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En su investigación sobre lo que nos hace felices, Robert Waldinger encontró un dato curioso. Como director del mayor estudio mundial sobre felicidad humana -realizado por la Universidad de Harvard- descubrió que el mayor arrepentimiento que experimentan las mujeres al final de su vida es el de haberse preocupado en exceso por lo que pensaban los demás. No es un arrepentimiento exclusivo del sexo femenino pero sí el más importante. Los hombres, por ejemplo, se arrepienten más de haber trabajado demasiado. La cuestión es: ¿sirve de algo preocuparnos tanto por la opinión de los demás si, al final de la vida, consideramos que no valió la pena? y, sobre todo, ¿podemos hacer algo para evitarlo hoy y tener una vida mejor?
La clave de un filósofo japonés para evitar el mayor malestar que afecta a las mujeres
Hace unos años, el filósofo japonés Ichiro Kishimi y el escritor nipón Fumitake Koga, publicaron Atrévete a no gustar: Libérate de tus miedos y alcanza la verdadera felicidad (Zenith, 2018), un libro que se convirtió en top ventas y que, a día de hoy, sigue siendo un referente. La idea base del bestseller está en la teoría adleriana creada por el psicoterapeuta austriaco Alfred Alder. Para los expertos, sentirnos rechazados "es una prueba de que estamos ejerciendo nuestra libertad y viviendo en libertad, y una señal de que estamos viviendo de acuerdo con tus propios principios". Cuando somos capaces de vivir sin la atadura de ser aceptados y reconocidos, somos capaces de vivir en libertad siendo fieles a lo que somos y deseamos, no a lo que los demás quieren o esperan de nosotros. Para Ichiro Kishimi y Fumitake Koga, sólo podemos liberarnos de la exclavitud de lo que piensan los demás cuando:
- No te preocupas por los juicios de otras personas. De hecho, cambiar tus deseos para que coincidan con los de lo que otras personas piensan que debes hacer, para evitar que te desprecien, te obliga a vivir una vida no libre.
- No tienes miedo a ser rechazada por otras personas. Para vencer el miedo necesitas el coraje de atreverte a caer mal a la gente por no querer satisfacer sus expectativas.
- Aceptas que es posible que nunca seas reconocida por los demás. No significa que el reconocimiento sea malo sino que no lo necesitas para vivir tu vida.
Las 3 claves de el psicólogo Walter Riso para no tener que arrepentirte de esto
Walter Riso, uno de los psicólogos más leídos en nuestro país (y especialmente por mujeres), también ha abordado este tema en su libro El coraje de ser quien eres (aunque no gustes) (Zenith, 2022). El experto señala que las relaciones están en la base de lo que somos como seres humanos pero, "una cosa es interactuar con otras personas, tener una vida social, y otra, "necesitarlas", es decir, depender de la opinión de los demás, del qué dirán, necesitar su aprobación, subyugarme, someterme a cualquier cosa para que me aplaudan... En esos casos, lo que hacemos es dar a los demás el poder de definir como soy, ceder algo que debe ser, filogenética y ontogenéticamente, sólo mío. ¿Qué pierdes con esa actitud? Tu identidad", explica.
Estas son 3 claves para proteger y trabajar en nuestra individualidad:
- Descubre cuáles son tus valores. "Tus valores son todo lo que para ti es importante", explica el experto. Los valores dirigen tu conducta.
- No negocies con tu dignidad personal. "No negociar con la dignidad personal es no entrar a ninguna relación que implique esclavitud, sometimiento. Los principios no se negocian", explica.
- Descubre tus talentos naturales y disfrútalos. Para Riso, los talentos naturales es lo que realmente me gusta, lo que nadie te ha enseñado a hacer pero sabes hacerlo. "El talento natural es una capacidad guiada por la pasión, que estalla desde el interior".