Ces dernières années, le hygge - art de vivre et méthode d’épanouissement danois - a littéralement envahi la France, des rayons de librairie aux magasins de décoration. Tout un chacun voulait manger, prier, aimer Hygge. La simplicité de ce mode de vie a réussi à conquérir le coeur de milliers de Français en quête d’authenticité et de chocolats chauds.
Mais les Danois n’ont pas le monopole du coeur, ni de l’art de vivre bienveillant et épanouissant. Au Japon, à Hawaï ou encore en Suède, on retrouve des mode de vie “slow” et authentique tournés vers le bien-être et l’épanouissement.
Danemark : le Hygge, l’art de vivre dans le bonheur
Commençons toutefois par mettre en lumière ce fameux Hygge : vous saviez qu'il fallait le prononcer "hou-ga"? D’origine danoise et norvégienne, le Hygge fait référence à un sentiment de bien-être global, d’humeur joyeuse et d’un esprit “cocooning”. Considéré par certains comme une “stratégie de survie” mise au point par les Danois pour rester positif lors des longs et froids hivers du grand Nord.
Mais il s’agit surtout d’une philosophie de vie, teintée d’un optimisme quotidien et liée à une ambiance conviviale et chaleureuse dans un décor douillet. C’est une autre conception du bonheur : plus simple et authentique, le hygge invite à profiter du moment présent comme lors d’un dîner entre amis, un moment en famille ou un chocolat chaud au coin du feu. En s’exportant, le concept a été récupéré par le marketing qui en a fait une tendance déco et lifestyle en 2016.
Suède : le Lagom, les bonheurs simples de la vie
Comme son nom ne l’indique pas, le Lagom se prononce “LAR-GOM”. Cet art de vivre Suédois mise sur la simplicité comme gage d’un bonheur sans faille. Le terme signifie littéralement “ni trop peu, ni pas assez” et représente une quête d’équilibre par le juste milieu, la stabilité.
Décrié par certains comme un mode de vie fade, le Lagom promet de côtoyer le bonheur par la mesure : on consomme raisonnablement (locavorisme et développement durable), on travaille moins mais mieux (on respecte ses horaires et on use de son droit à la déconnexion), on s’intéresse à la nature, on épure sa garde-robe, et on prend le temps de vivre (enfin! ).
Japon : Ikigai, la joie de vivre simplement et de vieillir en restant jeune
De l’autre côté du monde, les Japonais aussi ont leur secret pour vivre heureux (et très longtemps) : le Ikigai. Il s’agit plus concrètement d’un état d’esprit qu’adoptent les Japonais pour rester optimistes et positiver malgré les nombreuses difficultés de la vie.
L’ikigai est aussi "l’art de vieillir en restant jeune", soit l’idée qu’il faut continuer à rester actifs tout au long de sa vie (en effectuant des randonnées, en bricolant ou encore en jardinant entre autres). Le plus simple pour comprendre ce concept, c’est encore d’étudier ce schéma qui montre que l’important, c’est de trouver l’équilibre entre ce qu’on aime, ce que l’on veut, ce que l’on peut faire (qui nous rapporterait de l’argent) et le domaine dans lequel on excelle. Au croisement de tout ceci, se trouve donc : l’Ikigai.
Hawaï : la méthode Ho'oponopono pour trouver équilibre et paix intérieure
Plus qu’un art de vivre, le Ho'oponopono est une tradition sociale et spirituelle et se définit comme une « purification spirituelle, une réunion familiale, durant laquelle les relations sont rétablies par des prières, l’acte de contrition, la repentance et le pardon mutuel. » Par définition, cette cérémonie veut “remettre en ordre, harmoniser, corriger, régulariser, ordonner, nettoyer, ranger” et est vue comme une sorte de thérapie familiale.
L’idée est de s’appuyer sur la pensée positive mais aussi le pardon, le dialogue et l’équilibre et surtout la paix intérieure.
Sisu : l'art du courage finlandais
A chaque pays du grand Nord, sa méthode d'épanouissement personnel : après le Lagom et le Hygge, place au Sisu. Ce mot à la fois intraduisible et fort de sens serait l’un des secrets du bonheur de la Finlande. Il désigne un mélange de courage, de résilience, de cran, de ténacité et de persévérance : une force intrinsèque qui vient des tripes. Et cette force de caractère et de personnalité, permettrait à tous les Finlandais d'affronter les aléas de la vie, et surtout de prendre du recul. Parce que quand le Sisu va, tout va.
Le Còsagach : le bonheur est dans les Highlands
A croire que les peuples les plus heureux sont ceux qui vivent avec les pires conditions météorologiques... partons, à la découverte du Còsagach ou l’art de vivre heureux (et au chaud) des Écossais. Littéralement, le Còsagach est un mot gaélique (ancien) qui signifie être confortablement installé au chaud, à l’abri des tempêtes et des aléas météorologiques. Un combo parfait pour être heureux, sans aucun doute.
Le "Friluftsliv" : la nature Norvégienne
Pour les Norvégiens, le bonheur rime avec nature. Ces adeptes des grands espaces prônent le Friluftsliv (qui signifie littéralement “la vie en plein air”), aka une (re)connexion avec la nature. Marcher des heures en pleine nature, camper en forêt, gravir des montagnes … autant de techniques qui permettent à chaque individus de se recentrer sur eux-mêmes et sur les choses importantes de la vie.
Pour aller plus loin:
- Heureux comme un Danois de Malene Rydahl, Ed.. J’ai Lu
- Le livre du Lagom, Anne Thoumieux, Ed. First
- Ikigai, Francesc Miralles et Hector Garcia, Ed. Fleuve
- Vivre avec Ho’oponopono, Nathalie Bodin, Ed. Guy Tredaniel