Como lidar com a perimenopausa? É possível engravidar nessa fase?

A perimenopausa é um período hormonal que pode preceder a menopausa em até dois anos. Ela é caracterizada por irregularidade menstrual e por sintomas como cansaço excessivo, insônia, queda de cabelo, irritabilidade e diminuição de libido. Nesta fase, os nossos ovários vão dando sinais de envelhecimento e a ovulação acontece de forma intermitente e não mais como o “reloginho” de todos os meses. Por isso, os ciclos ficam bagunçados. A produção de estrogênio – principal hormônio feminino – também fica mais baixa, ocasionando os sintomas descritos. Já com a chegada da menopausa este hormônio fica praticamente zerado, ocasionando ainda os temidos calorões, ondas de calor que sobem do tronco para a cabeça, principalmente à noite. O diagnóstico da perimenopausa é mais clínico, porque, como os hormônios oscilam, nem sempre os exames laboratoriais ficarão alterados como na menopausa. No seu caso, portanto, a primeira coisa a fazer é procurar o seu ginecologista para uma avaliação. Não é preciso ter medo – esta é uma fase natural da vida da mulher, porém ainda muito estigmatizada por ser relacionada ao envelhecimento.

No entanto, dá para viver muito bem com o tratamento adequado, seja com a reposição hormonal, seja com outros tipos de tratamentos. Uma coisa é certa: você terá que ter muito mais cuidados com sua saúde e bem-estar. O risco de engordar aumenta, por isso a prática de atividade física e uma alimentação balanceada se tornam essenciais.

Engravidar nesse período pode ser um desafio, já que a qualidade dos óvulos deteriora com a idade. Mas não é impossível, principalmente com técnicas de reprodução assistida.

Se for este o seu desejo, corra!

É um tempo de mudança, mas também positivo, principalmente quando enaltecemos a maturidade e as experiências adquiridas, em vez da autodepreciação. A gente pode escolher como viver essa fase: enxergando o copo meio cheio ou meio vazio.

Confira dicas para viver a perimenopausa com disposição:

1. A prática de ioga trabalha não só o corpo, mas também a mente, ajudando na irritabilidade e no sono

2. A acupuntura, técnica chinesa milenar, pode amenizar diversos sintomas da perimenopausa

3. Consuma soja e frutas vermelhas! Estes alimentos (ou suplementos) contêm fitoestrogênios, compostos naturais semelhantes ao estrogênio, que aliviam as ondas de calor. Mas não se esqueça de conversar com o seu médico antes, ok?

Quer falar com a colunista? Escreva para: crescer@edglobo.com.br