7 segredos para ser feliz no trabalho

Quem disse que os dias de escritório não são agradáveis? Estas são as chaves para ser feliz no trabalho que você deve seguir AGORA! É muito fácil cair na rotina e negligenciar o nosso bem-estar emocional e físico. Seja por um relacionamento tóxico, por não saber identificar e priorizar necessidades, ou por não ter os hábitos necessários para levar uma vida equilibrada.

Quais são os segredos para ser feliz no trabalho?

Poucos sabem, mas um relacionamento tóxico não é só uma amizade ou um namoro: pode, também, ser um trabalho! E, sim, se não pararmos com isso logo, teremos graves repercussões que podem afetar a nossa paz de espírito. Por isso, deixamos aqui alguns pontos fundamentais para ser feliz no emprego e sorrir mais.

1 - Rotina de sono é imprescindível…

Não há nada pior do que acordar de manhã e sentir que não dormiu o suficiente, certo? Evite ficar mal a partir das 7h, dormindo 8 horas por dia. Uma rotina de sono correta fará toda a diferença para não se estressar com o atraso nos dias de expediente.

2 - Dose de motivação

Todos nós precisamos de um pouco de inspiração e motivação para começar o dia. Antes de começar o dia de trabalho, recomendo que você faça o que mais gosta e relaxe. Ouça seu podcast favorito enquanto toma seu café, repita alguns mantras para se fortalecer, saia para correr ou meditar. É importante que a mente esteja clara para um melhor desempenho.

3 - Tente morar perto do escritório

Embora um dos segredos para ser feliz no trabalho seja manter uma rotina de sono, nunca é demais morar perto do trabalho (estou lhe dizendo por experiência própria). Assim, se por engano, o seu despertador não tocou ou você esqueceu o computador em casa, você tem a possibilidade de retornar sem problemas.

4 - Aprenda a dizer NÃO

Pare de se preocupar com “o que eles vão dizer” e concentre-se nas suas necessidades. Isso NÃO significa que você seja irresponsável e descomprometida com o trabalho, mas que é honesta consigo mesma e sabe identificar quais são os seus limites .

5 - Organize todas as suas tarefas uma noite antes

Se você sabe que estará muito ocupada no dia seguinte com reuniões, apresentações e compromissos de trabalho, não deixe o caos entrar para trazer a ordem. Desde a noite anterior, faça uma lista com suas prioridades e estabeleça seus horários.

6 - Dieta saudável

Você quer ter um melhor desempenho? Então, integre hábitos alimentares saudáveis ao seu estilo de vida. Isso não só o ajudará a começar o dia de bom humor , mas também lhe dará a energia necessária para ter sucesso em tudo o que você decidir.

7 - Estabeleça limites

Evite que o esgotamento coloque em risco a sua estabilidade emocional. O estresse no trabalho é uma realidade e pode se refletir em sintomas como cansaço físico, insônia, dores de cabeça ou contraturas musculares.

Um teste claro de amor próprio é estabelecer limites e priorizar necessidades . Não deixe o trabalho sobrecarregar você.