Eigentlich sollen sie vor allem den Blutzuckerspiegel regulieren. Doch zu Berühmtheit gelangten Wirkstoffe wie Semaglutid als Mittel zum Abnehmen. Inzwischen aber zeigt sich: Sie können offenbar auch andere Gelüste bremsen – im Guten wie im Schlechten.
Clean Eating steht schon länger im Trend. Doch wie sinnvoll ist die Ernährungsform, und welche Gefahren bringt sie mit sich? WELT-Redakteurin Britta Sieling wagt den Selbstversuch und spricht mit Ernährungsmediziner Professor Hans Hauner. (Video mit Transkript)
Sie essen wenig und nehmen trotzdem nicht ab? Das könnte an einem langsamen Stoffwechsel liegen. Den trainieren wir uns nämlich über Jahre hinweg an. Einmal eingeschlafen, gibt es aber Möglichkeiten, den Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen.
Der Traum der Langlebigkeit fasziniert die Menschheit. Weltweit erforschen Wissenschaftler, welche Faktoren den Alterungsprozess aufhalten - so auch Professor Andreas Michalsen. Mit WELT teilt er seine durchaus erstaunlichen Erkenntnisse - und erklärt, auf welchen Stoff die Wissenschaft gerade besonders hofft.
Die Wunderspritze, die bereits Elon Musk und Kim Kardashian beim Abnehmen geholfen haben soll, soll ab Juli endlich in Deutschland erhältlich sein. Zugelassen ist das Medikament für Erwachsene mit Adipositas und einem Body-Mass-Index ab 30. Billig ist eine Behandlung nicht.
Der 34 Jahre alte Christoph Wilhelm war mehr als 250 Kilo schwer. Dabei war er mal Leistungssportler. Heute wiegt er unter 100 Kilo. Er beschritt beim Abnehmen einen ganz eigenen Weg. Und beging dabei auch Fehler.
Wer seinen Diäterfolg sichern möchte, muss Sport treiben. Denn der Körper versucht mit zahlreichen Tricks, das alte Gewicht wiederherzustellen. Mit Joggen und anderen Sportarten kann man dem erfolgreich entgegenwirken.
Bisher war der Königsweg klar definiert: Wer abnehmen will, soll ausdauernd trainieren. Doch Studien zeigen, dass dies nicht der einzige Weg ist. Mehr noch - es geht effizienter. Doch es gibt auch eine schlechte Nachricht: Es wird anstrengend.
Abnehmen muss nicht zwangsläufig bedeuten, stundenlang im Fitnessstudio zu schwitzen. Ein Ernährungs- und Fitnessberater erklärt, welche moderaten Bewegungen bereits helfen – und welche kalorienarmen, sättigenden Alternativen es gibt.
Als Kati in die Pubertät kam, wurden ihre Beine immer unförmiger. Sie begann, exzessiv Sport zu treiben, hungerte sich durch verschiedene Diäten. Die Form ihrer Beine aber blieb gleich. Dann erhielt die heute 26-Jährige eine Diagnose, die ihr Leben veränderte.
Schon wenn man minimal weniger isst, als man verbraucht, wird man kontinuierlich abnehmen, dafür muss man nicht hungern, meint Topmodel Franziska Knuppe. Sie hat ein Ernährungskonzept entwickelt, um in Form zu bleiben. Ein Gespräch über die Lust am Essen, Crash-Diäten und das Alter.
Intervallfasten ist eine immer beliebtere Form der Diät. Denn sie verspricht Gewichtsverlust, ohne dabei Kalorien zählen zu müssen. Doch wie wirksam ist die Methode wirklich und was trägt zu ihrem Erfolg bei?
Vom Edelrestaurant in die Küche einer Fastenklinik: Phillipp Troppenhagen will den Verzicht zum Genuss machen. Statt auf Diät-Tyrannei setzt er auf eine ausgewogene Ernährung. Damit hat er selbst 30 Kilo verloren.
Den Körper in Form bringen und nachhaltig Gewicht reduzieren: Dies ist das Geheimnis für ein gesundes Leben. Unser ausführliches Dossier bündelt die Ratschläge renommierter Experten – von der Ernährungswissenschaftlerin, über den Fitness-Profi bis zum Olympiasieger.
Schwere gesundheitliche Probleme, Mobbing in der Schule: Wo Diäten und Sport nicht helfen, setzen Kinder und Jugendliche in den USA zunehmend auf Medikamente und Operationen gegen Fettleibigkeit. Das ist umstritten.
Wer abnehmen will, kann sich quälen. Muss er aber nicht. Mit effektiven Methoden, die an wesentlichen Stellschrauben drehen, lässt sich viel mehr erreichen. Unsere Experten erklären Ihnen den kaum bekannten Grund für Bauchspeck und einen Stoffwechsel-Trick.
Sie essen wenig und nehmen trotzdem nicht ab? Das könnte an einem langsamen Stoffwechsel liegen. Den trainieren wir uns nämlich über Jahre hinweg an. Einmal eingeschlafen, gibt es aber Möglichkeiten, den Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen.
