5 práticas de esporte para aproveitar o verão

Vindo diretamente dos Estados Unidos, o vôlei de praia foi inventado em 1920 e é uma febre em diversas praias do mundo. Para jogar, basta traçar uma quadra na areia, ter uma rede, uma bola e duas duplas prontas para se divertir. Caso não tenha a rede, é possível improvisar e jogar em uma roda. A diversão é garantida!

O beach tennis é um dos esportes que tem ganhado cada dia mais adeptos aqui no Brasil. A novidade nada mais é do que uma forma de jogar tênis à beira do mar. Delícia, né? Mas não é só na praia que dá pra jogar, afinal, atualmente já existem quadras de areia que dão essa atmosfera necessária para o beach tennis. Diferente do tênis comum, a rede fica no alto como se fosse uma rede de vôlei e, assim, os jogadores precisam dar saltos e pulos para alcançar a bola.

Outra prática de esporte que pode parecer diferente, mas é uma ótima dica para o verão é o Slackline. O esporte pode ser feito por pessoas de qualquer idade e ajuda muito a treinar a força (especialmente das pernas e do abdome), o equilíbrio e a coordenação motora. Além disso, como só exige o material para se equilibrar, ele pode ser levado para qualquer lugar – na areia pode ser ainda melhor porque se cair, não se machuca tanto!

Provavelmente você já deve ter visto na sua timeline algumas pessoas praticando o futevôlei. A febre que conquistou muita gente já é a queridinha deste verão. A junção do vôlei com o futebol na areia é uma criação brasileira e tem como principal regra não utilizar as mãos e no momento de atacar, utilizar o pé ou a cabeça.

A corrida ou a caminhada, duas atividades físicas clássicas, são ótimas maneiras de fugir do sedentarismo, queimar calorias e curtir a estação mais quente do ano ao ar livre. Aproveite o tempo bom para se movimentar fora de casa, pode ser sozinho ou acompanhado, e veja como esse exercício pode fazer toda a diferença no seu dia.