Schlafstörungen, Übergewicht, Diabetes, Bluthochdruck, Fettleber, Herzkreislauferkrankungen, psychische Probleme – laut Dr. Satchin Panda hängen viele dieser Leiden damit zusammen, dass wir nicht im Takt mit unserer inneren Uhr leben. Der renommierte Chronobiologe und Professor am kalifornischen Salk Institute gilt als führender Wissenschaftler auf dem Gebiet der Erforschung des zirkadianen Rhythmus. Dieser innere Taktgeber beeinflusst eine Vielzahl von Prozessen in unserem Körper.
Frage: Laut Ihren Studien gibt es für alles, was wir täglich tun, den idealen Zeitpunkt. Wie sieht ein perfekter Tagesplan für mehr Gesundheit demnach aus?
Dr. Satchin Panda: Unseren Studienteilnehmern raten wir, fünf Dinge zu tun, die jeder nachmachen kann.
Frage: Was genau?
