El estudio de Harvard m�s importante sobre la felicidad asegura que debes tener estos 3 tipos de amigos

Seg�n el famoso estudio sobre la felicidad de la Universidad de Harvard, la relaciones humanas profundas son el principal ingrediente de la satisfacci�n en la vida. As� nos lo explicaba hace unos meses el propio Robert Waldinger, profesor de psiquiatr�a en la Escuela de Medicina de Harvard Y director de la investigaci�n Estudio de Desarrollo de Adultos de Harvard (HSAD): "Son las buenas relaciones humanas las que nos hacen m�s felices y saludables. Punto". Adem�s, Waldinger ha acu�ado un nuevo t�rmino para para designar el proceso de evaluar y tratar la salud de nuestras relaciones. Lo llama "aptitud social". "Es tan crucial como la buena forma f�sica. Las relaciones descuidadas pueden atrofiarse, como los m�sculos. Nuestra vida social es un sistema vivo y necesita ejercicio", explica Waldinger. Y a�ade: "Est� cient�ficamente probado que las personas que est�n m�s conectadas socialmente viven m�s y est�n m�s protegidas contra el estr�s, la depresi�n y la degeneraci�n neurocognitiva". Pero el experto se�ala que no se refiere s�lo a las relaciones con tus amigos, tus familiares o tu pareja sino tambi�n con tu comunidad o con los desconocidos con los que interaccionas cada d�a.

Los 3 tipos de amistad que todos necesitamos

Centr�ndose en la amistad, Arthur Brooks, profesor de la Harvard Bussiness School y uno de los mayores expertos mundiales en felicidad, ha publicado recientemente un art�culo en la revista The Atalnatic en el que propone diferenciar 3 tipos de amistad que todos podemos cultivar. Aunque, en realidad, es Arist�teles el que hizo esta diferenciaci�n en su libro �tica a Nic�maco. Y son �stas:

1. Las amistades de utilidad: Son las amistades superficiales que funcionan a base de intercambios. Yo te doy, t� me das. Para entenderlo, "piensa en las relaciones que tienes con las personas con las que trabajas o con las que haces negocios", se�ala Brooks.
2. Las amistades basadas en el placer: "Este tipo de relaci�n se basa en la admiraci�n mutua porque cada persona obtiene placer de la otra. Si una persona encuentra a su amigo divertido, interesante y una fuente de disfrute, es probable que sea una amistad de placer", explica Brooks. Le aporta algo de inter�s,por lo tanto, aunque estmos en un nivel superior al de mera utilidad, sigue existiendo un inter�s.
3. Las amistades perfectas: Arist�teles las llama "amistades de virtud o perfectas". Son amistades que no se cultivan por utilidad ni por placer sino por s� mismas. Son desinteresadas y son las que nos aportan mayor felicidad.

Dime qu� amigos tienes y te dir� c�mo de feliz eres

Muchas investigaciones han demostrado que es pr�cticamente imposible ser feliz sin amigos. Tener amigos del tercer grupo -verdaderos, perfectos, desinteresados- es uno de los grandes marcadores del bienestar en la mediana edad. "No necesitas tener docenas de amigos para ser feliz, de hecho, solemos ser m�s selectivos con los amigos a medida que envejecemos. Pero el n�mero debe ser m�s que cero, y m�s que s�lo tu c�nyuge o pareja", explica Brooks. Y nos propone plantearnos tres cuestiones:

• Preg�ntate cu�ntos amigos reales tienes, amigos a los que puedes mostrarte tal y como eres, a los que puedes pedir ayuda cuando tienes un problema o no te sientes bien. Recuerda, este tipo de amigos son pocos pero si tu respuesta es cero, es normal que te sientas insatisfecho con la vida.
• Preg�ntate si puedes profundizar en alguna de las amistades de utilidad o pasi�n que actualmente mantienes. A veces el problema es que nos nos abrimos a hacer nuevos amigos perfectos. Nos hemos cerrado en un c�rculo de amistades superficiales por pereza o miedo. Si ninguno te vale, es hora de abrirte a nuevos c�rculos de amigos.
• Preg�ntate d�nde puedes encontrar nuevos amigos verdaderos. "En nuestro mundo go-go, donde el �xito profesional se valora por encima de todo y el workism se ha convertido en una religi�n para muchos, puede ser f�cil rodearnos de amigos de negocios. Al hacerlo, podemos perder de vista la m�s b�sica de las necesidades humanas: conocer a los dem�s profundamente y ser profundamente conocidos por ellos". �C�mo ponerte a ello? Busca amigos en ambientes donde no te puedan dar nada m�s que amistad. "Si tienes suerte y trabajas para profundizar tus relaciones, pronto descubrir�s que tienes un amigo real o dos a quienes puedes hacer el mayor cumplido: "No te necesito, simplemente te amo".