Dem Allgemeinmediziner Christian Schulze gelang, was viele nicht schaffen: Er nahm ab und hielt sein Gewicht anschließend über Jahre. Er glaubt, er weiß, warum dies vielen nicht gelingt und was sie ändern müssten.
Erfolgreich und nachhaltig Gewicht reduzieren – ideal ist dafür die richtige Kombination aus guter Ernährung und sportlicher Betätigung. Unser ausführliches Dossier umfasst einen Vier-Punkte-Plan sowie Gespräche mit Koryphäen auf den Gebieten Stoffwechsel und Sportmedizin.
Wer gesund alt werden will, der sollte fasten. Davon ist Prof. Andreas Michalsen überzeugt. Der renommierte Ernährungsmediziner erklärt, wie Sie die positiven Effekte für Ihre Gesundheit maximieren und worauf Sie beim Fasten unbedingt achten sollten.
Grundsätzlich isst unser Autor sehr gern, vor allem abends. Nach einer Woche Fasten kann er sich gar nicht mehr vorstellen zu essen. Und nach 15 Tagen? Da beginnt die Familie, den Kopf zu schütteln.
Sie wollen durch Laufen Gewicht verlieren? Dieser Leitfaden hilft beim Einstieg und beantwortet die Fragen, wie oft, wie schnell und wie lange Sie dafür joggen sollten. Wer zwei Tipps befolgt, kann den Abnehmprozess zwischen den Läufen beschleunigen.
Unser Autor fastete, verlor deutlich an Gewicht und bekam immer bessere Laune. Nun isst er wieder und erkennt, welche Effekte nach den 17 Tagen ohne feste Mahlzeit bleiben – und um welche er kämpfen muss, um die Schlaumeier zu widerlegen.
Seitdem Ärzte und Prominente das Diabetes-Medikament Ozempic als Abnehmspritze feiern, ist ein Hype um das Produkt des dänischen Konzerns Novo Nordisk entbrannt. Die enorme Nachfrage führt zu unerwünschten Nebenwirkungen auf dem Markt. Behörden und Apotheken schlagen jetzt Alarm.
Sie geht um 22 Uhr ins Bett, ihre „kulinarischen Abenteuer“ sind Gemüserezepte, sie kocht und isst nur, was verjüngen soll. Nina Ruge erklärt im Interview, welche Rezepte, welche Routinen und Tricks für ein gutes, langes Leben sorgen sollen.
Ob als kleine weiße Tablette im Kaffee oder als Zusatz im Softgetränk: Weltweit greifen Millionen Menschen zu Süßstoffen, um abzunehmen oder nicht weiter zuzulegen. Doch nun rät die Weltgesundheitsorganisation vom Zuckerersatz ab – denn dieser wirkt ganz anders als gewünscht.
Ernährung und Gesundheit sind eng miteinander verknüpft. Vor allem dem Fasten werden zahlreiche positive Effekte zugeschrieben. Im Welt Gespräch reden wir mit Fastenexperte Prof. Andreas Michalsen über dieses Thema. Sehen Sie hier die Diskussion im Video.
Im Sommer soll sie endlich da sein: die Abnehmspritze, die schon Elon Musks und Kim Kardashians Hüftgold schmelzen ließ. Die neuen Abnehmmittel machen einen Kalorienmangel erträglich: Der Körper wird durch Hormone auf satt programmiert. Die Medikamente wirken, die Frage ist nur: Wer bekommt sie?
Wer im Urlaub etwas für seine Gesundheit tun möchte, kann die Krankenkasse an den Kosten beteiligen. Voraussetzung ist eine Anerkennung als Kur. Wie das geht, auch im Ausland und sogar für Yoga- und Detox-Programme, erklärt die Geschäftsführerin von Fit Reisen.
In 45 Minuten 500 Kalorien verbrennen? Kann mit Joggen funktionieren. Doch die Rechnung geht meist nur kurzfristig auf. Denn unser Gewicht wird vor allem von Hormonen gesteuert. Unsere Autorin rät daher: Sehen Sie Ihren Körper als Ihr Labor!
Etliche Fitness-Tipps und -Regeln sind längst veraltet und widerlegt. In Wirklichkeit hindern sie uns daran, unsere Fitnessziele zu erreichen. Diese Fehler können nicht nur beim Gewichtsverlust Probleme bereiten, sondern auch zu Verletzungen führen.
Viele Menschen zügeln sich bei bestimmten Lebensmitteln. Doch die Selbstkontrolle gelingt nie langfristig, sagt die Ernährungspsychologin Cornelia Fiechtl. Wie man aus der Diätmentalität ausbrechen kann – und warum hemmungsloses Futtern auch nicht die Lösung ist.
Schon wieder zu faul zum Joggen? Motivation findet man in der Medizin – denn zahlreiche Studien belegen, dass Sport nicht nur den Körper auf vielfältige Weise fit hält. Welche erstaunlichen Effekte sich erzielen lassen und welche Art von Bewegung es dazu braucht – in zehn Punkten.
