Praca na stojąco coraz popularniejsza w polskich biurach

Długotrwałe spędzanie czasu w pozycji siedzącej obniża funkcje poznawcze i negatywnie wpływa na funkcjonowanie mózgu. Już po około godzinie siedzenia organizm przełącza się na tryb mniejszego zużycia energii – metabolizm spowalnia, krążenie traci swoją dynamikę, pojawia się znużenie i trudności z utrzymaniem koncentracji. Wtedy – aby utrzymać efektywność – konieczny jest stymulujący bodziec, taki jak właśnie zmiana pozycji.

Jak pracować na stojąco, aby zwiększyć efektywność?

Proporcje stania i siedzenia w trakcie pracy najlepiej dostosować do własnych preferencji. Optymalną metodą jest spędzanie 75% czasu w pozycji siedzącej i 25% w pozycji stojącej. Dobrą praktyką jest wstawanie na ostatnie 10-15 minut każdej godziny zegarowej. Pozwala to na wyraźny przypływ energii, ponieważ organizm interpretuje zmianę postawy jako wezwanie do działania i na nowo się aktywuje.

Niezbędne odpowiednie biurko

Na wygodne wstawanie podczas pracy pozwala biurko z regulacją wysokości blatu. Współcześnie w relatywnie niskiej cenie można kupić biurka regulowane elektrycznie – takie, które pozwalają na zmianę wysokości blatu w kilka sekund. Aby przejść z pozycji siedzącej do stojącej, wystarczy nacisnąć przycisk umieszczony na panelu sterowania.

Dobre biurko elektryczne pozwoli też na zapamiętanie wysokości dla kilku osób, dzięki czemu blatu nie trzeba będzie każdorazowo dostosowywać. Jakościowe biurko z automatyczną regulacją można dziś kupić za mniej niż 2 000 zł. Jest nieco droższe niż to regulowane ręcznie (przy pomocy korbki), ale pozwala na istotnie większy komfort pracy.

Praca na stojąco prawdopodobnie stanie się standardem jeszcze w tej dekadzie. Meblarskie trendy dobrze rozumieją polscy producenci mebli ergonomicznych, którzy oferują duży wybór biurek regulowanych elektrycznie. Przykładem takiego producenta jest Motiondesk. Motiondesk oferuje biurka z blatem z litego drewna, ale także tańsze alternatywy z płyty MDF lub meblowej. Dzięki temu dopracowane biurko do pracy na stojąco mogą kupić również osoby z mniejszym budżetem. Biurka można kupić także na raty, a przedsiębiorcy mogą nabyć je w formie leasingu.

Sprawdź ergonomiczne meble biurowe w Motiondesk

Nowoczesne biurka elektryczne powstają z uwzględnieniem zasad ergonomii, jednocześnie bez poświęcania designu. Nie mają widocznych kabli czy mechanizmów sterujących, pracują prawie bezgłośnie, a tworzone ręcznie blaty można dostosować do dowolnych wymiarów i dowolnego stylu.

Na co zwrócić uwagę przy zakupie biurka?

Cechy i funkcjonalności, które warto sprawdzić przed zakupem biurka z elektryczną regulacją wysokości, to przede wszystkim:

• Materiały – naturalnie najbardziej wytrzymałym i najtrwalszym jest lite drewno. Współczesne meblarstwo może zaproponować równie efektowne, tańsze alternatywy, takie jak płyta meblowa lub MDF.
• Zakres regulacji blatu – taki, który pozwoli na wygodną pracę na stojąco i siedząco. W biurkach Motiondesk dostępny zakres to od 690 do 1275 mm.
• Mechanizm – warto wybierać biurka z mechanizmem elektrycznym, które pozwalają na szybki (w modelach premium to nawet 4 cm/s) i płynny ruch blatu, bez przechyleń i wstrząsów. Warto zwrócić uwagę także na udźwig (może być to nawet 120 kg) i czujnik kolizji (mechanizm pozwalający na automatyczne zatrzymania blatu jeśli na jego drodze pojawi się przeszkoda).
• Opcje zapamiętania ustawień wysokości dla kilku osób – co jest przydatne w biurach i domach, w których z biurka korzysta więcej użytkowników.

Warto także zwrócić uwagę na możliwość personalizacji – biurka elektryczne można dziś kupić w wielu wariantach w zakresie materiałów, kolorów, czy wymiarów. Producent może zamontować takie rozwiązania jak kontakty nablatowe, uchwyt na komputer lub monitor czy przelotki kablowe w kolorze stelaża. Można zamówić biurka narożne, kompaktowe lub w innym kształcie – według własnej wizji i potrzeb.