massagem na gravidez: saiba quais são os benefícios e cuidados

A ginecologista e obstetra Roberta Ghiggi, da clínica Humana Medicina Reprodutiva (GO), menciona que desconhece relatos na literatura científica que contraindiquem um período de gestação para a realização de massagens. No entanto, os profissionais não costumam oferecer esse tipo de serviço no primeiro trimestre de gravidez, por ser uma fase com maiores chances de aborto espontâneo. Se a grávida deseja fazer massagem, o primeiro passo é conversar com o obstetra que a acompanha no pré-natal. Ele irá avaliar a condição de cada gestante individualmente e se há alguma contraindicação.

Após serem liberadas pelo obstetra, as gestantes podem procurar serviços de massagens conforme suas necessidades. Entretanto, o mais indicado é realizar aquelas que têm o toque mais leve, sem muita pressão.

Uma boa opção é a drenagem linfática, uma vez que as grávidas costumam reter mais líquido. Classificada como uma espécie de massagem, essa é uma técnica criada na Europa por volta dos anos 30, que estimula os gânglios linfáticos, melhorando seu funcionamento e, consequentemente, a circulação sanguínea e o escoamento dos líquidos retidos. A partir de movimentos leves e lentos, que devem ser realizados somente por profissionais devidamente treinados e habilitados, a drenagem elimina toxinas e diminui o tão temido e incômodo inchaço.

“Esses líquidos fazem com que a mulher, em geral, fique edemaciada, ou, popularmente dito, inchada. Esse edema é basicamente líquido acumulado”, explica Gabriela Massako, professora das áreas de Bem-estar e Práticas Integrativas do Senac Aclimação (SP) e do curso técnico de massoterapia. “A drenagem auxilia o sistema a voltar a funcionar um pouco melhor”, acrescenta.

No entanto, é importante ressaltar que, apesar de parecer uma massagem simples e estar disponível até mesmo em salões de beleza, a drenagem exige um profissional qualificado. “Considero que nem 10% das drenagens são realizadas de forma correta. Não existe nenhum estudo científico sobre o risco desse tratamento, então é preciso ter muito cuidado”, alerta o ginecologista e obstetra Abner Lobão. Uma drenagem linfática mal feita pode induzir o parto, se realizada a partir dos seis meses, ou favorecer um aborto, se feita até os três. Quando realizada por profissionais competentes, não oferece riscos à gestante.

Segundo a fisioterapeuta e supervisora técnica do Buddha Spa, Juliana Kanashiro, outro tipo de massagem recomendada na gestação são as relaxantes, que podem aliviar os sintomas de dor no corpo.

Durante a massagem, é necessário estar atento ao posicionamento da gestante. A professora Gabriela explica que, ao trabalhar a região das costas, as grávidas precisam ser posicionadas lateralmente. Além disso, é importante colocar apoios na barriga e nas pernas para as mulheres não sentirem desconforto. Ela alerta, ainda, que os produtos usados durante a massagem devem ser de origem natural. E cuidado com os óleos essenciais: “Uma série deles não são indicados na gestação”, afirma.

Renata Iak, parteira, enfermeira obstetra e consultora de aleitamento materno da clínica Parto com Amor (SP), reforça que a lista de óleos essenciais não indicados para uso durante a gestação é grande, principalmente devido à falta de estudos demonstrando a segurança de certos componentes para essa população específica. "Não é recomendado o uso de nenhum óleo essencial que contenha em sua composição cetonas e óxidos terpênicos. O terapeuta responsável pelo acompanhamento da gestante tem o dever de conhecer a formulação química do óleo essencial e os seus potenciais riscos", completa.

Segundo a professora do Senac (SP), o indicado também é que os massoterapeutas evitem algumas áreas do corpo da mulher: “O abdômen, por conta do bebê, e os tornozelos, que são áreas que têm grande circulação e [o toque] pode estimular contrações uterinas”.

A obstetra Roberta Ghiggi destaca que a massagem é contraindicada, principalmente, em casos de pacientes com risco de parto prematuro, de evento tromboembólico ou que estão com a placenta inserida de uma forma diferente da habitual. Por isso, vale ressaltar que é fundamental consultar o obstetra e ter a liberação dele antes de realizar qualquer tipo de massagem. Já a fisioterapeuta Juliana alerta que as terapias estéticas, como aquelas utilizadas para modelar o corpo, também não são indicadas, assim como a massagem ayurvédica, pois requer movimentos mais intensos.

As versões que estão liberadas na gravidez, como as massagens relaxantes e a drenagem linfática, são importantes aliadas das gestantes para aliviar alguns sintomas que costumam aparecer ao longo dos nove meses. Além de ajudarem na circulação de líquidos e de reduzirem dores no corpo, como mencionado anteriormente, elas podem melhorar a qualidade do sono das mulheres e também o seu humor. “A questão emocional é o maior benefício da massagem. É um conforto, um abraço que a gestante está precisando. A massagem pode estimular o corpo a liberar endorfina [analgésico natural, que diminui a percepção da dor, reduzindo o estresse e a ansiedade]", destaca Juliana. Gabriela acrescenta que as massagens podem deixar as grávidas mais dispostas: “Elas conseguem fazer suas atividades sem grandes dificuldades e permanecem mais animadas”.

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