Escovar os dentes antes ou depois do café da manhã? O que fazer e o que não fazer para uma higiene bucal perfeita

Escovar os dentes é um ritual corriqueiro e espera-se que a maioria de nós realize pelo menos duas vezes ao dia. No entanto, de acordo com os especialistas, muitas pessoas fazem de forma totalmente incorreta. É fundamental sempre manter uma boa higiene bucal para evitar emergências dolorosas, por isso, não existe melhor hora de verificar se você está realizando essa tarefa com exatidão do que agora.

Escove os dentes antes do café da manhã

Este é um debate matinal, escovar os dentes antes ou depois do café da manhã? O dentista Milad Shadrooh, contou em entrevista à Vogue India, que a primeira opção é a prática correta, já que durante o sono, muitas bactérias se acumulam na cavidade oral e foram placas. Então, é melhorar tirar tudo antes de começar o dia.

Sempre escove a língua

Como a língua carrega bactérias boas e ruins, mas sua proximidade com a parte de trás da garganta significa que ela pode abrigar os vírus encontrados nessa área, escová-la é essencial. A escovação ajuda a refrescar o hálito e a limpar a boca das bactérias. Anote aí: coloque a língua para fora e passe várias vezes a escova sobre sua superfície com movimentos longos e delicados.

Atente-se a regra dos 45 graus

Coloque a cabeça da escova contra os dentes inferiores e incline as cerdas em um ângulo de 45 graus em relação à linha da gengiva. Tente manter esse ângulo durante todo o processo de escovação, pois é o ângulo mais eficaz para remover a placa e os germes. Parece difícil, mas com o tempo você se acostuma.

Use um bom creme dental com flúor

Não é preciso inundar sua escova com pasta de dente, uma pequena quantidade de um bom creme dental com flúor é suficiente. A dica é não enxaguar totalmente os dentes à noite, para deixar uma reserva de flúor que ajudará a remineralizar o esmalte dentário e prevenir a cárie. Durante o dia, após as refeições, é aconselhável usar um enxaguante bucal sem álcool com flúor para manter o esmalte forte.

Faça a higiene bucal de forma correta

Comece enxaguando com enxaguante bucal para estimular as glândulas salivares, que ajudam a proteger as gengivas de bactérias nocivas. Você nunca deve enxaguar depois de escovar os dentes, porque isso vai lavar algumas das substâncias benéficas liberadas pelo creme dental.

Em seguida, use fio dental para remover restos de comida. Finalmente, escove os dentes por dois minutos.

Escove os dentes com pequenos movimentos circulares

Faça pequenos movimentos circulares com a escova e repita várias vezes na superfície de cada dente. Escove primeiro a externa, depois passe para a superfície oclusal (ou mastigatória), sempre com movimentos circulares e agradáveis a serem executados em todo o dente. Faça o mesmo com os dentes superiores. Para limpar as superfícies internas dos dentes da frente, no entanto, incline a escova de dentes verticalmente e faça pequenos movimentos de cima para baixo e vice-versa.