Schokolade, Chips, Pommes: Vielen Menschen fällt es schwer, die Finger von süßem und fettigem Essen zu lassen. Forscher haben jetzt herausgefunden, dass die Vorliebe erlernt ist – und was das für den Umgang mit den Versuchungen bedeutet.
Für den einen überlebenswichtig, für den anderen Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion: Stars wie Elon Musk haben sich mit dem Diabetes-Medikament Ozempic vermeintlich erfolgreich „heruntergehungert“. Mit einem erschreckenden Nebeneffekt - einem hängenden Gesicht. Über einen fragwürdigen Trend.
Gewicht reduzieren durch schnellere Sättigung: Botox-Injektionen in die Magenwand werden etwa für Menschen beworben, die bislang mit Diät und Sport nicht abnehmen konnten. Das endete in der Türkei nun in manchen Fällen mit Vergiftungen.
Immer neue Diät-Ideen machen das Abnehmen angeblich zum Kinderspiel. Doch die meisten Konzepte scheitern, und das nicht wegen mangelnder Disziplin. Studien deuten vor allem auf eine Methode, die besser funktioniert als Kalorienzählen.
Karsten Köhler forscht nach Wegen, Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit zu optimieren. Der Experte verrät, wie Sie Kraft und Ausdauer ideal kombinieren. Außerdem erklärt er, warum Diäten auf Dauer dicker machen und was Sie stattdessen tun können.
Beim Fasten gibt es viele Varianten. Doch welche ist für die persönliche Lebenssituation die effektivste? Dr. Daniela Koppold ist Fasten-Expertin und erklärt, mit welchen Methoden Sie den optimalen Effekt für Ihre Gesundheit und Zellerneuerung erzielen.
Mehr als die Hälfte aller Menschen in Deutschland ist übergewichtig. Der Kampf gegen die Kilos wird oft mit Diäten und Pillen geführt. Langfristiger Erfolg stellt sich selten ein. Der Schlüssel ist eine ausgewogene Ernährung. Diese herzustellen, ist gar nicht so schwer.
Drei Männer litten seit Jahren unter Typ-2-Diabetes, als sie eine neue Behandlung ausprobierten: regelmäßige Essenspausen von 24 Stunden. Ihre Ärzte berichten nun von den erstaunlichen Erfolgen der Methode.
Zum ersten Mal gibt es ein Medikament, mit dem man viele Kilos abnehmen kann, in der Regel ohne ernsthafte Nebenwirkungen. Mediziner und Adipositasexperten sind begeistert von dem neuen Wirkstoff.
Die mediterrane Küche bekommt Konkurrenz – und zwar von der nordischen Ernährung. Zumindest liest man immer wieder, dass sie für die Gesundheit genauso gut sein soll. Doch stimmt das?
Im Kampf gegen Körperfett ist es zur Volksweisheit geworden, dass 10.000 Schritte wie ein Allheilmittel wirken. Doch das ist zu kurz gedacht. Mehr Schritte pro Tag senken zwar die Sterblichkeitsrate. Der positive Effekt stagniert aber früh. Es braucht mehr.
Mancher isst aus Frust, andere aus Langeweile – man isst also, um sich besser zu fühlen, Stress abzubauen. Woran man emotionales Essverhalten erkennt und wie es sich stoppen lässt, erklärt die Expertin.
Viele Menschen halten sich an Diäten oder Ernährungspläne, um an Körpergewicht zu verlieren. Doch ein langfristiger Erfolg bleibt oft aus. Intuitives Essen kann hier eine große Hilfe sein. Eine Gesundheitspsychologin klärt auf.
Bauchfett schnell loswerden, endlich wieder besser schlafen, chronische Schmerzen lindern und sich so im Alltag jünger und vitaler fühlen. Professor Andreas Michalsen erklärt, wie Sie schon durch kleine Veränderungen Gewicht, Schlaf und den Alterungsprozess nachhaltig positiv beeinflussen.
Der Kampf gegen Kilos gehört zu den klassischen Neujahrs-Vorsätzen. Doch viele Diätwillige scheitern – an sich selbst. Dabei sei es keine Schwäche, Schokolade statt Apfel zu essen, erklärt ein Ernährungspsychologe und gibt Erfolgstipps.
Sport hilft, um Gewicht zu verlieren. Der Körper verbraucht auch lange nach dem Training noch verstärkt Kalorien und Fett, zeigen aktuelle Studien. Wie der After-Burn-Effekt funktioniert und wie man ihn effektiv nutzt, um erfolgreich abzunehmen.
Dr. Satchin Panda ist führender Wissenschaftler bei der Erforschung des zirkadianen Rhythmus. Wer beim Essen auf ihn achtet, muss keine Kalorien mehr zählen. Die innere Uhr zu ignorieren, ist hingegen gefährlich. Bestimmte Arbeitszeiten etwa erhöhen das Krebsrisiko.
