6 dicas de especialistas para cuidar da barreira da pele

A maior lição de skincare que você deve aprender neste ano é: manter a barreira cutânea bem cuidada. Seja pela pele sensível e irritada que muitos de nós sofremos graças ao uso excessivo de ativos ou pela mudança para uma abordagem mais intuitiva em nossas rotinas de cuidados com a pele, a saúde da barreira da pele é tendência, com mais de 129 milhões de visualizações no termo de pesquisa “reparação da barreira da pele” no TikTok.

“Na dermatologia, nossa barreira cutânea é conhecida como epiderme”, explica a dermatologista Mary Sommerlad. “Ela pode ser prejudicada por fatores internos ou externos e, muitas vezes, uma combinação de ambos. Os fatores intrínsecos incluem doenças da barreira cutânea que têm um componente genético, como eczema e ictiose, e altos níveis de estresse e doenças”.

Enquanto isso, fatores externos incluem exposição à elementos climáticos adversos, como muito sol ou vento, ou temperaturas extremas (pense em ir de uma sala aquecida para o frio cortante ao ar livre – uma das razões pelas quais a pele fica mais sensível nas épocas de troca de estação); exposição a substâncias químicas irritantes, como certos ativos para cuidados com a pele, como AHAs e retinóides; e sabonetes contendo SLS ou quaisquer irritantes físicos que possam esfregar na pele. Sem falar na poluição, tabagismo, falta de sono e alérgenos.

Os agressores da barreira da pele estão por toda parte, mas o motivo mais comum de uma barreira cutânea fragilizada, segundo a dermatologista Anjali Mahto, é “o uso excessivo de ativos e a mistura de muitos produtos de uma só vez”, diz ela. “A pele fica sobrecarregada e, como resultado, a barreira fica comprometida.”

“Se você luta para manter a hidratação e sente sua pele seca e tensa, pode estar sofrendo de uma barreira cutânea prejudicada”, diz Emma Craythorne, dermatologista consultora e diretora médica da Klira. “Ela pode ficar acinzentada ou escamosa e pode ficar irritada (ou ardida) após a aplicação de qualquer fórmula química. Você também pode ter acne, rosácea e eczema. A pele também pode parecer mais vermelha ou mais escura do que sua cor original, e a coceira é um sintoma comum. “É provável que a textura mude e pareça mais irregular e áspera”, diz o Dr. Sommerlad. Aqueles com pele sensível estão mais predispostos a sofrer de uma barreira cutânea prejudicada, por isso precisam ser mais vigilantes para mantê-la forte e saudável.

A idade também é um fator, diz a facialista Sarah Chapman. “À medida que envelhecemos, nossa pele diminui sua própria produção de lipídios, ceramidas e hidratação, que são três componentes principais que compõem a barreira da pele.”

A primeira coisa que você deve fazer é identificar e excluir quaisquer gatilhos que possam estar contribuindo para o dano da barreira cutânea. “Retire sua rotina de cuidados com a pele e mantenha-a simples”, recomenda a facialista Katharine Mackenzie Paterson. “Pense em limpador, hidratante e FPS - remova quaisquer retinóides ou ácidos, em particular.” Quando se trata de seu limpador, ela recomenda optar por um leite ou creme de limpeza nutritivo, calmante e sem fragrância, como o Creme de Limpeza da iS Clinical ou o Toleriane Dermo-Cleanser da La Roche-Posay. Atenha-se à sua rotina de cuidados com a pele e “tente não mudar muito porque leva semanas para controlar as coisas”, diz o Dr. Craythorne. “Na verdade, pode piorar antes de melhorar.”

Procure hidratantes ricos em ceramidas e incorpore ácido hialurônico em sua rotina para acalmar e hidratar a pele, diz o Dr. Sommerlad. “Recomendo o Vichy Mineral 89 como um bom soro, seguido de um hidratante reconfortante”, diz ela. Com uma variedade de hidratantes restauradores para todos os orçamentos do mercado, o Dr. Craythorne recomenda o Cicplast Baume B5 da La Roche-Posay, o Rich Night Cream da Cetaphil e o Epidermal Repair da SkinCeuticals - todos ajudarão a restaurar a barreira da pele ao que era antes.

Além do ácido hialurônico, “procure ingredientes construtores de barreiras, como ceramidas, niacinamida e ácidos graxos”, recomenda o Dr. Marco Nicoloso, médico estético da Ouronyx. “Todos eles ajudarão a melhorar o ressecamento e fortalecer a barreira.” Para reduzir a inflamação e ajudar a instigar o processo reparador, o facialista Shane Cooper recomenda tentar a terapia com luz vermelha - você pode usar uma máscara de LED caseira ou visitar um facialista. Ele o combina com muitas fórmulas ricas de cuidados com a pele para ajudar a restaurar a umidade.

Pode parecer óbvio, mas além de reduzir sua rotina de cuidados com a pele, é importante evitar qualquer coisa que esfolie manualmente a pele, como panos de rosto excessivamente ásperos ou esfoliantes. “Você também deve usar água morna para evitar mais irritações”, diz o Dr. Mahto, que acrescenta que não há solução r��pida, mas se você incorporar essas dicas, a pele deve cicatrizar o mais rápido possível. “Eu diria conservadoramente que você pode esperar uma melhora na barreira em três a quatro semanas – para danos de longo prazo, pode levar mais de três meses.

Em seguida, reintroduza-os lentamente - mas apenas quando a pele estiver saudável novamente. “Reintroduza um ativo de cada vez (por exemplo, use retinóides por algumas semanas antes de adicionar uma vitamina C ou esfoliante líquido de volta), mas se você tiver disfunção crônica da barreira cutânea, sempre deve optar por ativos mais suaves”, diz o Dr. Sommerlad. Por exemplo, você pode trocar o retinol por um retinaldeído (o Crystal Retinal da Medik8 é uma ótima opção) porque é mais suave para a pele. Em termos de ácidos, procure PHAs em vez de AHAs. “E use protetores solares à base de fluido, pois eles exigem menos fricção do que os cremes - adoro o Capital Soleil da Vichy porque também contém niacinamida”, acrescenta o Dr. Sommerlad.

“Como tudo na vida, uma barreira de pele saudável tem tudo a ver com moderação e equilíbrio”, diz Mackenzie Paterson. “Tente evitar quaisquer gatilhos que tenham causado isso no passado e não troque os produtos que está usando a cada cinco minutos.” Adote uma abordagem holística para sua rotina e ouça sua pele, especialmente ao adicionar um novo ingrediente ativo, aconselha Chapman, que diz que tudo se resume a começar devagar e dar tempo à pele para se ajustar.

A proteção é fundamental, então “use um soro ou hidratante rico em antioxidantes e FPS de amplo espectro todas as manhãs para proteger sua barreira contra raios UV, poluentes e outros agressores ambientais” e priorize o sono. É quando os processos naturais de reparação e reconstrução da pele atingem o pico e, sem ele, a pele pode sofrer.

O equilíbrio é fundamental em sua rotina de cuidados com a pele, mas o que acontece internamente também se manifesta em nossa pele, portanto, levar um estilo de vida saudável é a chave para curar e evitar que problemas futuros voltem. “Certifique-se de estar comendo uma dieta saudável e balanceada, com muitos alimentos ricos em gordura, como nozes, frutas e peixes”, recomenda Cooper, enquanto o maior conselho de Chapman é começar a tomar um suplemento de óleo ômega de alta qualidade todos os dias. “Você notará uma enorme diferença na resiliência da sua pele e na saúde geral.”