Claudia Raia fala sobre rotina de exercícios: 'É como escovar os dentes, tem que fazer todo dia'

Manter uma rotina de exercícios físicos é um compromisso com você mesma, com a sua saúde e o seu bem-estar. Para nós, mulheres 50+, a atividade física também é importante porque nos ajuda a lidar com alguns efeitos colaterais da menopausa, como a desaceleração do metabolismo e hormonal. Sim, efeitos colaterais, porque eles existem e precisamos cada vez mais falar sobre isso para, assim, melhorar nossa qualidade de vida.

Eu sou bailarina desde criança. Sempre tive uma rotina de exercícios físicos, que levei comigo por toda minha vida. E continuo assim. Mesmo que você não tenha sempre tido essa rotina, não é tarde para começar. E não precisa já fazer tudo de uma vez, vai aos poucos, vai criando a rotina que se adeque a você. Importante é fazer musculação porque o que sustenta o nosso esqueleto são os músculos, então, é preciso trabalhá-los. Isso é o que sempre ouço dos profissionais que trabalham comigo, como meu personal, Tonhão, com quem trabalho há mais de 20 anos. Agora, é hora de colocar a roupinha e, relembrando o começo da minha carreira na TV, no “Viva o Gordo”, quero saber de você: vamos malhar?