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A prática do yoga oferece uma jornada para o bem-estar unindo corpo e mente em harmonia. Entre as vantagens da técnica milenar está a capacidade de promover a flexibilidade e o fortalecimento muscular, pois suas posturas e movimentos específicos trabalham grupos musculares muitas vezes negligenciados em outras atividades, resultando em um corpo mais equilibrado e ágil.
Celebridades como Gisele Bundchen, Izabel Goulart, Grazi Massafera e Sandy são adeptas da prática, que contribui para melhorar a postura e aliviar dores crônicas, graças à ênfase na consciência corporal. Além disso, a mente também encontra repouso no yoga, já que a atividade envolve meditação e atenção plena.
O yoga pode ser praticado em vários lugares, inclusive em casa, basta se equipar com as ferramentas ideais. Confira abaixo uma seleção de itens para começar já!
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